孕期補鈣怎樣才是安全的

　　孕期補鈣怎樣才是安全的？是不是很多人都有這樣的疑惑，那下面就讓我們一起來看看吧。
　　一般從孕4月（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因為胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。補鈣的過程中，一些不好的習慣可能對鈣的吸收會產生不好的影響，小編搜羅了一些會影響鈣吸收的行為供大家參考：
　　補鈣的5個誤區
　　1.孕婦補鈣與補鐵同時進行
　　如果你有貧血症狀，在吃富含鐵的食品或服用鐵補充劑時，不要同時服用鈣補充劑或含鈣的抗酸劑。因為鈣會影響鐵的吸收。同樣，由於牛奶中富含鈣，你服用鐵補充劑時不要用牛奶送服，可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。
　　2.孕婦空腹服用鈣片
　　不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用，好是晚飯後休息半小時，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。
　　3.鈣與多維片同吃
　　孕婦補鈣同時最好不要服用其他多片，因為多維片中一般含有其他無機鹽，並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。
　　4.孕婦補鈣產品中含鉛
　　孕婦補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些「天然」鈣片中含有少量的鉛，鉛對胎兒有害。
　　5.吃完鈣片後馬上喝茶
　　吃完鈣片不要馬上飲茶，因為茶中的單寧會影響鈣的吸收，不利於孕婦補鈣效果。