孕期常常出現各種各樣與平時不用的不適，孕媽咪該如何調整，讓自己愉快度過孕期呢？聽聽別人的經驗吧！
噁心
醫生提示：儘量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則噁心會更嚴重。
媽媽偏方：整個孕期，我每天都覺得噁心。後來發現聞一聞生薑能舒服點，於是裝在袋子裡一小塊，每天聞一聞。
告別金屬味道
醫生提示：嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期，這與懷孕期間體內激素的變化有關。
媽媽偏方：我嘴裡總有一種怪味，醫生向我推薦卷心萵苣。每天晚上都生吃一點，怪味沒有了。
腿部抽筋
醫生提示：懷孕後期由於疲勞和腿部水分積聚過多，你會出現抽筋，尤其在夜裡。
媽媽偏方：晚上腿抽筋時，我就躺在軟墊上，把腿抬起來在空中畫圈，抽筋很快就消失了。
安枕無憂
醫生提示：懷孕時難以入睡是很正常的。主要因為總想上廁所，或者感到不舒服。
媽媽偏方：臨睡前，在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液，讓我一夜無夢。
重獲活力
醫生提示：體內激素水平升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。
媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫生說我貧血。於是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現在精神好多了。
減輕背痛
醫生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。
媽媽偏方：我曾經患有嚴重的背痛，後來我發現游泳能減輕肚子的重量。在游泳池裡，我的背就不疼了。
消除便秘
醫生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。
媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可可奶摻起來，味道好多了。
快速止癢
醫生提示：隨著肚子一天天變大，你的皮膚會發乾發癢。
媽媽偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油，效果不同凡響。
拒絕「燒心」
醫生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現消化不良。尤其到了後期，由於胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱(燒心)。這時注意別吃得太多，別吃辛辣食物。
媽媽偏方：吃東西的時候別喝水，飯後再喝點淡淡的茶，燒心就不那麼嚴重了。
噁心
醫生提示：儘量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則噁心會更嚴重。
媽媽偏方：整個孕期，我每天都覺得噁心。後來發現聞一聞生薑能舒服點，於是裝在袋子裡一小塊，每天聞一聞。
告別金屬味道
醫生提示：嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期，這與懷孕期間體內激素的變化有關。
媽媽偏方：我嘴裡總有一種怪味，醫生向我推薦卷心萵苣。每天晚上都生吃一點，怪味沒有了。
腿部抽筋
醫生提示：懷孕後期由於疲勞和腿部水分積聚過多，你會出現抽筋，尤其在夜裡。
媽媽偏方：晚上腿抽筋時，我就躺在軟墊上，把腿抬起來在空中畫圈，抽筋很快就消失了。
安枕無憂
醫生提示：懷孕時難以入睡是很正常的。主要因為總想上廁所，或者感到不舒服。
媽媽偏方：臨睡前，在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液，讓我一夜無夢。
重獲活力
醫生提示：體內激素水平升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。
媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫生說我貧血。於是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現在精神好多了。
減輕背痛
醫生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。
媽媽偏方：我曾經患有嚴重的背痛，後來我發現游泳能減輕肚子的重量。在游泳池裡，我的背就不疼了。
消除便秘
醫生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。
媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可可奶摻起來，味道好多了。
快速止癢
醫生提示：隨著肚子一天天變大，你的皮膚會發乾發癢。
媽媽偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油，效果不同凡響。
拒絕「燒心」
醫生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現消化不良。尤其到了後期，由於胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱(燒心)。這時注意別吃得太多，別吃辛辣食物。
媽媽偏方：吃東西的時候別喝水，飯後再喝點淡淡的茶，燒心就不那麼嚴重了。
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