容易犯困沒精神吃什麼好？
容易犯困沒有精神這種可能是因為最近這段時間疲勞過度以後導致的疲勞綜合症為主，也不排除有其他一些低血壓，或者腦供血供氧不足的可能性，少數可能是因為神經衰弱，最好是要到醫院檢查評估一下，目前也可以服用補氣血安神的藥物，具體用藥請遵醫囑。
總犯困吃什麼藥？
好，你的情況首先考慮就是一個虛症狀。有心脾氣虛的可能，另外,多吃些富含維生素B和胺基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等
容易打瞌睡吃什麼好？
由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，但你如能在飲食上加以調理，同樣可以使你精力充沛。
1．早餐要攝取較多的熱量。養成每天早晨攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
2．油膩的菜肴會使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口。
3．攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種胺基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉、雞、魚和低脂奶製品中攝取的蛋白有助於提高人的精力。
4．常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。葡萄乾、桔子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。
易疲勞犯困吃什麼東西好？
三九蛋白肽是一種不需消化，直接吸收，主動被人體利用的小分子活性蛋白，服後可迅速補充人體活性，去疲勞，添精神。
吃什麼不犯困？
早上吃堅果、雞蛋、紅棗、黑巧克力、胡蘿蔔、核桃、豆漿、蘋果、瑪咖不犯困。
1、堅果 堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的你，不妨在抽屜里準備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現，杏仁富含多種維生素、礦物質、胺基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。 提示：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作為止咳和通便之藥用。研究表明，每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。甜杏仁應當連皮吃掉，因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。
2、雞蛋 抗衰老專家建議，在感到餓的時候，第一時間應該補充的能量是蛋白質，而非碳水化合物。雞蛋是比餅乾更健康的零食——既不製造太多熱量，又能為身體提供營養。營養學家發現，雞蛋中胺基酸的比例與人體極為接近，被稱之為胺基酸「黃金比例」。而一個中等大小的雞蛋可以提供5克左右的蛋白質，非常適合作為一個Officebreak的健康小食。 提示：DHA和卵磷脂都含於蛋黃中，所以吃雞蛋不要丟掉蛋黃。一個誤區認為吃雞蛋會升高血液里的膽固醇含量。其實，對於青壯年人來說，每天吃1~2個雞蛋還是健康必需的。
3、紅棗 作為女人，補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。 提示：可以用紅棗泡茶喝，也可以直接吃棗。總之，養成習慣就好，堅持幾年你會發現自己的氣色改善很多。
4、黑巧克力 黑巧克力是世界上最著名的養心食品，同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、胺基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬於優質抗氧化食品。 提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其餘成分為糖、油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。
5、胡蘿蔔 β-胡蘿蔔素主要分布在人體表皮下面和粘膜裡面，以抵禦自由基和紫外線的侵襲，負責保衛皮膚和黏膜健康。β-胡蘿蔔素被營養學家們稱為「皮膚營養素」，是天然的「防曬霜」。夏季到來，辦公室里的你即使是隔著落地玻璃窗，也要留心皮膚不被有害紫外線所傷。每天出門前帶上一根中等大小的胡蘿蔔，在最疲憊的下午三點左右吃掉，可滿足機體對β-胡蘿蔔素的需要。 提示：大家通常認為胡蘿蔔必須熟吃，才能充分吸收其中的β-胡蘿蔔素。其實不然，熟吃胡蘿蔔可以提高β-胡蘿蔔素的吸收率，但並不顯著。而加熱會部分破壞胡蘿蔔中的B族維生素、維生素C和抗氧化劑，並且使糖分增加。如果感覺在辦公區域啃胡蘿蔔不雅，可以切成小塊，放在保鮮盒裡帶到辦公室，用牙籤插著吃。
6、瑪咖 瑪咖可以做成瑪咖地燒、煮粥、煮水、榨汁和做煎餅。瑪咖本含有大量的碳水化合物，就像復方瑪咖片一樣，瑪咖本身能增強免疫功能，抗疲勞，抗貧血。瑪咖含較高量的鐵，蛋白質、胺基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血症狀。從而健康良好的保持身材。
7、核桃 信息時代，所有的競爭最終都是腦力的競爭。核桃是最著名的補腦食物——為它富含多種維生素、礦物質、胺基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。 提示：最好吃生的、帶殼的核桃，現砸現吃，因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工後的核桃食品。因為加熱超過70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。
8、豆漿 下午三點正是為身體補水的好時間。除了你熱愛的咖啡和茶飲，一杯豆漿是更好的選擇。營養學家認為大豆是唯一營養可與肉食相媲美的植物，有「植物肉」之稱——大豆富含優質蛋白、卵磷脂、異黃酮、低聚糖等營養素。 提示：豆漿還是安全的植物雌激素的來源，是非常健康的女性食品。如果喝豆漿不方便，每天讓自己吃一小包豆類食物也是一個備用選擇。
9、葡萄 紅葡萄富含多酚，特別是在皮和籽里，又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27種原花色素，其抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。英國著名營養學家派屈克·霍爾福德發現，葡萄也含有過氧化酶和過氧化氫酶，是非常值得推薦的健康食品。美國諾貝爾獎得主路易斯·伊格納羅認為，紫葡萄汁與紅葡萄酒中的多酚含量相當，保健作用也相當。這對不喝酒的人來說，是個好消息。 提示：建議吃葡萄連皮帶籽一起吃。研究發現如果每天喝兩杯紫葡萄汁，可以大幅度提高血液中一氧化氮的水平，預防血栓的形成。
10、蘋果 辦公室里一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，每天帶一個水果出門已經是很多細心OL的習慣之一。所有的水果當中，蘋果是「平均分」最高的了。西方營養學家認為蘋果的營養豐富全面，中醫則認為蘋果是性情溫和的水果，適合所有體質的人食用。營養學家發現一個蘋果可以提供 4000~6000抗氧化劑，是機體抗衰老的好幫手。「Oneappleaday,keepdoctorsaway」是眾所周知的西諺。下午三點，能量補充的首選當然是蘋果。 提示：建議連皮一起吃，因為約1/3的營養成分存在於皮內。 讓早上不犯困，應該注意以下6點： 1、多吃素食。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用; 2、選擇綠豆飯或全麥麵包作為主食; 3、按照一定的就餐順序，先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。 4、午餐不要吃得太飽。吃飯要吃7分飽，吃完飯簡單運動一下，不要馬上休息。 5、多補充維生素。工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。 6、注意不要吃容易引發睏倦的食物。香蕉、葵瓜子有抑制大腦思維的作用，容易引起睏倦，最好別吃。
人疲勞犯困想睡覺應吃何種補品？
這個好真不好說，因為肝虛腎虛氣虛血虛都有可能導致疲勞無力犯困。藥最好不要瞎吃，吃不好適得其反，儘量食補。我推薦你用枸杞菊花大棗泡水喝，這個對上述症狀都有功效，多運動，少坐著，按時休息就好了。尤其是運動，這個要堅持。我有的時候也是渾身累，沒勁，但是出去運動完反而疲勞感減輕了，相反越是坐著躺著疲勞感越是容易加重。
吃什麼東西可以提神？
1、苦咖啡。 咖啡裡面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，並保持精神的亢奮。
2、茶或者茶飲料。 茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶裡面含有的咖啡鹼能起到活躍神經的作用。在睏倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果。
3、水果。 擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。
4、功能性飲料。 像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裡面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
5、薄荷糖。 薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
6、巧克力。 巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜託疲勞，恢復精神。
7、芥末。 芥末屬於調味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常睏倦又不得不堅持，只好出此下策，來點芥末刺激下神經。
容易犯困沒有精神這種可能是因為最近這段時間疲勞過度以後導致的疲勞綜合症為主，也不排除有其他一些低血壓，或者腦供血供氧不足的可能性，少數可能是因為神經衰弱，最好是要到醫院檢查評估一下，目前也可以服用補氣血安神的藥物，具體用藥請遵醫囑。
總犯困吃什麼藥？
好，你的情況首先考慮就是一個虛症狀。有心脾氣虛的可能，另外,多吃些富含維生素B和胺基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等
容易打瞌睡吃什麼好？
由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，但你如能在飲食上加以調理，同樣可以使你精力充沛。
1．早餐要攝取較多的熱量。養成每天早晨攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
2．油膩的菜肴會使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口。
3．攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種胺基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉、雞、魚和低脂奶製品中攝取的蛋白有助於提高人的精力。
4．常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。葡萄乾、桔子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。
易疲勞犯困吃什麼東西好？
三九蛋白肽是一種不需消化，直接吸收，主動被人體利用的小分子活性蛋白，服後可迅速補充人體活性，去疲勞，添精神。
吃什麼不犯困？
早上吃堅果、雞蛋、紅棗、黑巧克力、胡蘿蔔、核桃、豆漿、蘋果、瑪咖不犯困。
1、堅果 堅果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點。關愛健康的你，不妨在抽屜里準備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸。營養學家發現，杏仁富含多種維生素、礦物質、胺基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位於喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。 提示：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作為止咳和通便之藥用。研究表明，每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風險。甜杏仁應當連皮吃掉，因為杏仁皮中含有豐富的抗氧化物質。
2、雞蛋 抗衰老專家建議，在感到餓的時候，第一時間應該補充的能量是蛋白質，而非碳水化合物。雞蛋是比餅乾更健康的零食——既不製造太多熱量，又能為身體提供營養。營養學家發現，雞蛋中胺基酸的比例與人體極為接近，被稱之為胺基酸「黃金比例」。而一個中等大小的雞蛋可以提供5克左右的蛋白質，非常適合作為一個Officebreak的健康小食。 提示：DHA和卵磷脂都含於蛋黃中，所以吃雞蛋不要丟掉蛋黃。一個誤區認為吃雞蛋會升高血液里的膽固醇含量。其實，對於青壯年人來說，每天吃1~2個雞蛋還是健康必需的。
3、紅棗 作為女人，補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。 提示：可以用紅棗泡茶喝，也可以直接吃棗。總之，養成習慣就好，堅持幾年你會發現自己的氣色改善很多。
4、黑巧克力 黑巧克力是世界上最著名的養心食品，同時也是讓我們的味蕾和大腦一起快樂的食物。黑巧克力中富含多種維生素、礦物質、胺基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是蛋白質、膳食纖維和生物類黃酮，具有很強的抗氧化作用，屬於優質抗氧化食品。 提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其餘成分為糖、油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃純黑巧克力才是聰明之選。
5、胡蘿蔔 β-胡蘿蔔素主要分布在人體表皮下面和粘膜裡面，以抵禦自由基和紫外線的侵襲，負責保衛皮膚和黏膜健康。β-胡蘿蔔素被營養學家們稱為「皮膚營養素」，是天然的「防曬霜」。夏季到來，辦公室里的你即使是隔著落地玻璃窗，也要留心皮膚不被有害紫外線所傷。每天出門前帶上一根中等大小的胡蘿蔔，在最疲憊的下午三點左右吃掉，可滿足機體對β-胡蘿蔔素的需要。 提示：大家通常認為胡蘿蔔必須熟吃，才能充分吸收其中的β-胡蘿蔔素。其實不然，熟吃胡蘿蔔可以提高β-胡蘿蔔素的吸收率，但並不顯著。而加熱會部分破壞胡蘿蔔中的B族維生素、維生素C和抗氧化劑，並且使糖分增加。如果感覺在辦公區域啃胡蘿蔔不雅，可以切成小塊，放在保鮮盒裡帶到辦公室，用牙籤插著吃。
6、瑪咖 瑪咖可以做成瑪咖地燒、煮粥、煮水、榨汁和做煎餅。瑪咖本含有大量的碳水化合物，就像復方瑪咖片一樣，瑪咖本身能增強免疫功能，抗疲勞，抗貧血。瑪咖含較高量的鐵，蛋白質、胺基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血症狀。從而健康良好的保持身材。
7、核桃 信息時代，所有的競爭最終都是腦力的競爭。核桃是最著名的補腦食物——為它富含多種維生素、礦物質、胺基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。 提示：最好吃生的、帶殼的核桃，現砸現吃，因為核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工後的核桃食品。因為加熱超過70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。
8、豆漿 下午三點正是為身體補水的好時間。除了你熱愛的咖啡和茶飲，一杯豆漿是更好的選擇。營養學家認為大豆是唯一營養可與肉食相媲美的植物，有「植物肉」之稱——大豆富含優質蛋白、卵磷脂、異黃酮、低聚糖等營養素。 提示：豆漿還是安全的植物雌激素的來源，是非常健康的女性食品。如果喝豆漿不方便，每天讓自己吃一小包豆類食物也是一個備用選擇。
9、葡萄 紅葡萄富含多酚，特別是在皮和籽里，又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27種原花色素，其抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍。英國著名營養學家派屈克·霍爾福德發現，葡萄也含有過氧化酶和過氧化氫酶，是非常值得推薦的健康食品。美國諾貝爾獎得主路易斯·伊格納羅認為，紫葡萄汁與紅葡萄酒中的多酚含量相當，保健作用也相當。這對不喝酒的人來說，是個好消息。 提示：建議吃葡萄連皮帶籽一起吃。研究發現如果每天喝兩杯紫葡萄汁，可以大幅度提高血液中一氧化氮的水平，預防血栓的形成。
10、蘋果 辦公室里一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，每天帶一個水果出門已經是很多細心OL的習慣之一。所有的水果當中，蘋果是「平均分」最高的了。西方營養學家認為蘋果的營養豐富全面，中醫則認為蘋果是性情溫和的水果，適合所有體質的人食用。營養學家發現一個蘋果可以提供 4000~6000抗氧化劑，是機體抗衰老的好幫手。「Oneappleaday,keepdoctorsaway」是眾所周知的西諺。下午三點，能量補充的首選當然是蘋果。 提示：建議連皮一起吃，因為約1/3的營養成分存在於皮內。 讓早上不犯困，應該注意以下6點： 1、多吃素食。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用; 2、選擇綠豆飯或全麥麵包作為主食; 3、按照一定的就餐順序，先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。 4、午餐不要吃得太飽。吃飯要吃7分飽，吃完飯簡單運動一下，不要馬上休息。 5、多補充維生素。工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。 6、注意不要吃容易引發睏倦的食物。香蕉、葵瓜子有抑制大腦思維的作用，容易引起睏倦，最好別吃。
人疲勞犯困想睡覺應吃何種補品？
這個好真不好說，因為肝虛腎虛氣虛血虛都有可能導致疲勞無力犯困。藥最好不要瞎吃，吃不好適得其反，儘量食補。我推薦你用枸杞菊花大棗泡水喝，這個對上述症狀都有功效，多運動，少坐著，按時休息就好了。尤其是運動，這個要堅持。我有的時候也是渾身累，沒勁，但是出去運動完反而疲勞感減輕了，相反越是坐著躺著疲勞感越是容易加重。
吃什麼東西可以提神？
1、苦咖啡。 咖啡裡面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，並保持精神的亢奮。
2、茶或者茶飲料。 茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶裡面含有的咖啡鹼能起到活躍神經的作用。在睏倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果。
3、水果。 擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。
4、功能性飲料。 像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裡面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
5、薄荷糖。 薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
6、巧克力。 巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜託疲勞，恢復精神。
7、芥末。 芥末屬於調味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常睏倦又不得不堅持，只好出此下策，來點芥末刺激下神經。
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