準備備孕要吃啥？
許多人都知道，在懷孕前，備孕也是很重要的，在備孕期間，要注意的事項做的好，可以預防許多不必要的事情發生。
那麼，在備孕期間，要注意些什麼呢？ 女性在備孕期間不能喝酒，不能喝咖啡，不要吃辣的東西，冰的東西最好也少吃，也不要隨便吃藥，有什麼不適感要去看醫生，逼不得已要吃藥也一定要在醫生的指導下用藥。
飲食方面儘量多吃些綠色的蔬菜瓜果，可以幫助胎兒補充葉酸。屬於大補類的藥物例如桂圓、人參，這些食物太補，對於懷孕可能不利，所以最好不要吃太多。還有味精酸菜松花蛋，這些含有重金屬比較多的食物都不建議吃，巧克力也要少吃，因為巧克力的熱量比較高，容易引起便秘。
懷孕了最好不要經常上網輻射，對寶寶發育不太好。 特別要注意煙酒，如果女性平時有吸煙喝酒習慣的，在懷孕之後還吸煙喝酒的話，會嚴重影響受精卵和胚胎的質量，引起早產和流產的可能，而酒精能夠迅速的通過胎盤進入胎兒體內，容易造成胎兒發育異常，引起胎兒智力障礙，導致心臟缺陷，四肢畸形。 如果飲酒量過大，吸煙時間過長的話，對孩子危險，危害是很大的，在備孕期就要開始戒煙戒酒，成功懷孕之後，孕婦應該要做到滴酒不沾，特別是孕前期，在此期間是胎兒大腦發育最關鍵的時候，需要絕對忌酒，也不要吸二手煙，因為吸二手煙傷害也是很大的，會影響精子和卵子的質量。
還有一些用藥禁忌要注意，夫妻雙方在孕前服藥，容易影響胎兒的生長發育。很多藥物對男性的精子質量產生不良影響，比如說抗組胺類藥物、抗癌藥物、左氧氟沙星類、類固醇藥物和利尿藥，這些容易影響胎兒發育遲緩，行為異常。但有孕婦禁用標識的藥物，也千萬不要吃。
胎兒的神經系統構成主要通過蛋白質、脂類物質，蛋白質主要來源於瘦肉、雞蛋、牛奶等，每天保證適量食用。脂質類的食物主要來源於堅果，比如說核桃、花生、瓜子等，每天吃一點就可以的，當然營養元素也是很重要的，備孕的時候需要口服葉酸或復合維生素，可以補充所需的各種維生素。 備孕是男女都要一同進行的，這樣才能好孕，可以保障胎兒和孕婦的健康，避免孕婦和胎兒受到一些不必要的傷害。
備孕需要吃什麼？
在備孕期間需要服用葉酸，可以預防神經管畸形，也可以吃維生素e，它可以提高懷孕的幾率。在備孕期間不要接觸放射線，不要亂用藥，而且營養要搭配均衡，適量運動讓身體處在最佳的狀態，這個時候懷孕寶寶會更加健康。平時的作息時間要規律，不要熬夜。多吃新鮮蔬菜水果。
備孕期間飲食應該怎麼做呢？
女性備孕前準備什麼
1、不能太廋
女性每月來月經都會消耗脂肪量。女性只要每月月經正常，才有可能具備生殖能力。
2、不能長期吃素
長期吃全素食品有長壽的好處，但是這樣可致雌性不達標，還會造成女性不排卵或著已經停止排卵。
3、不能太愛乾淨
有些女性尤其是還沒有生育的女性特別愛清洗陰道。這樣不僅會破壞陰道內環境平衡，還會增加細菌的侵入，更會誘發輸卵管炎和盆腔炎。
4、不能缺乏運動
經常運動不僅能增強人的體質，還能提高人的免疫力。
5、戒掉壞習慣
計劃要孩子之前，夫婦雙方要生活規律，飲食合理，保持精神愉快，不吸煙，不飲酒，以最佳的身體狀況孕育未來的小寶寶。
6、孕前檢查
女性在準備懷孕前應先到醫院進行健康查體，包括全身查體如血壓、心肺功能，肝腎功能，血常規，婦科檢查以及一些病原體的檢測
7、孕前科學補充葉酸
一般建議女性在準備懷孕前一個月開始每日服用400微克的葉酸直至懷孕後3個月，生過神經管畸形胎兒的孕婦可服用800微克。大劑量服用葉酸有副作用，故應避免。
8、做好心理準備
保持積極良好的情緒對胎兒的正常發育至關重要，而恐懼、憂慮、緊張等情緒可使孕婦身體的各種機能發生變化，從而影響胎兒身體及大腦的發育。
孕媽備孕懷孕有很多注意事項，當決定要一個孩子的時候，所有的父母都希望自己可以得到一個健康的寶寶，那麼這時候女性身體保持最佳狀態是必不可少的，那麼為了身體裡面寶寶的健康，女性在懷孕之前一定要料理好身體。
備孕的時候有哪些吃的食物有助懷孕？
備孕的時候吃些溫補的食物，或許有助懷孕，比如說紅糖水煮雞蛋，喝雞湯吃雞肉等，吃一些蛋白質豐富的食物吧。注意身體，合理規劃飲食，注意休息，祝你好運。
備孕應該吃什麼？要做些什麼？
在備孕期間每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。作息規律適當鍛鍊增強體質，保持良好心態；戒煙戒酒、備孕熬夜，祝健康順利。
備孕時吃哪些食物比較好？有何依據？
備孕時，一般女人都知道自己要吃什麼，反而男人認為自己不用特意吃啥，那就打錯特錯了。
備孕期間，男人可以多吃番茄、韭菜、胡蘿蔔，多喝蜂蜜水。
番茄的作用：
番茄內富含的番茄紅素能抗氧化，降低前列腺癌及心臟病發作幾率。這可能還意味著，番茄紅素還能影響人的心情。備孕和懷孕都能吃番茄，讓好心情帶來好孕吧。
韭菜的作用：
韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。醫學研究證明，韭菜具有固精、助陽、補腎、治白帶、暖腰膝的功能，可以讓老公常吃！
胡蘿蔔的作用：
哈佛大學研究發現，大部分黃、橘紅色果蔬有助提高精子質量，其中胡蘿蔔效果最好，對生育能力的改善效果最明顯。研究者對200位年輕男性進行調查，觀察果蔬對精子質量的影響發現：類胡蘿蔔素攝入量大，精子運動就較強。
蜂蜜的作用：
蜂蜜是蜜蜂採集了大量花粉釀造的產物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉經過蜜蜂的酶作用後，裡面含有大量的植物雄性激素，這種激素和人的垂體激素相仿，有明顯的活躍性腺的生物特徵，而男人的精子就是在垂體激素的控制下產生的。而且蜂蜜的糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。如果再同時補充維生素E（維生素E能夠刺激男性精子的產生）。那麼，你的老公就會更有力地與你配合了。
備孕時吃什麼好？
備孕的前期要做好補血工作，食補則是最穩妥的辦法，備孕期間吃紅棗可以補血補鐵、安神養血、有利於胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。除了常見的紅棗之外，中醫藥材，如阿膠、當歸、枸杞、桂圓肉等，補血養顏的效果也都非常好。豆製品，動物肝腎臟動物血，魚，蝦，雞肉，蛋類，紅糖，黑木耳，黑芝麻，核桃以及各種新鮮水果和蔬菜等富富含優質蛋白質和微量的元素，（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養食品，也有非常好的補血作用。
許多人都知道，在懷孕前，備孕也是很重要的，在備孕期間，要注意的事項做的好，可以預防許多不必要的事情發生。
那麼，在備孕期間，要注意些什麼呢？ 女性在備孕期間不能喝酒，不能喝咖啡，不要吃辣的東西，冰的東西最好也少吃，也不要隨便吃藥，有什麼不適感要去看醫生，逼不得已要吃藥也一定要在醫生的指導下用藥。
飲食方面儘量多吃些綠色的蔬菜瓜果，可以幫助胎兒補充葉酸。屬於大補類的藥物例如桂圓、人參，這些食物太補，對於懷孕可能不利，所以最好不要吃太多。還有味精酸菜松花蛋，這些含有重金屬比較多的食物都不建議吃，巧克力也要少吃，因為巧克力的熱量比較高，容易引起便秘。
懷孕了最好不要經常上網輻射，對寶寶發育不太好。 特別要注意煙酒，如果女性平時有吸煙喝酒習慣的，在懷孕之後還吸煙喝酒的話，會嚴重影響受精卵和胚胎的質量，引起早產和流產的可能，而酒精能夠迅速的通過胎盤進入胎兒體內，容易造成胎兒發育異常，引起胎兒智力障礙，導致心臟缺陷，四肢畸形。 如果飲酒量過大，吸煙時間過長的話，對孩子危險，危害是很大的，在備孕期就要開始戒煙戒酒，成功懷孕之後，孕婦應該要做到滴酒不沾，特別是孕前期，在此期間是胎兒大腦發育最關鍵的時候，需要絕對忌酒，也不要吸二手煙，因為吸二手煙傷害也是很大的，會影響精子和卵子的質量。
還有一些用藥禁忌要注意，夫妻雙方在孕前服藥，容易影響胎兒的生長發育。很多藥物對男性的精子質量產生不良影響，比如說抗組胺類藥物、抗癌藥物、左氧氟沙星類、類固醇藥物和利尿藥，這些容易影響胎兒發育遲緩，行為異常。但有孕婦禁用標識的藥物，也千萬不要吃。
胎兒的神經系統構成主要通過蛋白質、脂類物質，蛋白質主要來源於瘦肉、雞蛋、牛奶等，每天保證適量食用。脂質類的食物主要來源於堅果，比如說核桃、花生、瓜子等，每天吃一點就可以的，當然營養元素也是很重要的，備孕的時候需要口服葉酸或復合維生素，可以補充所需的各種維生素。 備孕是男女都要一同進行的，這樣才能好孕，可以保障胎兒和孕婦的健康，避免孕婦和胎兒受到一些不必要的傷害。
備孕需要吃什麼？
在備孕期間需要服用葉酸，可以預防神經管畸形，也可以吃維生素e，它可以提高懷孕的幾率。在備孕期間不要接觸放射線，不要亂用藥，而且營養要搭配均衡，適量運動讓身體處在最佳的狀態，這個時候懷孕寶寶會更加健康。平時的作息時間要規律，不要熬夜。多吃新鮮蔬菜水果。
備孕期間飲食應該怎麼做呢？
女性備孕前準備什麼
1、不能太廋
女性每月來月經都會消耗脂肪量。女性只要每月月經正常，才有可能具備生殖能力。
2、不能長期吃素
長期吃全素食品有長壽的好處，但是這樣可致雌性不達標，還會造成女性不排卵或著已經停止排卵。
3、不能太愛乾淨
有些女性尤其是還沒有生育的女性特別愛清洗陰道。這樣不僅會破壞陰道內環境平衡，還會增加細菌的侵入，更會誘發輸卵管炎和盆腔炎。
4、不能缺乏運動
經常運動不僅能增強人的體質，還能提高人的免疫力。
5、戒掉壞習慣
計劃要孩子之前，夫婦雙方要生活規律，飲食合理，保持精神愉快，不吸煙，不飲酒，以最佳的身體狀況孕育未來的小寶寶。
6、孕前檢查
女性在準備懷孕前應先到醫院進行健康查體，包括全身查體如血壓、心肺功能，肝腎功能，血常規，婦科檢查以及一些病原體的檢測
7、孕前科學補充葉酸
一般建議女性在準備懷孕前一個月開始每日服用400微克的葉酸直至懷孕後3個月，生過神經管畸形胎兒的孕婦可服用800微克。大劑量服用葉酸有副作用，故應避免。
8、做好心理準備
保持積極良好的情緒對胎兒的正常發育至關重要，而恐懼、憂慮、緊張等情緒可使孕婦身體的各種機能發生變化，從而影響胎兒身體及大腦的發育。
孕媽備孕懷孕有很多注意事項，當決定要一個孩子的時候，所有的父母都希望自己可以得到一個健康的寶寶，那麼這時候女性身體保持最佳狀態是必不可少的，那麼為了身體裡面寶寶的健康，女性在懷孕之前一定要料理好身體。
備孕的時候有哪些吃的食物有助懷孕？
備孕的時候吃些溫補的食物，或許有助懷孕，比如說紅糖水煮雞蛋，喝雞湯吃雞肉等，吃一些蛋白質豐富的食物吧。注意身體，合理規劃飲食，注意休息，祝你好運。
備孕應該吃什麼？要做些什麼？
在備孕期間每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。作息規律適當鍛鍊增強體質，保持良好心態；戒煙戒酒、備孕熬夜，祝健康順利。
備孕時吃哪些食物比較好？有何依據？
備孕時，一般女人都知道自己要吃什麼，反而男人認為自己不用特意吃啥，那就打錯特錯了。
備孕期間，男人可以多吃番茄、韭菜、胡蘿蔔，多喝蜂蜜水。
番茄的作用：
番茄內富含的番茄紅素能抗氧化，降低前列腺癌及心臟病發作幾率。這可能還意味著，番茄紅素還能影響人的心情。備孕和懷孕都能吃番茄，讓好心情帶來好孕吧。
韭菜的作用：
韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。醫學研究證明，韭菜具有固精、助陽、補腎、治白帶、暖腰膝的功能，可以讓老公常吃！
胡蘿蔔的作用：
哈佛大學研究發現，大部分黃、橘紅色果蔬有助提高精子質量，其中胡蘿蔔效果最好，對生育能力的改善效果最明顯。研究者對200位年輕男性進行調查，觀察果蔬對精子質量的影響發現：類胡蘿蔔素攝入量大，精子運動就較強。
蜂蜜的作用：
蜂蜜是蜜蜂採集了大量花粉釀造的產物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉經過蜜蜂的酶作用後，裡面含有大量的植物雄性激素，這種激素和人的垂體激素相仿，有明顯的活躍性腺的生物特徵，而男人的精子就是在垂體激素的控制下產生的。而且蜂蜜的糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。如果再同時補充維生素E（維生素E能夠刺激男性精子的產生）。那麼，你的老公就會更有力地與你配合了。
備孕時吃什麼好？
備孕的前期要做好補血工作，食補則是最穩妥的辦法，備孕期間吃紅棗可以補血補鐵、安神養血、有利於胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。除了常見的紅棗之外，中醫藥材，如阿膠、當歸、枸杞、桂圓肉等，補血養顏的效果也都非常好。豆製品，動物肝腎臟動物血，魚，蝦，雞肉，蛋類，紅糖，黑木耳，黑芝麻，核桃以及各種新鮮水果和蔬菜等富富含優質蛋白質和微量的元素，（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養食品，也有非常好的補血作用。
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