1.嚴防傷風感冒：咽喉炎及扁桃體炎容易發病的原因非常廣泛，其中傷風感冒是多發常見而且是重要原因之一，這不但是咽喉炎及扁桃體炎疾病的主要原因，同時，也是全身許多疾病的主要原因，它的發病率最高，影響生產力也最大，因此，不能輕視它。平常應該特別注意，在氣溫的變化時，加減衣服、睡眠時注意氣溫，不要順風捶，對小兒尤其如此。劇烈勞動後應休息片刻，不要馬上沖洗冷水操。重視個人衛生，加強全身抵抗力。
2.堅持鍛鍊身體：是預防咽喉炎及扁桃體炎最重要、最基本方法之一，平時應該養成晨跑及工間操的習慣，生活有規律，盡力做到勞逸結合，常用冷水洗臉、洗澡，多做戶外活動等。
3.重視口腔衛生：咽喉部是口腔後壁，許多口腔病是咽喉炎、扁桃體炎的影陶，因此，重視口腔衛生也是預防咽喉炎及扁桃體炎的有效措施。口腔衛生是多方面的，如刷牙方法，一定要革除橫刷法，推廣正確的刷牙法(上下顫動刷牙法)。
其基本動作為：先將牙刷頭放在洗刷的牙面上，牙刷毛的尖端向著牙根，達到牙齦並緊貼牙面。扭轉牙刷，使牙刷毛與齒長軸約成45°角。作前後方向平行的顛動(牙刷轉動的方向極微)。這一步雖然對提高刷牙的功效(即加強操洗和按摩的力量)很重要，但使刷牙動作複雜化，反而不易推行。因此，有時為了簡單易行，可不強調顫動這一步。而變成推行上下型的堅刷法，即下牙順著牙間隙方向往上刷，上牙往下刷即可。顫動後(或換牙刷後)、向牙面或切晤方向移動，用剔的方法洗刷污物。
堅持提倡早晚刷牙、飯後漱口。應用保健牙刷，選擇適當牙霄，有牙病的最好用藥物牙膏。
4.注意飲食衛生，嚴防病從口入：口咽是人體進口第一關，一切食物除特殊情況外均要經過口腔。在飲食方面要定時、定量、定質。為了適應胃的生理及消化機能，保持營養的平衡供給，一日三餐定時進食，平時不吃零食，兒童吃零食也應定時。其量，每餐不要吃得太飽，尤其是晚餐，最好留有餘地。不吃早餐是不良習慣。
5.早期治療：一旦得了咽喉炎及扁桃體炎，要儘早治療，不要拖延，以免變為慢性病，那時治療就比較麻煩了。尤其是扁桃體炎可能會引起全身許多病症，危害健康。不少咽喉炎及扁桃體炎治療多年，甚至數十年也不容易治癒。大多數慢性病是急性期處理不及時或治療不適當的緣故形成的。因此，及時處理急性病也是預防慢性病重要措施之一。
以上的信息幫助我們了解扁桃體炎的相關知識，日常生活中多注意對扁桃體炎的預防，出現扁桃體炎病情應儘快治療。
（實習編輯：郭倩萍）
2.堅持鍛鍊身體：是預防咽喉炎及扁桃體炎最重要、最基本方法之一，平時應該養成晨跑及工間操的習慣，生活有規律，盡力做到勞逸結合，常用冷水洗臉、洗澡，多做戶外活動等。
3.重視口腔衛生：咽喉部是口腔後壁，許多口腔病是咽喉炎、扁桃體炎的影陶，因此，重視口腔衛生也是預防咽喉炎及扁桃體炎的有效措施。口腔衛生是多方面的，如刷牙方法，一定要革除橫刷法，推廣正確的刷牙法(上下顫動刷牙法)。
其基本動作為：先將牙刷頭放在洗刷的牙面上，牙刷毛的尖端向著牙根，達到牙齦並緊貼牙面。扭轉牙刷，使牙刷毛與齒長軸約成45°角。作前後方向平行的顛動(牙刷轉動的方向極微)。這一步雖然對提高刷牙的功效(即加強操洗和按摩的力量)很重要，但使刷牙動作複雜化，反而不易推行。因此，有時為了簡單易行，可不強調顫動這一步。而變成推行上下型的堅刷法，即下牙順著牙間隙方向往上刷，上牙往下刷即可。顫動後(或換牙刷後)、向牙面或切晤方向移動，用剔的方法洗刷污物。
堅持提倡早晚刷牙、飯後漱口。應用保健牙刷，選擇適當牙霄，有牙病的最好用藥物牙膏。
4.注意飲食衛生，嚴防病從口入：口咽是人體進口第一關，一切食物除特殊情況外均要經過口腔。在飲食方面要定時、定量、定質。為了適應胃的生理及消化機能，保持營養的平衡供給，一日三餐定時進食，平時不吃零食，兒童吃零食也應定時。其量，每餐不要吃得太飽，尤其是晚餐，最好留有餘地。不吃早餐是不良習慣。
5.早期治療：一旦得了咽喉炎及扁桃體炎，要儘早治療，不要拖延，以免變為慢性病，那時治療就比較麻煩了。尤其是扁桃體炎可能會引起全身許多病症，危害健康。不少咽喉炎及扁桃體炎治療多年，甚至數十年也不容易治癒。大多數慢性病是急性期處理不及時或治療不適當的緣故形成的。因此，及時處理急性病也是預防慢性病重要措施之一。
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（實習編輯：郭倩萍）
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