1、羽步
男子舞步
右腳向前一步，這步並非直線前進，而是略微向左方開步——慢。
左腳沿著右腳前進方向，貼在右腳旁邊向前進一步，這一步也不是直線前進的，而是左腳略微斜向右方前進——快。
右腳沿著左腳前進，在經過左腳旁再向前移動時，右腳應向右上方微微斜出，此時左右兩腳已成一前一後，有如走路一樣，而且身體方向已略轉向右——快。
左腳沿著右腳前進，貼著右腳左方前進，在經過右腳右方後，左腳向右上方斜出——慢。請看視頻教學：
女子舞步
左腳後退一步，這一步是直線後退，與男伴舞步略有不同——慢。
右腳沿左腳後退路線在左腳右方後退，當經過左腳位置後，右腳就應略向左移，以配合男伴這一步的舞步——快。
左腳後退一步，沿著右腳右方後退，與右腳位置成一直線，此時身體已與開步時的方向有所改變，即已略向左轉——快。
右腳後退一步，後退時沿著左腳邊緣作曲線形後退——慢。
2、左轉
男子舞步
左腳開出第一步時，左腳是向左上方斜出的，這一步也可以先直出一步，再作左轉，當轉身時總是腳掌貼地轉向左方——慢。
當左腳在用腳掌移轉方向時，整個身體也同時移轉。在左腳貼地移轉時，右腳要同時在左腳之後橫過，再向右轉，到達合適地點時，右腳與左腳是並列的，但並列時間異常短促——快。
在右腳到達合適地點後，右腳掌仍應貼地而轉，同時，左腳已移到右腳之後，成為一前一後的步行狀態——快。
跟著右腳，沿左腳右方後退，這一步在開始時，由於步勢上的關係應略作曲線形轉動，直到經過左腳之後，才作直線後退——慢。
在第四步中，右腳到達合適地點時，仍用腳掌貼地將整個身體向右移轉。在移轉時，左腳同時在右腳之前橫過，到達右腳左上方。此時，左右兩腳又成步行狀態，左腳在前，右前在後——快。
當左腳移到合適地點後，右腳就向前進一步，直線式地前進——快。
左腳再向前一步。這一步是連接前後兩個舞步的——慢。
請看視頻教學：
女子舞步
右腳後退一步，到達合適地點時，用腳跟著地，腳掌離地而轉方向——慢。
在右腳用腳跟移轉時，左腳也應同時移轉，與在移轉時的右腳拍合，拍合的時間極短——快。
左腳向右腳拍合的一瞬間，右腳又立刻向前進一步，直線式的開步——快。
左腳再向前進一步，到達合適地點時，用腳掌移轉——慢。
右腳橫過左腳後方移動，當與移動中的左腳成平等時停止——快。
左腳在右腳之後橫過，後退一步，同時右腳也順勢移轉——快。
右腳向後退一步，這一步是結束之步，又是另一舞步開步的第一步——慢。
3、右轉
男子舞步
右腳向前伸出一步，同時用腳掌貼地而轉——慢。
左腳自右腳之後橫過。事實上當右腳用腳掌貼地移轉時，左腳已尼同時在移轉，到達合適地點後，左右兩腳是處在平行並列的狀態——快。
在左腳轉動時，右腳順勢向後退一步，到達合適地點後，與左腳形成與步行相仿的狀態，左腳在前，右腳在後——快。
左腳貼在右腳邊向後退一步，直線式的後退——慢。
右腳後退一步。這時左腳應該用腳掌貼地轉身，同時，右腳橫過左腳之前再向右方移出少許，兩腳是平行的確——慢。
左腳略向右腳邊沿靠合，再向前作一曲線形伸出一步——慢。
女子舞步
左腳向後退一步，同時作轉身，這一步用腳跟轉，不是用腳掌貼地轉——慢。
當左腳用腳跟轉時，右腳也應同時隨著整個身體移轉，之後左右兩腳處在合併情形——快。
左腳向前進一步，直線式前進——慢。
右腳向前一步，經過左腳旁前進，到合適地點時，用腳掌貼地移轉，，同時左腳也應移動配合——慢。
左腳自右腳之後橫過，再向前進——慢。
此時左右兩腳雖分開，但是平行地站著，右腳自左腳旁邊經過，女子向後退一步——慢。
男子舞步
右腳向前一步，這步並非直線前進，而是略微向左方開步——慢。
左腳沿著右腳前進方向，貼在右腳旁邊向前進一步，這一步也不是直線前進的，而是左腳略微斜向右方前進——快。
右腳沿著左腳前進，在經過左腳旁再向前移動時，右腳應向右上方微微斜出，此時左右兩腳已成一前一後，有如走路一樣，而且身體方向已略轉向右——快。
左腳沿著右腳前進，貼著右腳左方前進，在經過右腳右方後，左腳向右上方斜出——慢。請看視頻教學：
女子舞步
左腳後退一步，這一步是直線後退，與男伴舞步略有不同——慢。
右腳沿左腳後退路線在左腳右方後退，當經過左腳位置後，右腳就應略向左移，以配合男伴這一步的舞步——快。
左腳後退一步，沿著右腳右方後退，與右腳位置成一直線，此時身體已與開步時的方向有所改變，即已略向左轉——快。
右腳後退一步，後退時沿著左腳邊緣作曲線形後退——慢。
2、左轉
男子舞步
左腳開出第一步時，左腳是向左上方斜出的，這一步也可以先直出一步，再作左轉，當轉身時總是腳掌貼地轉向左方——慢。
當左腳在用腳掌移轉方向時，整個身體也同時移轉。在左腳貼地移轉時，右腳要同時在左腳之後橫過，再向右轉，到達合適地點時，右腳與左腳是並列的，但並列時間異常短促——快。
在右腳到達合適地點後，右腳掌仍應貼地而轉，同時，左腳已移到右腳之後，成為一前一後的步行狀態——快。
跟著右腳，沿左腳右方後退，這一步在開始時，由於步勢上的關係應略作曲線形轉動，直到經過左腳之後，才作直線後退——慢。
在第四步中，右腳到達合適地點時，仍用腳掌貼地將整個身體向右移轉。在移轉時，左腳同時在右腳之前橫過，到達右腳左上方。此時，左右兩腳又成步行狀態，左腳在前，右前在後——快。
當左腳移到合適地點後，右腳就向前進一步，直線式地前進——快。
左腳再向前一步。這一步是連接前後兩個舞步的——慢。
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女子舞步
右腳後退一步，到達合適地點時，用腳跟著地，腳掌離地而轉方向——慢。
在右腳用腳跟移轉時，左腳也應同時移轉，與在移轉時的右腳拍合，拍合的時間極短——快。
左腳向右腳拍合的一瞬間，右腳又立刻向前進一步，直線式的開步——快。
左腳再向前進一步，到達合適地點時，用腳掌移轉——慢。
右腳橫過左腳後方移動，當與移動中的左腳成平等時停止——快。
左腳在右腳之後橫過，後退一步，同時右腳也順勢移轉——快。
右腳向後退一步，這一步是結束之步，又是另一舞步開步的第一步——慢。
3、右轉
男子舞步
右腳向前伸出一步，同時用腳掌貼地而轉——慢。
左腳自右腳之後橫過。事實上當右腳用腳掌貼地移轉時，左腳已尼同時在移轉，到達合適地點後，左右兩腳是處在平行並列的狀態——快。
在左腳轉動時，右腳順勢向後退一步，到達合適地點後，與左腳形成與步行相仿的狀態，左腳在前，右腳在後——快。
左腳貼在右腳邊向後退一步，直線式的後退——慢。
右腳後退一步。這時左腳應該用腳掌貼地轉身，同時，右腳橫過左腳之前再向右方移出少許，兩腳是平行的確——慢。
左腳略向右腳邊沿靠合，再向前作一曲線形伸出一步——慢。
女子舞步
左腳向後退一步，同時作轉身，這一步用腳跟轉，不是用腳掌貼地轉——慢。
當左腳用腳跟轉時，右腳也應同時隨著整個身體移轉，之後左右兩腳處在合併情形——快。
左腳向前進一步，直線式前進——慢。
右腳向前一步，經過左腳旁前進，到合適地點時，用腳掌貼地移轉，，同時左腳也應移動配合——慢。
左腳自右腳之後橫過，再向前進——慢。
此時左右兩腳雖分開，但是平行地站著，右腳自左腳旁邊經過，女子向後退一步——慢。
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