護膚不但要有恆久的堅持與努力，還要管理好自己的身材，管住嘴，邁開腿，這才是最重要的，那些說花費多少多少錢打針什麼的，最好別信，都是會反彈的，而且做不好，會讓自己更加顯老的。
1、飲食要注意
很多人因為賴床工作等，經常不吃早餐或者看自己餓不餓來決定吃三餐。這是錯誤的，早餐是很重要的夜晚我們身體消化後會變的虛弱，會使肌膚乾燥、加速衰老還會出現貧血。很多人餓了就會吃太飽，長期每餐吃太飽不但會發胖還會變笨哦!每餐7分飽就好了，吃太飽會有困意或不想動。我外公以前不好好吃飯胃切了一半不一半，但是那之後頓頓只有7分飽，身材保持非常棒看起來也不像70多歲的人。對了要少吃甜食和油炸食物哦!
2、不好好防曬
美國有個報道，有個長期開車20年的人，左右兩邊臉一邊不但有色斑肌膚特別鬆弛皺紋多，另外一邊卻沒有這些現象。那是他一邊臉長期曬太陽，另外一邊曬的較少。所以防曬是抗衰老的最重要的一步，出門前要做好防曬。沿海地區紫外線較強的地方，在屋裡也要擦防曬霜。
3、吃膠原蛋白
市面上有很多的膠原蛋白保健品，在這裡要和大家說清楚，這些不但沒有用還會給身體帶來負擔，張雨綺就是一個例子，小編也有一個在肩膀。這些吃了不能被人體吸收，沒有作用而且還會長脂肪瘤。就是說這些膠原蛋白產品是沒有效果，還會給人體帶來負擔。你還不如吃吃食物中含有膠原蛋白不如雞爪、豬蹄等。膠原蛋白補充與吸收是一門課題，和我們身體微量元素有關，並不是服用一段時間的膠原蛋白就能被吸收了。市面上很多膠原蛋白但是添加劑、填充劑和糖分，而這三種成分就是引起衰老的罪魁禍首，大家要非常慎重的選擇。我選擇食物補充，那麼呢?
1、飲食要注意
很多人因為賴床工作等，經常不吃早餐或者看自己餓不餓來決定吃三餐。這是錯誤的，早餐是很重要的夜晚我們身體消化後會變的虛弱，會使肌膚乾燥、加速衰老還會出現貧血。很多人餓了就會吃太飽，長期每餐吃太飽不但會發胖還會變笨哦!每餐7分飽就好了，吃太飽會有困意或不想動。我外公以前不好好吃飯胃切了一半不一半，但是那之後頓頓只有7分飽，身材保持非常棒看起來也不像70多歲的人。對了要少吃甜食和油炸食物哦!
2、不好好防曬
美國有個報道，有個長期開車20年的人，左右兩邊臉一邊不但有色斑肌膚特別鬆弛皺紋多，另外一邊卻沒有這些現象。那是他一邊臉長期曬太陽，另外一邊曬的較少。所以防曬是抗衰老的最重要的一步，出門前要做好防曬。沿海地區紫外線較強的地方，在屋裡也要擦防曬霜。
3、吃膠原蛋白
市面上有很多的膠原蛋白保健品，在這裡要和大家說清楚，這些不但沒有用還會給身體帶來負擔，張雨綺就是一個例子，小編也有一個在肩膀。這些吃了不能被人體吸收，沒有作用而且還會長脂肪瘤。就是說這些膠原蛋白產品是沒有效果，還會給人體帶來負擔。你還不如吃吃食物中含有膠原蛋白不如雞爪、豬蹄等。膠原蛋白補充與吸收是一門課題，和我們身體微量元素有關，並不是服用一段時間的膠原蛋白就能被吸收了。市面上很多膠原蛋白但是添加劑、填充劑和糖分，而這三種成分就是引起衰老的罪魁禍首，大家要非常慎重的選擇。我選擇食物補充，那麼呢?
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