孕婦手腳冰涼怎麼辦 四類辦法來拯救你

孕婦手腳冰涼怎麼辦之食療方法
補鐵
鐵元素對於孕婦來說是至關重要的，除了平常正常的攝取各種元素之外，還應每日多攝取約40毫克的鐵元素，這樣才能保證孕婦血液充足，血液循環不受影響。從而改善孕婦手腳冰涼的問題。
孕婦補鐵除了可以食用含有鐵質的奶粉或是在醫生的指導下服用補鐵的藥物之外，可以多多食用含鐵質的食物，這樣也比較健康安全。
富含鐵元素的食物：
肉類：動物肝臟、動物血液、瘦豬肉、羊肉、牛肉、魚、雞蛋、蟶子等。
素類：芹菜、油菜、菜花、白蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、紫菜、黑木耳、蘑菇、豆類等。
水果類：紅棗、枸杞、蘋果、櫻桃、葡萄等。
飲品類：牛乳、牛奶、羊奶、豆漿。
注意：補血期間不要飲濃茶及咖啡，以免影響鐵的吸收。
補硒
不少孕婦都忽略硒的重要性，導致孕婦手腳冰涼、提高心血管疾病患病的可能性等不利結果。同樣補硒是通過食物攝取和藥物服用，補硒的藥物需要在醫生的指導下服用。
富含硒的食物：
肉類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、蝦、豬肉、金槍魚、沙丁魚、海參、牡蠣等貝類。
素類：小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻、花生、南瓜、大白菜、洋蔥等。
注意：缺硒不能盲目補硒，人體每天只需要50 u～250 微克，若是攝取過量的硒反倒引起中毒。