保持近視度數穩定的方法

　　眼睛的度數隨著時間的推進也發生著變化，那麼對於已經戴眼鏡的和沒帶眼鏡的，又關注眼睛健康的人群來說，保持眼睛度數，我們該做些什麼呢？
　　●保持眼睛度數不下降
　　1、眼鏡不合適也會加重近視
　　一旦發現現有的眼鏡無法滿足視力要求，就應該及時到正規醫院的眼科做檢查，矯正近視度數，更換合適眼鏡，並定期複查，以避免眼睛長期處於饑渴狀態，角膜和晶狀體表面過度彎曲，加重近視程度。
　　2、配眼鏡也有講
　　●保持近視度數穩定的方法
　　(1)注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近)。
　　(2)注意環境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，檯燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。
　　(3)改變遊戲方式：現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發的室外集體遊戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。
　　(4)注意用眼衛生：要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺於遊戲機、電視之中。