秋季鍛鍊注意事項

秋季鍛鍊注意事項
　　入秋後氣候宜人，人們容易適應氣候的變化，養成鍛鍊的習慣。秋季鍛鍊可以增強體質，增進機體抗寒能力，提高心血管系統的功能，提高大腦皮層靈活性，保持頭腦清醒，精力旺盛。鍛鍊後胃液分泌加多，腸胃蠕動增快，可以提高消化和吸收功能。秋鍛的項目很多，如慢跑、早操、太極拳、散步、登山、打桌球和打羽毛球等。