1、預防眼底疾病的方法
1、兒童及青壯年最好半年做一次眼底檢查,而老年人以及"三高"人群三個月就需要檢查一次,是預防眼底疾病的重要方面。
2、眼底檢查不僅是檢查眼睛玻璃體、視網膜、脈絡膜和視神經疾病的重要方法,更是許多全身性疾病監測的窗口。這是很好的預防眼底疾病的方法。
3、預防眼底疾病還要儘量少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品,少吃醬菜等鹽腌制食品,少吃動物油脂。
2、做好眼底病變的日常預防工作
如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易乾澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。這是眼底病變預防方法之一。
01、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
02、調整螢光屏距離位置
建議距離為50-70厘米,而螢光屏應略低於眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
03、注意休息不要過度用眼睛
平時注意休息不要過度用眼睛,眼底病變預防要避免形成近視。切忌目不轉睛,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
3、合理膳食預防眼底疾病
經常坐在電腦前,由於眼睛過久地注視螢幕,會使視網膜上的感光物質消耗過多,如果不能及時補充維生素A和相關營養素,容易導致眼痛、視力下降、怕光等眼底疾病症狀,甚至誘發夜盲症。
據測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4-5倍。櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼,預防眼底疾病。
1、兒童及青壯年最好半年做一次眼底檢查,而老年人以及"三高"人群三個月就需要檢查一次,是預防眼底疾病的重要方面。
2、眼底檢查不僅是檢查眼睛玻璃體、視網膜、脈絡膜和視神經疾病的重要方法,更是許多全身性疾病監測的窗口。這是很好的預防眼底疾病的方法。
3、預防眼底疾病還要儘量少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品,少吃醬菜等鹽腌制食品,少吃動物油脂。
2、做好眼底病變的日常預防工作
如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易乾澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。這是眼底病變預防方法之一。
01、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
02、調整螢光屏距離位置
建議距離為50-70厘米,而螢光屏應略低於眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
03、注意休息不要過度用眼睛
平時注意休息不要過度用眼睛,眼底病變預防要避免形成近視。切忌目不轉睛,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
3、合理膳食預防眼底疾病
經常坐在電腦前,由於眼睛過久地注視螢幕,會使視網膜上的感光物質消耗過多,如果不能及時補充維生素A和相關營養素,容易導致眼痛、視力下降、怕光等眼底疾病症狀,甚至誘發夜盲症。
據測定,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4-5倍。櫻桃的含鐵量居水果之首,而鐵又是血紅蛋白的原料,非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼,預防眼底疾病。
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