辦公室的上班族每天呆在空調房，以至人人羨慕，說工作環境那麼好。疏不知上班一族每天吹空調，對著電腦辦公，入而久之，影響傷害了心靈的窗戶，容易導致乾眼症的發生。那麼，上班一族要怎麼預防患上乾眼症呢？
一、乾眼症的表現症狀
1、得了乾眼症，眼睛常常發癢，最明顯的表現是眼睛乾澀，而且非常容易疲勞，視物常常出現模糊感，有時還伴有異物感。
2、得了乾眼症戴隱形眼鏡會極為不適，眼睛內有砂礫石狀的異物感，還不時感到刺痛和灼熱，使得角膜透明度變低，視力越來越差。
3、得了乾眼症的人會不時視物模糊，特別害怕光線過亮，很容易被光、風、煙刺激到，眼部十分敏感。而且眼睛還會覺得眼皮緊繃，有沉重感，分泌物增多且粘稠，眼睛十分難受。
二、上班族如何預防乾眼症
1、多眨眼
眼淚是很好地清潔和保護角膜的物質，可以起到保濕清潔的作用。頻繁眨眼能促使眼淚附著在角膜和結膜表面，使這些部位濕潤，所以為了減少眼部水分蒸發，可以多眨眼睛。
2、多休息：上班一族由於需要不停地對著電腦，眼部長時間保持不動，眼部缺少運動，所以，為了增加眼球活動量，在用電腦1小時左右後，要停地手中的工作，遠眺或轉眼睛，讓眼睛休息10到15分鐘。同時，也要保持正確的坐姿以及和電腦的距離，確保身體與電腦距離在60厘米以上，視線能保持向下約30度，從而使角膜儘可能少地暴露在空氣中。
3、茶水熏眼睛法：開水泡綠茶，將眼睛置於杯口用熱氣熏蒸眼睛，並用手捂住杯口防止熱氣消散，熏蒸到眼睛感覺有淚時，暫時休息一下。這種方法可以每天進行一次。
4、穴位按摩法：做眼保健操，按太陽穴、輪刮眼眶，這個操能緩解眼睛疲勞。
5、熱敷法：睡覺前，毛巾泡熱水，然後敷在眼部，緩解眼部肌肉緊張和疲勞，促進眼部血液流動，可以有效預防乾眼症。
總之，預防乾眼症要保證良好的生活習慣和用眼衛生習慣。做到睡眠充足，不熬夜；看書或者用電腦等時，要定時休息，同時要多眨眼，促進淚液濕潤眼睛；如果角膜、結膜和眼瞼等有發炎、過敏、受傷等症狀，要及時就醫，不要自行買藥用藥。
一、乾眼症的表現症狀
1、得了乾眼症，眼睛常常發癢，最明顯的表現是眼睛乾澀，而且非常容易疲勞，視物常常出現模糊感，有時還伴有異物感。
2、得了乾眼症戴隱形眼鏡會極為不適，眼睛內有砂礫石狀的異物感，還不時感到刺痛和灼熱，使得角膜透明度變低，視力越來越差。
3、得了乾眼症的人會不時視物模糊，特別害怕光線過亮，很容易被光、風、煙刺激到，眼部十分敏感。而且眼睛還會覺得眼皮緊繃，有沉重感，分泌物增多且粘稠，眼睛十分難受。
二、上班族如何預防乾眼症
1、多眨眼
眼淚是很好地清潔和保護角膜的物質，可以起到保濕清潔的作用。頻繁眨眼能促使眼淚附著在角膜和結膜表面，使這些部位濕潤，所以為了減少眼部水分蒸發，可以多眨眼睛。
2、多休息：上班一族由於需要不停地對著電腦，眼部長時間保持不動，眼部缺少運動，所以，為了增加眼球活動量，在用電腦1小時左右後，要停地手中的工作，遠眺或轉眼睛，讓眼睛休息10到15分鐘。同時，也要保持正確的坐姿以及和電腦的距離，確保身體與電腦距離在60厘米以上，視線能保持向下約30度，從而使角膜儘可能少地暴露在空氣中。
3、茶水熏眼睛法：開水泡綠茶，將眼睛置於杯口用熱氣熏蒸眼睛，並用手捂住杯口防止熱氣消散，熏蒸到眼睛感覺有淚時，暫時休息一下。這種方法可以每天進行一次。
4、穴位按摩法：做眼保健操，按太陽穴、輪刮眼眶，這個操能緩解眼睛疲勞。
5、熱敷法：睡覺前，毛巾泡熱水，然後敷在眼部，緩解眼部肌肉緊張和疲勞，促進眼部血液流動，可以有效預防乾眼症。
總之，預防乾眼症要保證良好的生活習慣和用眼衛生習慣。做到睡眠充足，不熬夜；看書或者用電腦等時，要定時休息，同時要多眨眼，促進淚液濕潤眼睛；如果角膜、結膜和眼瞼等有發炎、過敏、受傷等症狀，要及時就醫，不要自行買藥用藥。
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