常言道，百病先治肝，肝是人體內最大的解毒器官，它猶如一個人體化工廠，掌管著人體內大部分的新陳代謝，物質轉化等，肝一旦代謝不正常，就會牽一髮而動全身，影響心，肺，脾，腎等器官，別以為肝沒日沒夜地工作，看似很強大，其實它也有脆弱的一面。
一、肝最怕的5件事
1、愛喝酒
酒精進入人體後，10%會隨著呼出的氣體或尿液排出體外，而剩下90%需要通過肝臟來代謝，
所以，酒精的代謝物乙醇對肝臟的危害很大，所含的毒性高，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。
2、大魚大肉
有研究發現，一頓高脂肪餐可以改變肝功能，隱藏致病風險，肝是人體內的蛋白質，脂肪和糖三大營養物質的代謝中心，如果每天大魚大肉，肝不能及時將脂肪代謝為糖，那麼脂肪會積壓肝細胞，造成脂肪肝。
3、亂服藥
俗話說，藥有三分毒，肝是參與藥物代謝的器官，不按照醫生的指導而亂服藥，對肝會造成威脅，據統計，因藥物引起的肝損害人數，約占住院病人5%以上，因此，長期服藥的人，最好定期檢測肝功能，避免藥物導致肝損傷加劇。
4、長期熬夜
晚上11點至凌晨3點是肝解毒的最佳時間，若長期熬夜，會使肝受損，研究發現，每日睡眠低於6小時的女性，比睡眠時間在6~7小時的女性，患非酒精性肝病的風險高出44%。
5、壞情緒
《黃帝內經》記載，激烈的情緒會影響臟腑，在生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
二、從手腳判斷肝好不好
肝不好，一般會表現在手腳上，如果以下的特徵一個都不占，說明你的肝很健康。
1、指甲變色凹陷
指甲可以看出身體健康與否，一個肝健康的人，指甲會得到充分的滋養，呈現白裡透紅，有光澤，光滑且堅固，而肝不好的人，其指甲會出現異常表現，一是當肝細胞受到損傷時，攝取，結合和分泌膽紅素的能力會降低，血液中的膽紅素濃度相對就會升高，指甲，舌苔，甚至眼睛都可能發黃，二是肝血不足導致指甲變脆易斷，出現豎條和凹陷，應該補充身體營養，不要過度勞累，注意休息。
2、肝掌
手掌血色變得不均勻，大拇指和小指根部的大小魚際處出現片狀出血的現象，就是所謂的肝掌，肝掌看上去呈通紅狀，但用手按壓時，會變蒼白，鬆開後又會變回通紅。
3、蜘蛛痣
蜘蛛痣指的是中心點略微隆起，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，按壓後紅色消退的痣體，它的形成原因與肝掌相同，都是由於肝臟滅活雌激素的功能下降而引起的。
4、手背青筋凸出
俗話說肝主筋，當肝臟出現肝氣淤堵，氣血運行不暢的情況時，手上就會出現青筋突出的現象。
5、手指指縫增大
肝臟不好的人，手指的中指會和其他手指出現粗細上的明顯差別，一般是指根變細，中指和兩側手指之間的指縫明顯增大。
6、腳底出現蠟黃色
健康的人腳底是紅色的，有光澤，若肝功能下降，血液中的膽紅素不能正常排出，便會逆流到血液中，導致腳底出現蠟黃色。
7、腳底發乾、開裂
當發現腳底的皮膚乾燥，且有裂紋時，證明身體內的肝細胞正在受損，此時會造成內分泌失常，如果情況持續嚴重的話，將會導致皮膚暗黃，經常出現脫皮等情況。
8、腳部腫脹
肝臟負責身體內的水分代謝，它受損則水分代謝能力會出現問題，水分不能及時排出，便會在體內滯留，從而引起足部水腫，腫脹。
所以養肝固然重要，我們在平常的生活中就應該注意，不要等症狀來時再去保養。
一、肝最怕的5件事
1、愛喝酒
酒精進入人體後，10%會隨著呼出的氣體或尿液排出體外，而剩下90%需要通過肝臟來代謝，
所以，酒精的代謝物乙醇對肝臟的危害很大，所含的毒性高，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。
2、大魚大肉
有研究發現，一頓高脂肪餐可以改變肝功能，隱藏致病風險，肝是人體內的蛋白質，脂肪和糖三大營養物質的代謝中心，如果每天大魚大肉，肝不能及時將脂肪代謝為糖，那麼脂肪會積壓肝細胞，造成脂肪肝。
3、亂服藥
俗話說，藥有三分毒，肝是參與藥物代謝的器官，不按照醫生的指導而亂服藥，對肝會造成威脅，據統計，因藥物引起的肝損害人數，約占住院病人5%以上，因此，長期服藥的人，最好定期檢測肝功能，避免藥物導致肝損傷加劇。
4、長期熬夜
晚上11點至凌晨3點是肝解毒的最佳時間，若長期熬夜，會使肝受損，研究發現，每日睡眠低於6小時的女性，比睡眠時間在6~7小時的女性，患非酒精性肝病的風險高出44%。
5、壞情緒
《黃帝內經》記載，激烈的情緒會影響臟腑，在生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
二、從手腳判斷肝好不好
肝不好，一般會表現在手腳上，如果以下的特徵一個都不占，說明你的肝很健康。
1、指甲變色凹陷
指甲可以看出身體健康與否，一個肝健康的人，指甲會得到充分的滋養，呈現白裡透紅，有光澤，光滑且堅固，而肝不好的人，其指甲會出現異常表現，一是當肝細胞受到損傷時，攝取，結合和分泌膽紅素的能力會降低，血液中的膽紅素濃度相對就會升高，指甲，舌苔，甚至眼睛都可能發黃，二是肝血不足導致指甲變脆易斷，出現豎條和凹陷，應該補充身體營養，不要過度勞累，注意休息。
2、肝掌
手掌血色變得不均勻，大拇指和小指根部的大小魚際處出現片狀出血的現象，就是所謂的肝掌，肝掌看上去呈通紅狀，但用手按壓時，會變蒼白，鬆開後又會變回通紅。
3、蜘蛛痣
蜘蛛痣指的是中心點略微隆起，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，按壓後紅色消退的痣體，它的形成原因與肝掌相同，都是由於肝臟滅活雌激素的功能下降而引起的。
4、手背青筋凸出
俗話說肝主筋，當肝臟出現肝氣淤堵，氣血運行不暢的情況時，手上就會出現青筋突出的現象。
5、手指指縫增大
肝臟不好的人，手指的中指會和其他手指出現粗細上的明顯差別，一般是指根變細，中指和兩側手指之間的指縫明顯增大。
6、腳底出現蠟黃色
健康的人腳底是紅色的，有光澤，若肝功能下降，血液中的膽紅素不能正常排出，便會逆流到血液中，導致腳底出現蠟黃色。
7、腳底發乾、開裂
當發現腳底的皮膚乾燥，且有裂紋時，證明身體內的肝細胞正在受損，此時會造成內分泌失常，如果情況持續嚴重的話，將會導致皮膚暗黃，經常出現脫皮等情況。
8、腳部腫脹
肝臟負責身體內的水分代謝，它受損則水分代謝能力會出現問題，水分不能及時排出，便會在體內滯留，從而引起足部水腫，腫脹。
所以養肝固然重要，我們在平常的生活中就應該注意，不要等症狀來時再去保養。
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