產後飲食要注意什麼 產後媽媽應避免這五點

產後不宜馬上禁食
　　通常孕媽媽產後體重會暴增，這時，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養也十分不利。女性產後體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶喂乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以孕媽媽不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
　　
產後不宜滋補過量
　　一般女性分娩後，為了補充營養和讓乳汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還會因滋補過量而引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
　　如果孕媽媽吃得太豐富，必然使乳汁的脂肪含量增多。若嬰兒胃腸吸收好，很容易造成肥胖;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。安琪兒月子中心建議各位孕媽媽，為了避免此類情況的發生，一定要營養均衡，葷素搭配。
　　
產後不宜多喝濃湯
　　孕媽媽產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食慾，還使人體發胖，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。