增加寶寶耐寒和抗病能力的飲食有哪些

增加寶寶耐寒和抗病能力的飲食有哪些？冬季天氣寒冷，人體免疫力有所下降，尤其對寶寶來說，他們身體各功能尚未發育完全，防寒抗寒能力弱，因此，家長要適當用具有禦寒功效的食物給寶寶進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高防寒能力、維持機體組織功能活動，減少疾病發生。
在低溫條件下，膳食方面應增加產熱營養素，保證充足的熱能。產熱營養素主要包括蛋白質、脂肪和碳水化合物。寶寶應攝入充足的蛋白質，蛋白質供給量以占總熱量的15%-17%為好，應以優質蛋白質為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等，不僅便於寶寶消化吸收，且富含必需胺基酸，營養價值較高，可增加寶寶耐寒和抗病能力。
增加維A和維C的攝入，以提高寶寶對寒冷的適應能力。維A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維C主要來自新鮮水果和蔬菜等。冬季應少瓜多果，尤其西瓜、黃瓜偏涼性，多吃容易出現腹瀉。
寶寶怕冷與機體攝入礦物質含量較少也有一定關係，補充鈣可提高寶寶機體的禦寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆製品、海帶等。食鹽對禦寒也很重要，它可使寶寶產熱功能增強，因而冬季調味宜以重味辛熱為主，但也不能過咸，每日攝鹽量最多不超過6克為宜。
以上就是小編為您介紹增加寶寶耐寒和抗病能力的飲食有哪些的內容，本網兒童安全教育知識庫中還有很多關於兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續關注本網的內容，以便讓孩子更健康的成長。