春天怎麼養肺 一年一次的黃金時間

春天怎麼養肺 一年一次的黃金時間
中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是中老年人。
倘若大家在秋季做好對肺部的養護，則可以大大降低冬季肺部發病的幾率。但與此同時，秋天也是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
大拇指測肺
可是，肺好與不好，到底怎麼判斷呢？張秀勤老師有個特別簡單的自測方法教給大家。
大拇指根反應肺的先天情況
肺功能先天的強弱決定是否容易患病，那麼你的肺先天功能怎麼樣呢？一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。
異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。
大拇指指肚反應肺氣是否充足
按壓後，指肚回復速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
面部肺功能差的表現
看面部顏色：面色白而欠光澤，色澤晦暗。
看面部形態：鼻孔的大小，鼻孔越大進氣量越多，對肺臟越好。
看兩眉之間：區域凹陷，多皺紋、毛孔粗大；
看痘、斑：肺氣虛面部不長痘，易長斑；肺熱者易在眉間長痘。
養肺五步走
秋天養肺，這個肺該怎麼養？其實也很簡單，掌握了方法事半功倍，權威專家總結養肺4個3，秋天一定要用好了。
養肺三法
<最簡單養肺法：一杯熱水>
倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。
<最有效養肺法：主動咳嗽>
每天早晨起床後，不妨選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
<最輕鬆養肺法：開口大笑>
養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。