宮寒吃什麼好？
宮寒的女性適宜吃桂圓，桂圓屬於溫熱食物，對於緩解宮寒是很好的。桂圓的含鐵量比較高，可以煲湯、煮粥。紅豆有滋補作用，健脾養胃，有豐富的維生素、蛋白質和多種礦物質，能行氣補血，適合暖身驅寒氣。阿膠可以補氣血，氣血通暢了，因為氣虛血瘀導致的痛經也會緩解。其他的如當歸、枸杞、生薑、紅花、黑豆、紅糖、紅棗、烏雞等，對於緩解宮寒都很好。
宮寒該怎麼調理呢？
上海市中醫文獻館門診部黃素英主任醫師回答：
「宮寒」是無法通過（基礎）保暖來祛除病因的，只要病因沒有祛除，月經來潮，痛經照樣。所以，我們往往會把治療放在經期，在這時進行治療，才能給邪有出路，只有把寒氣逼出去後，才能把病因祛除，痛經才能根治。如果是原發性的痛經，沒有什麼器質性病變的話，痛經程度不是太重的，不妨可以用一些食療和外治方法來溫經散寒、祛瘀止痛，緩解症狀。
紅糖椒棗薑茶的食療茶方就是針對宮寒痛經的，很經典，取材也很方便。如果在這個茶湯中再加上兩味溫中散寒的花椒，和補益氣血的紅棗，療效會更好。
做法很簡單，將生薑30克切片、紅棗6顆撕開和7粒花椒一起放入適量的水中，大火煮開後加入20克紅糖，再小火煎20分鐘即可。也可直接放入茶杯中熱水泡飲。這個茶方有很好的溫經補血、散寒化瘀、暖宮止痛的功效，特別適合寒凝血瘀型痛經。
紅糖椒棗薑茶是不是對所有人都適用？是不是應該每天都喝？
有的人聽說薑茶能治宮寒痛經，就每天喝一杯，結果臉上豆豆發得像放煙火一樣，像這樣的情況屬於熱性體質，但子宮有寒。絕對不能天天喝薑茶，這個茶方能治痛經，但是喝的方法很有講究，要在經前3天開始服用，一般服至月經乾淨。下次月經前3天再服。因為經期前後，氣血突然由實轉虛，子宮、沖任氣血變化急劇，易受致病因素（也就是寒邪）的干擾，這時宮寒表現得明顯，痛經就發作。這時用溫藥溫宮祛寒，不僅沒關係，而且還能治好病，這就是中醫所說的「有故無隕亦無隕」，「有病則病當之」。
宮寒吃什麼好？
1、避開生冷飲食女性在發生宮寒的時候一定要及時的調理，不然會對身體造成很大的威脅，早發生宮寒的時候最明顯的一個特徵就是出現痛經的可能，大家都知道痛經是不可以吃生冷飲食的，所以想要調理宮寒也要遠離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的症狀。當然了因為有宮寒的女性身體一定要通過一些食物來進行溫補，有的時候食用一些可以幫助我們身體暖宮的食物是很好的，在秋冬季節可以適當進補，當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果在出現宮寒的時候我們不僅可以通過從生活去改變我們也是可以通過外在的因素去及時的調理，推拿就是一種很好的效果，中醫認為按摩、推拿可以調理宮寒的症狀，經常按摩降低的湧泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的湧泉穴，直到出現疼痛的感覺為止。另外，宮寒誘發的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症狀。
3、拔罐刮痧能調理對於長期宮寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我們可以利用中醫拔罐來調理。專家表示，拔罐能把體內的濕氣、毒氣排出，拔罐既能調理宮寒，還可以幫助女性去除體內多餘的濕氣，一舉兩得。
宮寒的女性適宜吃桂圓，桂圓屬於溫熱食物，對於緩解宮寒是很好的。桂圓的含鐵量比較高，可以煲湯、煮粥。紅豆有滋補作用，健脾養胃，有豐富的維生素、蛋白質和多種礦物質，能行氣補血，適合暖身驅寒氣。阿膠可以補氣血，氣血通暢了，因為氣虛血瘀導致的痛經也會緩解。其他的如當歸、枸杞、生薑、紅花、黑豆、紅糖、紅棗、烏雞等，對於緩解宮寒都很好。
宮寒該怎麼調理呢？
上海市中醫文獻館門診部黃素英主任醫師回答：
「宮寒」是無法通過（基礎）保暖來祛除病因的，只要病因沒有祛除，月經來潮，痛經照樣。所以，我們往往會把治療放在經期，在這時進行治療，才能給邪有出路，只有把寒氣逼出去後，才能把病因祛除，痛經才能根治。如果是原發性的痛經，沒有什麼器質性病變的話，痛經程度不是太重的，不妨可以用一些食療和外治方法來溫經散寒、祛瘀止痛，緩解症狀。
紅糖椒棗薑茶的食療茶方就是針對宮寒痛經的，很經典，取材也很方便。如果在這個茶湯中再加上兩味溫中散寒的花椒，和補益氣血的紅棗，療效會更好。
做法很簡單，將生薑30克切片、紅棗6顆撕開和7粒花椒一起放入適量的水中，大火煮開後加入20克紅糖，再小火煎20分鐘即可。也可直接放入茶杯中熱水泡飲。這個茶方有很好的溫經補血、散寒化瘀、暖宮止痛的功效，特別適合寒凝血瘀型痛經。
紅糖椒棗薑茶是不是對所有人都適用？是不是應該每天都喝？
有的人聽說薑茶能治宮寒痛經，就每天喝一杯，結果臉上豆豆發得像放煙火一樣，像這樣的情況屬於熱性體質，但子宮有寒。絕對不能天天喝薑茶，這個茶方能治痛經，但是喝的方法很有講究，要在經前3天開始服用，一般服至月經乾淨。下次月經前3天再服。因為經期前後，氣血突然由實轉虛，子宮、沖任氣血變化急劇，易受致病因素（也就是寒邪）的干擾，這時宮寒表現得明顯，痛經就發作。這時用溫藥溫宮祛寒，不僅沒關係，而且還能治好病，這就是中醫所說的「有故無隕亦無隕」，「有病則病當之」。
宮寒吃什麼好？
1、避開生冷飲食女性在發生宮寒的時候一定要及時的調理，不然會對身體造成很大的威脅，早發生宮寒的時候最明顯的一個特徵就是出現痛經的可能，大家都知道痛經是不可以吃生冷飲食的，所以想要調理宮寒也要遠離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的症狀。當然了因為有宮寒的女性身體一定要通過一些食物來進行溫補，有的時候食用一些可以幫助我們身體暖宮的食物是很好的，在秋冬季節可以適當進補，當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果在出現宮寒的時候我們不僅可以通過從生活去改變我們也是可以通過外在的因素去及時的調理，推拿就是一種很好的效果，中醫認為按摩、推拿可以調理宮寒的症狀，經常按摩降低的湧泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的湧泉穴，直到出現疼痛的感覺為止。另外，宮寒誘發的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症狀。
3、拔罐刮痧能調理對於長期宮寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我們可以利用中醫拔罐來調理。專家表示，拔罐能把體內的濕氣、毒氣排出，拔罐既能調理宮寒，還可以幫助女性去除體內多餘的濕氣，一舉兩得。
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