近視眼預防措施

近視眼預防措施
　　在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱為近視。近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。
　　(1)教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的'距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。
　　(2)防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
　　(3)不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
　　(4)建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。
　　(5)上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。
　　(6)不要偏食挑食，不要過多吃糖。
　　(7)必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。
　　(8)預防近視眼的措施還包括注意飲食營養，多吃一些如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3―4次，每次起碼要五到十分鐘。