孕婦吃什麼魚好之鯽魚
要說孕婦吃什麼魚好，首當其衝的推薦肯定是鯽魚，鯽魚在市面上容易購買，而且價錢實惠，營養豐富，是孕婦吃魚的理想選擇。
孕婦適量吃些鯽魚，能補充蛋白質，消除水腫，解毒健脾。而且鯽魚中富含不飽和脂肪酸，能有效的促進胎兒大腦發育。而且鯽魚油有助於增強心血管功能，能有效降低血液粘度，促進血液循環。
推薦鯽魚食譜：鯽魚豆腐湯
材料：新鮮鯽魚1條，內脂豆腐適量，料酒，鹽，姜，蔥。
做法：
1.鯽魚去內臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝干水分。
2.煮鍋加水燒開轉中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。
3.炒鍋燒溫熱放油轉小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。
4.煮鍋加水燒開轉小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
功效：健脾胃，預防「三高」，消腫除濕。
孕婦吃什麼魚好之帶魚
無論是對於孕婦還是寶寶，帶魚都是非常適合的食物。帶魚不僅肉質鮮嫩，而且能增強人體的內臟功能，特別是肝臟。
孕婦適量吃些帶魚，可以補充體內所需營養，還能滋潤皮膚，帶魚富含的DHA能促進胎兒大腦發育，所以說多吃魚會變聰明，也不是沒有道理。
推薦帶魚食譜：煎蒸帶魚
材料：帶魚500克，花生油50克，醬油2克，香油2克，鹽2克，姜3克，大蔥3克，香菜4克。
做法：
1.割去魚嘴，挖掉魚鰓在腹部開膛取出內臟，清水洗凈瀝干。帶魚切段，平均六厘米的樣子。
2.在魚段兩面劃幾道直刀口，用鹽五克拌勻。蔥、姜洗凈切絲備用;
3.鍋坐旺火，加油燒熱，下魚塊煎至兩面黃後出鍋。
4.帶魚盛碗，加高湯(40克)、鹽、蔥、薑絲，上屜蒸半小時即可食用。食用時按自己喜歡加香油、香菜末少許。
功效：預防妊娠高血壓，潤膚養發，養肝補血。
孕婦吃什麼魚好之鯉魚
孕期容易有咳嗽的毛病，孕婦適量吃些鯉魚，不僅開胃、消腫、解毒，最主要的是能止咳平喘。鯉魚最好的做法是熬湯，鯉魚湯味道鮮美，而且營養十足，孕婦和寶寶都適合喝。
推薦鯉魚食譜：紅棗黑豆燉鯉魚
材料：新鮮鯉魚1條(約500克)，紅棗10粒，黑豆20克。
做法：
1.將鯉魚宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟。
2.黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗凈。紅棗去核，洗凈。
3.將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里並加入適量水，蓋好，隔水燉3小時即成。
功效：利水消腫，預防妊娠手腳冰冷。
要說孕婦吃什麼魚好，首當其衝的推薦肯定是鯽魚，鯽魚在市面上容易購買，而且價錢實惠，營養豐富，是孕婦吃魚的理想選擇。
孕婦適量吃些鯽魚，能補充蛋白質，消除水腫，解毒健脾。而且鯽魚中富含不飽和脂肪酸，能有效的促進胎兒大腦發育。而且鯽魚油有助於增強心血管功能，能有效降低血液粘度，促進血液循環。
推薦鯽魚食譜：鯽魚豆腐湯
材料：新鮮鯽魚1條，內脂豆腐適量，料酒，鹽，姜，蔥。
做法：
1.鯽魚去內臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝干水分。
2.煮鍋加水燒開轉中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。
3.炒鍋燒溫熱放油轉小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。
4.煮鍋加水燒開轉小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
功效：健脾胃，預防「三高」，消腫除濕。
孕婦吃什麼魚好之帶魚
無論是對於孕婦還是寶寶，帶魚都是非常適合的食物。帶魚不僅肉質鮮嫩，而且能增強人體的內臟功能，特別是肝臟。
孕婦適量吃些帶魚，可以補充體內所需營養，還能滋潤皮膚，帶魚富含的DHA能促進胎兒大腦發育，所以說多吃魚會變聰明，也不是沒有道理。
推薦帶魚食譜：煎蒸帶魚
材料：帶魚500克，花生油50克，醬油2克，香油2克，鹽2克，姜3克，大蔥3克，香菜4克。
做法：
1.割去魚嘴，挖掉魚鰓在腹部開膛取出內臟，清水洗凈瀝干。帶魚切段，平均六厘米的樣子。
2.在魚段兩面劃幾道直刀口，用鹽五克拌勻。蔥、姜洗凈切絲備用;
3.鍋坐旺火，加油燒熱，下魚塊煎至兩面黃後出鍋。
4.帶魚盛碗，加高湯(40克)、鹽、蔥、薑絲，上屜蒸半小時即可食用。食用時按自己喜歡加香油、香菜末少許。
功效：預防妊娠高血壓，潤膚養發，養肝補血。
孕婦吃什麼魚好之鯉魚
孕期容易有咳嗽的毛病，孕婦適量吃些鯉魚，不僅開胃、消腫、解毒，最主要的是能止咳平喘。鯉魚最好的做法是熬湯，鯉魚湯味道鮮美，而且營養十足，孕婦和寶寶都適合喝。
推薦鯉魚食譜：紅棗黑豆燉鯉魚
材料：新鮮鯉魚1條(約500克)，紅棗10粒，黑豆20克。
做法：
1.將鯉魚宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟。
2.黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗凈。紅棗去核，洗凈。
3.將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里並加入適量水，蓋好，隔水燉3小時即成。
功效：利水消腫，預防妊娠手腳冰冷。
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