很多來訪者上來的第一句就是：老師，分手後，我還是忍不住想聯繫前男友，我該怎麼辦啊？
在回答這個問題之前，我通常都會反問對方：你還想不想復合？
如果想復合，那就忍住！如果想和對方老死不相往來，那就去吧！
為什麼會這麼說呢？因為你的前提是「忍不住」！
「忍不住」這一心理活動實際上是被你的「情緒系統」支持的。
在這種思維模式下，你聯繫對方的目的只是想要滿足你聯繫的慾望罷了。
在強烈慾望的驅使下，你以為你還能幹出什麼好事？全是坑，我告訴你。
1. 撫今追昔，想用感情「利誘」對方回頭
微信窗口一打開，你仿佛找到了情緒出口，你忍不住要和他表衷腸，每天至少給他發十條微信，條條都是千字小作文。
作文內容要不就是回憶過去的美好，細數戀愛的點滴，要不就是直抒胸臆，告訴對方分手後自己有多痛苦。
說句實話，姑娘你真的太不了解男人了，從社會學的角度來講，男人的理性思維導致他在面對一段感情時，更多地是依賴這段感情給他帶來的需求，而不是感情本身。
所以，你想用回憶打動男人的如意算盤真的是打錯了，因為他根本就不吃這一套！
另外，更不要告訴他你現在有多痛苦，你以為他還會憐香惜玉？
以前會憐你惜你，那是因為你是他眼中的「香」和「玉」啊，而現在你是他的啥，你只是傷害過他的前女友而已，別想著他會為你的痛苦而難受，他開心著呢。
2. 圍追堵截，想用「強勢」威逼對方投降
分手後，你不光想發消息給他，你還想見他，你像私生飯蹲偶像一樣，埋伏在他可能出現的所有地方。
你在他要上課之前把他堵在教室外面，他不同意復合你就不讓他進去。
你在他下班之後把他堵在公司門口，你告訴他：你要不復合你就別回家了。
你喝醉酒，深更半夜地出現在他家門口，對著門就是一頓猛踹......
以上畫面，別說是當事人要去經歷這一切了，我連想想都覺得害怕。
面對這種強勢和威脅，你覺得男人的好勝心會允許他低頭投降嗎？不，絕不，男人士可殺不可辱的尊嚴感會讓他把這當成一種赤裸裸的挑釁，面對挑釁，他們只會萌生出強烈的戰鬥欲！
從你開始圍堵他的那一刻開始，你就成了他的敵人。為了保護自己，他會建立起一道厚厚的情緒築牆，把你擋在他的世界之外，你成功地變成了他眼中的「瘟神」。
3. 拉幫結派，想借親友遊說對方回頭
當你發現，「威逼利誘」在對方那裡都沒有起到什麼效果後，你開始反省：「是不是我一個人的力量太小了？不行，我得找戰友，找助攻。」
然後馬不停蹄地，你找到你們的共同的朋友，讓Ta作為使者去遊說對方，結果還是不管用，你又發微信打電話給她媽媽，一口一個阿姨地叫著，你希望她能用權威的力量鎮住對方。
等這一系列做完，好了，你真的會讓對方後悔。他會後悔自己當初腦子有坑才會和你在一起。
為什麼呢？你知道男人最討厭的是什麼嗎？是道德綁架！
你讓朋友勸他回頭，他要是一拒絕，朋友就得說他不給面子。你讓對方父母去遊說他回頭，他一拒絕，不就成了不聽話的兒子？
你這麼做在對方眼裡簡直比威逼利誘還令人討厭，前兩個他都能拒絕，而最後這個，你根本就是在綁架他的自由意志，面對你這種任性和自私的行為，對方只會想著離你越遠越好。
看到了嗎？這就是「忍不住」帶來的後果！
還是那句話，你要是不想復合，那怎麼發泄你隨意，你要是想復合，你就得「忍住」！
「忍住」不是讓你不聯繫，而是讓你抱著「求存」的目的理性聯繫，具體怎麼做呢？
別急，我們根據分手時間的長短逐個來分析！
化主動為被動，引導對方清空情緒內存（分手半個月內）
說句實在話，哪有什麼和平分手？只是成年人的世界更看重體面罷了。
一段感情，誰不是紅著臉開始，紅著眼結束？
所以說啊，在分手的當下，對方一定是對你充滿了負面情緒的。
這個時候哪怕你有千般不忍，萬般不舍，你也別一個勁地去和他哭訴。
你要是哭哭啼啼的，上去就是一通表白，對方只會覺得你是和他過不去，也不要像前面說的，各種陳辭描述自己現在的慘境，說實話，這種事情，對方現在真的不care，更不要再去各種解釋、講道理，你相信我，沒有人會想讓前任來教自己做人！
你要做的很簡單，少說多聽，控制自己的情緒輸出，引導對方清空自己的情緒內存。
具體話術給你貼出來：
這段時間，我想了很多，覺得自己的確存在很多問題，讓你在這段感情中很不舒服，但是很多時候，我都忽略了自己的問題，其實我也想聽聽你的想法。 （引導對方輸出）
發完這段話，你就得把舞台讓給對方了，你要從對方的抱怨，指責，控訴，甚至辱罵中去收集有效信息。
他因為什麼對你不滿？什麼時候開始對你不滿的？對你有過什麼期待？這些都是你在挽回中亟待解決的問題。
其次，你得合理化自己的行為，讓對方減少對你的牴觸情緒。
其實我覺得你說得挺對的，我有些時候的確是太任性了，不會考慮別人的感受。（自嘲，認同對方），可能是從小到大被爸媽寵壞了吧（合理化矛盾），我也嘗到教訓了。但是不管怎麼說，希望我們都不要鬧到老死不相往來的地步，就做普通朋友吧！（合理化朋友身份）
當你嘗試著從滿足對方需求的角度上去交流，那他肯定也會感到舒適，情緒也會慢慢平復下來，至少你們有了一個好的開頭不是嗎？
將對方不會拒絕的「正事」，作為聯繫的突破口（分手後1-6個月）
幾個月的時間，要想忘記一個愛過的人，說句實話，這真的不是一件容易事。所以你的前任，要說忘記，他肯定是沒有忘記你的。只是他還想不想復合，這個我們得打個問號。
既然不清楚對方的想法，也不了解對方的感情狀況，這個時候，你的聊天話題一定要是一件對方不會拒絕的「正事」，否則不僅顯得冒昧，還容易把天聊死，甚至會激起對方的反感。
什麼事情才算是正事呢？我給你總結了兩個方向：
① 向對方簡單求助
關於這個求助大家都懂，但是切記，借錢這一項一定要Pass掉！不管你們之間有感情沒感情，談錢都不是個能增強美感的話題。
還有一點，千萬不要問對方哪個口紅色號好看，哪件衣服適合你，這種隱私的話題只適合出現在男女朋友，或者是曖昧對象的聊天裡，你得記住自己的身份！
什麼樣的求助合適呢！剛剛也說了，是對方無法拒絕的，是他能夠做到的。
比如：我記得你之前有一份考xx證的資料，可以發一下給我嗎？
我之前xx賬號的簡訊驗證碼設置了你的手機號，可以麻煩你幫我收一下嗎？
② 給對方送還物品
在一起生活那麼久，肯定能在家找到一些對方遺留下來的東西，當然，找不到也沒關係，你隨便無中生有拿起一樣東西問，重要的不是結果，而是你問的這個過程。
給你做個示範：
前兩天收拾東西，發現床底下還放著你的一雙鞋，挺新的，你是自己來拿，還是寄過去。
你的耳機還在吧，我昨天在抽屜裡面發現多出來一副，不知道是不是你的？
當然，方法很多，這裡只是給你做個示範，具體操作你還得按照實際情況來。
反客為主，合理化自己聯繫對方的行為（分手1年後）
說句實話，分手1年後才去聯繫對方，這種情況還蠻少見的。
當然，也少不了會有一些多情種子，或者兜兜轉轉還是覺得前任好的人，她們會在不小心刷到對方某一條朋友圈，或者只是看到那個頭像時突然就心血來潮，突然就給對方發了一句：好久不見，你過得還好嗎？
這個時候，你的前任肯定會對你的詐屍感到驚訝，他會反問你一句：「還行，有事？」
別看時間過去這麼久，對方的心裡肯定還是會突然一緊：她找我幹嘛？不會還想糾纏我吧？
所以，你要做的，就是讓合理化自己的「聯繫」，讓他放鬆警惕。
具體話術可參考：
沒啥事，只不過剛好看到你朋友圈發的動態，所以就突然想打個招呼，都過去那麼久了，能有啥事呢？就是朋友，你可別多想啊！
別看這麼短短的一句話，信息量大著呢，這個「剛好看到」說明你並沒有刻意在關注他，而「就是朋友」說明你聯繫的目的只是為了問候，最後這個「可別多想」更是反客為主，暗含著「你是不是對我還有想法，難道你沒放下我」的意思。
這一下，對方就被你將了一軍，他不好意思再表現得太激烈，不然，就真成了你口中的「沒放下」了。他也不好意思不回，不然又成了你口中說的「還有想法」，他當然不樂意承認了。
這一旦溝通的口子打開了，那後面的挽回就是勢如破竹了。
所以說，分手後忍不住聯繫對方，這都是人之常情，可是，千萬別讓你的「人之常情」毀了你的挽回大業，畢竟一步錯，步步錯。
你只有正確聯繫，才能落子無悔。畢竟誰也不希望浪費挽回的最後機會，不是嗎？
心理測試：測試你分手後復合的機率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手後復合的機率有多大，一起來試試吧
現在你的手機里是否還存著前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
在回答這個問題之前，我通常都會反問對方：你還想不想復合？
如果想復合，那就忍住！如果想和對方老死不相往來，那就去吧！
為什麼會這麼說呢？因為你的前提是「忍不住」！
「忍不住」這一心理活動實際上是被你的「情緒系統」支持的。
在這種思維模式下，你聯繫對方的目的只是想要滿足你聯繫的慾望罷了。
在強烈慾望的驅使下，你以為你還能幹出什麼好事？全是坑，我告訴你。
1. 撫今追昔，想用感情「利誘」對方回頭
微信窗口一打開，你仿佛找到了情緒出口，你忍不住要和他表衷腸，每天至少給他發十條微信，條條都是千字小作文。
作文內容要不就是回憶過去的美好，細數戀愛的點滴，要不就是直抒胸臆，告訴對方分手後自己有多痛苦。
說句實話，姑娘你真的太不了解男人了，從社會學的角度來講，男人的理性思維導致他在面對一段感情時，更多地是依賴這段感情給他帶來的需求，而不是感情本身。
所以，你想用回憶打動男人的如意算盤真的是打錯了，因為他根本就不吃這一套！
另外，更不要告訴他你現在有多痛苦，你以為他還會憐香惜玉？
以前會憐你惜你，那是因為你是他眼中的「香」和「玉」啊，而現在你是他的啥，你只是傷害過他的前女友而已，別想著他會為你的痛苦而難受，他開心著呢。
2. 圍追堵截，想用「強勢」威逼對方投降
分手後，你不光想發消息給他，你還想見他，你像私生飯蹲偶像一樣，埋伏在他可能出現的所有地方。
你在他要上課之前把他堵在教室外面，他不同意復合你就不讓他進去。
你在他下班之後把他堵在公司門口，你告訴他：你要不復合你就別回家了。
你喝醉酒，深更半夜地出現在他家門口，對著門就是一頓猛踹......
以上畫面，別說是當事人要去經歷這一切了，我連想想都覺得害怕。
面對這種強勢和威脅，你覺得男人的好勝心會允許他低頭投降嗎？不，絕不，男人士可殺不可辱的尊嚴感會讓他把這當成一種赤裸裸的挑釁，面對挑釁，他們只會萌生出強烈的戰鬥欲！
從你開始圍堵他的那一刻開始，你就成了他的敵人。為了保護自己，他會建立起一道厚厚的情緒築牆，把你擋在他的世界之外，你成功地變成了他眼中的「瘟神」。
3. 拉幫結派，想借親友遊說對方回頭
當你發現，「威逼利誘」在對方那裡都沒有起到什麼效果後，你開始反省：「是不是我一個人的力量太小了？不行，我得找戰友，找助攻。」
然後馬不停蹄地，你找到你們的共同的朋友，讓Ta作為使者去遊說對方，結果還是不管用，你又發微信打電話給她媽媽，一口一個阿姨地叫著，你希望她能用權威的力量鎮住對方。
等這一系列做完，好了，你真的會讓對方後悔。他會後悔自己當初腦子有坑才會和你在一起。
為什麼呢？你知道男人最討厭的是什麼嗎？是道德綁架！
你讓朋友勸他回頭，他要是一拒絕，朋友就得說他不給面子。你讓對方父母去遊說他回頭，他一拒絕，不就成了不聽話的兒子？
你這麼做在對方眼裡簡直比威逼利誘還令人討厭，前兩個他都能拒絕，而最後這個，你根本就是在綁架他的自由意志，面對你這種任性和自私的行為，對方只會想著離你越遠越好。
看到了嗎？這就是「忍不住」帶來的後果！
還是那句話，你要是不想復合，那怎麼發泄你隨意，你要是想復合，你就得「忍住」！
「忍住」不是讓你不聯繫，而是讓你抱著「求存」的目的理性聯繫，具體怎麼做呢？
別急，我們根據分手時間的長短逐個來分析！
化主動為被動，引導對方清空情緒內存（分手半個月內）
說句實在話，哪有什麼和平分手？只是成年人的世界更看重體面罷了。
一段感情，誰不是紅著臉開始，紅著眼結束？
所以說啊，在分手的當下，對方一定是對你充滿了負面情緒的。
這個時候哪怕你有千般不忍，萬般不舍，你也別一個勁地去和他哭訴。
你要是哭哭啼啼的，上去就是一通表白，對方只會覺得你是和他過不去，也不要像前面說的，各種陳辭描述自己現在的慘境，說實話，這種事情，對方現在真的不care，更不要再去各種解釋、講道理，你相信我，沒有人會想讓前任來教自己做人！
你要做的很簡單，少說多聽，控制自己的情緒輸出，引導對方清空自己的情緒內存。
具體話術給你貼出來：
這段時間，我想了很多，覺得自己的確存在很多問題，讓你在這段感情中很不舒服，但是很多時候，我都忽略了自己的問題，其實我也想聽聽你的想法。 （引導對方輸出）
發完這段話，你就得把舞台讓給對方了，你要從對方的抱怨，指責，控訴，甚至辱罵中去收集有效信息。
他因為什麼對你不滿？什麼時候開始對你不滿的？對你有過什麼期待？這些都是你在挽回中亟待解決的問題。
其次，你得合理化自己的行為，讓對方減少對你的牴觸情緒。
其實我覺得你說得挺對的，我有些時候的確是太任性了，不會考慮別人的感受。（自嘲，認同對方），可能是從小到大被爸媽寵壞了吧（合理化矛盾），我也嘗到教訓了。但是不管怎麼說，希望我們都不要鬧到老死不相往來的地步，就做普通朋友吧！（合理化朋友身份）
當你嘗試著從滿足對方需求的角度上去交流，那他肯定也會感到舒適，情緒也會慢慢平復下來，至少你們有了一個好的開頭不是嗎？
將對方不會拒絕的「正事」，作為聯繫的突破口（分手後1-6個月）
幾個月的時間，要想忘記一個愛過的人，說句實話，這真的不是一件容易事。所以你的前任，要說忘記，他肯定是沒有忘記你的。只是他還想不想復合，這個我們得打個問號。
既然不清楚對方的想法，也不了解對方的感情狀況，這個時候，你的聊天話題一定要是一件對方不會拒絕的「正事」，否則不僅顯得冒昧，還容易把天聊死，甚至會激起對方的反感。
什麼事情才算是正事呢？我給你總結了兩個方向：
① 向對方簡單求助
關於這個求助大家都懂，但是切記，借錢這一項一定要Pass掉！不管你們之間有感情沒感情，談錢都不是個能增強美感的話題。
還有一點，千萬不要問對方哪個口紅色號好看，哪件衣服適合你，這種隱私的話題只適合出現在男女朋友，或者是曖昧對象的聊天裡，你得記住自己的身份！
什麼樣的求助合適呢！剛剛也說了，是對方無法拒絕的，是他能夠做到的。
比如：我記得你之前有一份考xx證的資料，可以發一下給我嗎？
我之前xx賬號的簡訊驗證碼設置了你的手機號，可以麻煩你幫我收一下嗎？
② 給對方送還物品
在一起生活那麼久，肯定能在家找到一些對方遺留下來的東西，當然，找不到也沒關係，你隨便無中生有拿起一樣東西問，重要的不是結果，而是你問的這個過程。
給你做個示範：
前兩天收拾東西，發現床底下還放著你的一雙鞋，挺新的，你是自己來拿，還是寄過去。
你的耳機還在吧，我昨天在抽屜裡面發現多出來一副，不知道是不是你的？
當然，方法很多，這裡只是給你做個示範，具體操作你還得按照實際情況來。
反客為主，合理化自己聯繫對方的行為（分手1年後）
說句實話，分手1年後才去聯繫對方，這種情況還蠻少見的。
當然，也少不了會有一些多情種子，或者兜兜轉轉還是覺得前任好的人，她們會在不小心刷到對方某一條朋友圈，或者只是看到那個頭像時突然就心血來潮，突然就給對方發了一句：好久不見，你過得還好嗎？
這個時候，你的前任肯定會對你的詐屍感到驚訝，他會反問你一句：「還行，有事？」
別看時間過去這麼久，對方的心裡肯定還是會突然一緊：她找我幹嘛？不會還想糾纏我吧？
所以，你要做的，就是讓合理化自己的「聯繫」，讓他放鬆警惕。
具體話術可參考：
沒啥事，只不過剛好看到你朋友圈發的動態，所以就突然想打個招呼，都過去那麼久了，能有啥事呢？就是朋友，你可別多想啊！
別看這麼短短的一句話，信息量大著呢，這個「剛好看到」說明你並沒有刻意在關注他，而「就是朋友」說明你聯繫的目的只是為了問候，最後這個「可別多想」更是反客為主，暗含著「你是不是對我還有想法，難道你沒放下我」的意思。
這一下，對方就被你將了一軍，他不好意思再表現得太激烈，不然，就真成了你口中的「沒放下」了。他也不好意思不回，不然又成了你口中說的「還有想法」，他當然不樂意承認了。
這一旦溝通的口子打開了，那後面的挽回就是勢如破竹了。
所以說，分手後忍不住聯繫對方，這都是人之常情，可是，千萬別讓你的「人之常情」毀了你的挽回大業，畢竟一步錯，步步錯。
你只有正確聯繫，才能落子無悔。畢竟誰也不希望浪費挽回的最後機會，不是嗎？
心理測試：測試你分手後復合的機率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手後復合的機率有多大，一起來試試吧
現在你的手機里是否還存著前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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