經常吃蘋果有什麼好處？

　　蘋果是人們最常食用的一種水果，也是銷量最大的水果。蘋果不但含有豐富的礦物質和維生素，而且膳食纖維含量同樣豐富，同時還含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助。以下三農網就介紹經常吃蘋果的好處，供廣大網友們參考。
　　經常吃蘋果的好處一、治療便秘
　　蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得鬆軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那麼可以將蘋果烤熟之後服用。
　　經常吃蘋果的好處二、治療高血壓
　　通過研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之後原本含有的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
　　經常吃蘋果的好處三、止瀉作用
　　因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
　　經常吃蘋果的好處四、預防懷孕期間的酸中毒
　　很多女性在懷孕初期都會出現孕吐的情況，這個時候對於身體的損傷是比較大的，甚至有可能危害到胎兒的發育。吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調節水鹽以及電解質之間的平衡，能夠有效的預防由於孕吐過於頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。
　　經常吃蘋果的好處五、減肥
　　蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解；因此一些過於肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人群，那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。
　　經常吃蘋果的好處六、防治糖尿病
　　往往糖尿病的成因就是由於身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質能夠很好的預防身體出現膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對於防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那麼建議多吃一些酸蘋果。
　　經常吃蘋果的好處七、防治貧血
　　研究發現，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由於蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對於一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對貧血症狀起到輔助治療的功效；用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
　　經常吃蘋果的好處八、消除疲勞
　　由於現在生活節奏的不斷加快，人們所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。
　　經常吃蘋果的好處九、防老化
　　維生素E具有利尿美容的功效，但蘋果中含有豐富的鈣質和維生素E，常常食用蘋果可以有助於防止老化。
　　經常吃蘋果的好處十、增強記憶力
　　蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。
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