吃什麼止痛快？
平素身體健康的人，無特別病史（尤其是精神類疾病、神經類疾病、癌症、藥敏、血栓性疾病、肝腎功能不全等），其實最容易獲得（藥店買得到又好買啊）的又相對最有效的止痛產品，就是感冒藥中的退燒藥/消炎藥——它們的統稱英文名為NSAID。布洛芬、對乙醯氨基酚、雙氯芬酸……都是這一類的藥物。
下次女友來了「大姨媽」，不要再只會說喝熱水啦，可以試試給她遞上NSAID。
請問有沒有什麼好的可以快速的止疼方法？
最快速有效的辦法是吃止痛藥，但是經常吃藥，容易形成依耐，而且對身體不好。最好的辦法是記住自己的姨媽期。來大姨媽之前的前2天注意保暖，不要熬夜，睡眠充足，睡覺前泡腳，水位至少要淹沒小腿。禁辛辣生冷的食物。來大姨媽前一天上午和晚間喝2杯生薑紅糖水。這個是止痛補血，養顏美容的好辦法！
吃什麼食物可以消腫止痛？
不論吃什麼，減少疤痕是不存在的。注意這些飲食習慣會促進傷口的癒合，降低疤痕增生的幾率。
①多食高熱量、高蛋白、易於消化吸收的食物，如蛋類、魚類、肉類等；
②宜多食用含鋅量較高的食物，如蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等等；
③如食欲不振，可少食多餐；
④忌煙、酒、茶、辣椒、洋蔥、胡椒粉、油炸煎烤食物。
另外，要注意補充維生素和微量元素。蔬菜水果富含有大量的維生素和微量元素，對傷口的癒合有很好的作用。吃水果的時候，可以炸成汁以減少它的體積。
什麼食物最鎮疼？
這些食物你可以試試
1、生薑：緩解頭痛。
常見香辛料生薑最適合緩解頭痛。2014年一項研究發現，100名偏頭痛患者分別服用50毫克 偏頭痛藥物和250毫克生薑粉。兩小時之後，64%的生薑組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用，而生薑組參試者只有4%的人出現輕度消化不良。
2、薑黃：緩解腹痛。
薑黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。一項近期研究發現，薑黃的主要成分薑黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發現，薑黃可減少腸道炎症和消化異常導致的肌肉收縮，進而使腸易激症狀緩解50%。此外，薑黃對緩解抑鬱症還有一定的幫助。
3、黑胡椒：緩解關節炎。
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發現，黑胡椒的活性成分胡椒鹼可抑制細胞發炎，進而有助緩解關節炎。
4、綠色蔬菜：舒緩疼
綠色系蔬菜中富含的維生素K有舒緩疼痛及有助於維持骨骼強健和關節健康；下次選購蔬菜的時候記得多留意那些顏色呈深綠色的綠色系蔬菜——比如菠菜。深綠色是維生素K含量豐富的象徵。
5、葡萄酒：舒緩肌肉疼
你所要準備的其實只需一瓶紅酒和一隻酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關節和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮痛效果；不過需要注意的是儘管有上述的好處，專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯。
除了上述的常見作料和食物可以幫助我們止痛，以下五種情況下，選擇對飲食也有緩解疼痛效果哦。
1、關節痛
建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
2、胃痛泛酸
建議多吃薑，姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，腸胃功能不好時要儘量少吃。
3、痛經
建議多吃亞麻籽，痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在麵包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
4、偏頭痛
建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
5、牙痛
此外，我們最常見的牙痛，吃什麼好呢？有兩種方法：
（1）切下一片洋蔥，將它放在疼痛的牙上，或者將其汁液擠到碗中，用滴管把汁液點在牙痛的地方，能夠緩解幾個小時的疼痛。
（2）大蒜對於治療粉刺具有一定的作用，在混合了一點岩鹽之後，對於緩解牙痛也有很好的作用，能夠幫你完全消除牙痛的感覺。將蒜瓣在碗中搗碎，加入一些岩鹽，攪拌均勻，然後敷在牙齒上，就能止牙痛。
為了避免身體出現的各種病痛，平日裡維持好的生活方式和飲食習慣可是很有必要哦，希望能幫到你。
什麼水果蔬菜有止疼功？
有消炎降火清熱解毒的水果蔬菜如下：
一、梨
我國中醫指出，梨性涼，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效，同時在炎熱以及乾燥的天氣里適量的多吃梨還可以起到很好的滋陰降火的功效。並且經過現代研究發現，在梨中含有極為豐富的水分以及為維生素C等營養物質，因此是乾燥季節里最佳的水果。
很多人在乾燥的季節里經常會出現上呼吸道感染的病症，從而出現咽干、聲嘶、痰稠等症狀，對患有這些症狀的患者來說適量的多吃梨具有很好的緩解作用。而且梨與川貝母粉蒸食，是我國民間傳統的治療久咳不止的良藥。
而且在梨中還含有豐富的鉀，從而可以有效的起到很好的降血壓功效。初次之蛙將梨煮熟後食用，還有利於腎臟排出尿酸，從而有效的預防痛風的情況出現。
二、金橘
在扁桃體發炎吃什麼水果的問題上，專家建議患者在日常生活中不妨多吃些金橘，這是由於在金橘皮中含有大量的營養物質，尤其是以維生素c及鈣的含量最為豐富，這些營養物質可幫助患者有效的消除喉嚨發炎的作用。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此來緩解喉嚨不適的各種症狀。
而在金橘的果肉中還含有大量的維生素以及鈣質，不僅可以有效的起到緩解患者不適症狀的功效，同時還能夠有效的促進扁桃體粘膜的修復，從而起到更好的治療效果。
三、枇杷
患有扁桃體發炎的患者在日常生活中完全可以通過食用枇杷來起到很好的緩解以及治療的目的，並且我國中醫指出枇杷全身都是寶，因為它全身皆可入藥。枇杷的果肉具有很好的潤肺利尿，清熱健脾的功效，經常食用對肝臟有著很好的養護功效。並且在枇杷肉中還含有豐富的維生素c，可有效的幫助人體抗壞血因子。
四、石榴
經過研究發現，石榴的煎汁具有很好的治療扁桃體發炎的功效，同時對扁桃體發炎所導致的喉嚨痛更有著極好的治療以及緩解功效。患者可以將一個石榴切成適當大小，和400克的水一起煮，等到沸騰後再煮30分鐘左右，其煎汁可當漱口用即可。
五、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。
六、茭白
茭白是我國的特產蔬菜，與蓴菜、鱸魚並稱為「江南三大名菜」。由於其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等症，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
七、蓮藕
藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：「主補中養神，益氣力」。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血症的食療佳品。
八、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生，而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥強體的目的。
擴展資料：
水果蔬菜中葉黃素的消炎作用
研究表明，炎症在動脈粥樣硬化性疾病發生和發展中發揮重要的作用。近期一項來自瑞典的研究提示，葉黃素有抗炎作用，有助於抑制冠心病患者的炎症。
葉黃素是類胡蘿蔔素之一，在玉米、胡蘿蔔、菠菜、紫甘藍、芒果、獼猴桃、葡萄、西紅柿等蔬果中含量豐富。
研究者指出，心肌梗死患者即便在接受生活方式調節、藥物治療或冠脈血運重建後，其體內仍存在炎症，而慢性炎症與這些患者預後較差有關。
既往研究已顯示，多吃蔬果有助於防治冠心病，且人體內類胡蘿蔔素水平與炎症標誌物呈負相關關係。該研究證實，類胡蘿蔔素中的葉黃素有抗炎作用。研究人員還發現，葉黃素可被血液中的免疫細胞吸收和儲存。
在該研究中，研究者檢測了193例冠心病患者血液中六種常見的類胡蘿蔔素水平和炎症標誌物白介素-6的水平。
分析顯示，僅葉黃素與白介素-6水平有關。血液中葉黃素水平越高，白介素-6水平就低。
在體外試驗中，用葉黃素處理脂多糖培養的穩定性心絞痛患者的外周血單核細胞後，白介素-6、白介素-1β和腫瘤壞死因子等炎症標誌物的分泌明顯減少，這些因子的基因表達也受到抑制。
參考資料：
例假來吃什麼可以止痛？？
保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。
禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒將加重此問題。
不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥：當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥（如泰諾林），效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。
平素身體健康的人，無特別病史（尤其是精神類疾病、神經類疾病、癌症、藥敏、血栓性疾病、肝腎功能不全等），其實最容易獲得（藥店買得到又好買啊）的又相對最有效的止痛產品，就是感冒藥中的退燒藥/消炎藥——它們的統稱英文名為NSAID。布洛芬、對乙醯氨基酚、雙氯芬酸……都是這一類的藥物。
下次女友來了「大姨媽」，不要再只會說喝熱水啦，可以試試給她遞上NSAID。
請問有沒有什麼好的可以快速的止疼方法？
最快速有效的辦法是吃止痛藥，但是經常吃藥，容易形成依耐，而且對身體不好。最好的辦法是記住自己的姨媽期。來大姨媽之前的前2天注意保暖，不要熬夜，睡眠充足，睡覺前泡腳，水位至少要淹沒小腿。禁辛辣生冷的食物。來大姨媽前一天上午和晚間喝2杯生薑紅糖水。這個是止痛補血，養顏美容的好辦法！
吃什麼食物可以消腫止痛？
不論吃什麼，減少疤痕是不存在的。注意這些飲食習慣會促進傷口的癒合，降低疤痕增生的幾率。
①多食高熱量、高蛋白、易於消化吸收的食物，如蛋類、魚類、肉類等；
②宜多食用含鋅量較高的食物，如蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等等；
③如食欲不振，可少食多餐；
④忌煙、酒、茶、辣椒、洋蔥、胡椒粉、油炸煎烤食物。
另外，要注意補充維生素和微量元素。蔬菜水果富含有大量的維生素和微量元素，對傷口的癒合有很好的作用。吃水果的時候，可以炸成汁以減少它的體積。
什麼食物最鎮疼？
這些食物你可以試試
1、生薑：緩解頭痛。
常見香辛料生薑最適合緩解頭痛。2014年一項研究發現，100名偏頭痛患者分別服用50毫克 偏頭痛藥物和250毫克生薑粉。兩小時之後，64%的生薑組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用，而生薑組參試者只有4%的人出現輕度消化不良。
2、薑黃：緩解腹痛。
薑黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。一項近期研究發現，薑黃的主要成分薑黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項研究發現，薑黃可減少腸道炎症和消化異常導致的肌肉收縮，進而使腸易激症狀緩解50%。此外，薑黃對緩解抑鬱症還有一定的幫助。
3、黑胡椒：緩解關節炎。
黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發現，黑胡椒的活性成分胡椒鹼可抑制細胞發炎，進而有助緩解關節炎。
4、綠色蔬菜：舒緩疼
綠色系蔬菜中富含的維生素K有舒緩疼痛及有助於維持骨骼強健和關節健康；下次選購蔬菜的時候記得多留意那些顏色呈深綠色的綠色系蔬菜——比如菠菜。深綠色是維生素K含量豐富的象徵。
5、葡萄酒：舒緩肌肉疼
你所要準備的其實只需一瓶紅酒和一隻酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關節和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮痛效果；不過需要注意的是儘管有上述的好處，專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯。
除了上述的常見作料和食物可以幫助我們止痛，以下五種情況下，選擇對飲食也有緩解疼痛效果哦。
1、關節痛
建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
2、胃痛泛酸
建議多吃薑，姜可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會引起胃痛泛酸，腸胃功能不好時要儘量少吃。
3、痛經
建議多吃亞麻籽，痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在麵包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
4、偏頭痛
建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
5、牙痛
此外，我們最常見的牙痛，吃什麼好呢？有兩種方法：
（1）切下一片洋蔥，將它放在疼痛的牙上，或者將其汁液擠到碗中，用滴管把汁液點在牙痛的地方，能夠緩解幾個小時的疼痛。
（2）大蒜對於治療粉刺具有一定的作用，在混合了一點岩鹽之後，對於緩解牙痛也有很好的作用，能夠幫你完全消除牙痛的感覺。將蒜瓣在碗中搗碎，加入一些岩鹽，攪拌均勻，然後敷在牙齒上，就能止牙痛。
為了避免身體出現的各種病痛，平日裡維持好的生活方式和飲食習慣可是很有必要哦，希望能幫到你。
什麼水果蔬菜有止疼功？
有消炎降火清熱解毒的水果蔬菜如下：
一、梨
我國中醫指出，梨性涼，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效，同時在炎熱以及乾燥的天氣里適量的多吃梨還可以起到很好的滋陰降火的功效。並且經過現代研究發現，在梨中含有極為豐富的水分以及為維生素C等營養物質，因此是乾燥季節里最佳的水果。
很多人在乾燥的季節里經常會出現上呼吸道感染的病症，從而出現咽干、聲嘶、痰稠等症狀，對患有這些症狀的患者來說適量的多吃梨具有很好的緩解作用。而且梨與川貝母粉蒸食，是我國民間傳統的治療久咳不止的良藥。
而且在梨中還含有豐富的鉀，從而可以有效的起到很好的降血壓功效。初次之蛙將梨煮熟後食用，還有利於腎臟排出尿酸，從而有效的預防痛風的情況出現。
二、金橘
在扁桃體發炎吃什麼水果的問題上，專家建議患者在日常生活中不妨多吃些金橘，這是由於在金橘皮中含有大量的營養物質，尤其是以維生素c及鈣的含量最為豐富，這些營養物質可幫助患者有效的消除喉嚨發炎的作用。因此在日常生活中，患有呼吸道感染的患者不妨用金橘皮泡水喝，以此來緩解喉嚨不適的各種症狀。
而在金橘的果肉中還含有大量的維生素以及鈣質，不僅可以有效的起到緩解患者不適症狀的功效，同時還能夠有效的促進扁桃體粘膜的修復，從而起到更好的治療效果。
三、枇杷
患有扁桃體發炎的患者在日常生活中完全可以通過食用枇杷來起到很好的緩解以及治療的目的，並且我國中醫指出枇杷全身都是寶，因為它全身皆可入藥。枇杷的果肉具有很好的潤肺利尿，清熱健脾的功效，經常食用對肝臟有著很好的養護功效。並且在枇杷肉中還含有豐富的維生素c，可有效的幫助人體抗壞血因子。
四、石榴
經過研究發現，石榴的煎汁具有很好的治療扁桃體發炎的功效，同時對扁桃體發炎所導致的喉嚨痛更有著極好的治療以及緩解功效。患者可以將一個石榴切成適當大小，和400克的水一起煮，等到沸騰後再煮30分鐘左右，其煎汁可當漱口用即可。
五、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。
六、茭白
茭白是我國的特產蔬菜，與蓴菜、鱸魚並稱為「江南三大名菜」。由於其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等症，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
七、蓮藕
藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：「主補中養神，益氣力」。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血症的食療佳品。
八、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生，而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥強體的目的。
擴展資料：
水果蔬菜中葉黃素的消炎作用
研究表明，炎症在動脈粥樣硬化性疾病發生和發展中發揮重要的作用。近期一項來自瑞典的研究提示，葉黃素有抗炎作用，有助於抑制冠心病患者的炎症。
葉黃素是類胡蘿蔔素之一，在玉米、胡蘿蔔、菠菜、紫甘藍、芒果、獼猴桃、葡萄、西紅柿等蔬果中含量豐富。
研究者指出，心肌梗死患者即便在接受生活方式調節、藥物治療或冠脈血運重建後，其體內仍存在炎症，而慢性炎症與這些患者預後較差有關。
既往研究已顯示，多吃蔬果有助於防治冠心病，且人體內類胡蘿蔔素水平與炎症標誌物呈負相關關係。該研究證實，類胡蘿蔔素中的葉黃素有抗炎作用。研究人員還發現，葉黃素可被血液中的免疫細胞吸收和儲存。
在該研究中，研究者檢測了193例冠心病患者血液中六種常見的類胡蘿蔔素水平和炎症標誌物白介素-6的水平。
分析顯示，僅葉黃素與白介素-6水平有關。血液中葉黃素水平越高，白介素-6水平就低。
在體外試驗中，用葉黃素處理脂多糖培養的穩定性心絞痛患者的外周血單核細胞後，白介素-6、白介素-1β和腫瘤壞死因子等炎症標誌物的分泌明顯減少，這些因子的基因表達也受到抑制。
參考資料：
例假來吃什麼可以止痛？？
保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。
禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒將加重此問題。
不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥：當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥（如泰諾林），效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。
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