孕婦可以吃魚肝油嗎？孕婦吃魚肝油的好處和壞處

一般情況下，魚肝油主要是給寶寶吃，促進寶寶對鈣的吸收，預防寶寶佝僂病的，對寶寶有重要的作用。那麼，孕婦有吃魚肝油的必要嗎？孕婦吃魚肝油有什麼作用呢？

孕婦可以吃魚肝油嗎

在孕期，媽媽也是需要攝取VD的可以預防胎兒先天的佝僂病，如平時有日曬的話，是可以不用補充的，日曬較少是可以補充點魚肝油的，能促進鈣的吸收，在孕三月是胎兒大腦發育的第一高峰期，最好是補充點腦部營養素如紐利茲的DHA，可以促進大腦發育。

孕婦吃魚肝油的好處和壞處 

孕婦吃魚肝油的好處：

魚肝油魚肝油中富含維生素A和維生素C，在孕期補魚肝油可以減少孕婦在懷孕期感冒的發生，同時具有促進胎兒骨骼以及大腦發育的作用，可以讓出生後的嬰兒體格更加強健。

孕婦吃魚肝油的壞處：

正常服用基本沒有啥太大的壞處，但是如果過量吃魚肝油就另當別論了，不僅會引起毛髮脫落、食慾減退、皮膚有發癢的感覺，而且還會有過敏的感覺，引起雪中凝血酶原不足、維生素C代謝障礙等。此外，過量吃魚肝油還可能導致胎兒在宮內就過早萌牙。

孕婦吃魚肝油注意事項

雖然，魚肝油中所含有的維生素A和維生素D的確對於胎兒和孕婦是有好處的，但其實這些維生素完全能夠通過日常的飲食充分獲取。而如果准媽媽過量地食用魚肝油，反而會產生不良後果。
維生素A主要存在於動物的肝臟當中，乳製品以及蛋類中含量也比較豐富。眾所周知，食物中的胡蘿蔔素進入人體也能轉化成維生素A，含有胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、番茄、紅心柚等等。
維生素D主要存在於動物的肝臟中，此外多曬太陽也有助於身體獲得充足的維生素D。