女朋友工作太累吃什麼好？
女朋友工作太累，可以煲湯給她喝，來補充一下身體的能量。
同時要注意飲食均衡，並且養成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，注意休息，勞逸結合，像排骨湯、雞湯。同時也要多吃一些綠葉子的蔬菜。對於身體的營養會比較全面，像魚肉，肉類，也要適當的吃一些水果，補充維生素和蛋白質。
雞湯的營養價值介紹：
雞湯蛋白質、維生素A含量較高，比其他肉類豐富，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫學認為，雞湯有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
排骨湯營養價值介紹：
排骨湯有很高的營養價值，除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨湯入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。
中年女性適合吃什麼抗疲勞？
人到中老年的時候，機體必然發生生理性變化，新陳代謝緩慢，消化功能下降，體力活動減弱，總感覺身體睏倦疲乏，身體免疫力下降等等諸多問題開始出現。少部分人會選擇滋補養生，但絕大多數中老年人對這方面還缺乏，甚至連做子女的都不會去注意這些方面。合理的飲食不但可以保健，還可以益壽延年，尤其是對中年人。因此老人要根據自己的實際情況來進補。那麼中年女性適合吃什麼抗疲勞?
口蘑
口蘑味道鮮美，口感細膩軟滑，十分適口，是人們最喜愛的蘑菇之一。富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品，能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力;有宜腸益氣、散血熱、解表化痰、理氣、強身補虛之功效，補充營養，身體棒棒啊。
香蕉
香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有降壓減脂，預防血管疾病的作用。
鯽魚
夏季可以多吃一些富含優質蛋白的鯽魚，因為鯽魚的脂肪要比起到的肉類更低，所以夏季食用鯽魚絕對是一個不錯的選擇。夏天的鯽魚最為肥美，營養也很豐富，夏天想吃葷食的話，就可以吃鯽魚。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，可以幫助女性潤膚養顏，延緩衰老，排毒消脂。
腰果
腰果是堅果中營養成分比較多的一種。它有一些微量元素， 包括錳、鎂、硒等等。所以它具有很好的保健作用，也是很少見的，女人平時多吃，可以幫助排毒養顏，改善體質，延緩衰老。
碧根果
碧根果中含有大量的油脂，而且不飽和脂肪酸和亞油酸等物質的含量特別高，它們能凈化血液，也能保護人類的血管。
而且含有的胺基酸和礦物質以及維生素全都可以被人類的皮膚細胞吸收和利用，女人平時經常食用可以排毒護膚，延緩衰老，但是堅果類還要注意一點，不能吃太多，因為油脂含量比較高，吃太多容易發胖。
檸檬泡水
檸檬含有豐富的維他命C能夠促進新陳代謝，延緩衰老，增強免疫力等，都十分有幫助。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白凈有光澤。女人每天堅持喝檸檬水，能夠幫助排出毒素，改善膚質，延緩衰老。
1、增加鹼性食物的攝取量，如新鮮蔬菜和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內大量的酸性物質，以緩解疲勞。
2、增加些富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。
3、多攝取富含B族維生素及微量元素鈣、鎂等抗壓力的營養素的食物，B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑;缺鈣的人，總是疲於奔命、精疲力竭、神經高度緊張，無法鬆弛下來，工作產生的疲勞無法獲得緩解。
4、注意攝取含有輔酶Q的食物，如鯖魚、麥麩、芝麻、豆科植物、沙丁魚、菠菜和花生等，能增強耐力，對於身體內所有的細胞能量的產生是很重要的。
5、食用一些補氣、補血的藥膳，如黃芪、黨參、人參、西洋參等，以補氣虛、減輕疲勞，恢復體力。常用以補助的菜肴有：黃芪桂圓童子雞、補虛正氣粥、歸參鱔魚羹等。
乏力累喝點什麼湯好?做法？
喝花膠美肌滋補湯可以去疲勞。花膠美肌滋補湯的做法：用料：豬骨肉50g、魚膠筒20g、淮山10g、蓮子10g、百合5g、紅棗10g、蜜棗10g。1、把乾貨魚膠放到冷清水中，泡發大約8小時左右，夏天請冷藏；泡發8小時後，花膠變大變厚，吸水充分。2、把泡發好的黃花膠放入沸水中，加入薑片煮30秒左右。3、煮好後的花膠肉變厚捲縮，肉質厚實有韌性，順便將豬骨肉在沸水中氽水，備用。4、將除魚膠、豬骨肉以外的所有材料用清水泡5分鐘，然後洗凈瀝干。5、所有材料一起丟進燉盅中，然後加入足量清水（快燉2-4個鐘頭即可）。6、所有材料一起丟進燉盅中，然後加入足量清水（快燉2-4個鐘頭即可）。7、燉好後，你只需加鹽調味即成一道美味滋補的美肌湯，敞開胃口開吃吧。8、燉好後，你只需加鹽調味即成一道美味滋補的美肌湯，敞開胃口開吃吧。
勞累過度喝什麼湯，渾身無力，總想睡覺？
這種情況可能是氣虛的症狀，可以用黃芪，黨參，枸杞燉湯喝，具有非常好的益氣補血，滋補肝腎，養血降壓的效果。平時儘量避免，不要太過勞累，一定要多注意休息。還可以通過吃中藥來進行調理身體，中藥有健脾養胃，補陰補腎的效果，而且對調理身體也有相當好的療效。
人累的時候最好吃什麼？
眼累吃枸杞
枸杞補腎生精，養肝明目。泡水連枸杞都吃一般是每天20克，干吃就要減半。
腦累吃堅果
工作量大精神恍惚，吃點堅果補補腦子。核桃仁、開心果、杏仁等含有豐富的卵磷脂、維生素，可以起到修復腦力的功能。
身體累吃西洋參
工作比較疲勞的時候可以來一杯西洋參片泡水喝，每次取3-5克昌弘西洋參片溫開水沖泡飲用，是上班族疲憊時最好的伴侶。
胃累吃小米
小米有養胃的功效。胃口不好，脾胃虛弱的人可以熬點小米粥。
腿累吃香蕉
香蕉富含鉀，可以緩解身體的疲勞。
心累吃紅豆
紅豆有養心的功效，清心火，補心血。冬季身心疲憊的時候多吃點紅豆。
聲累吃梨子
梨肉生津、潤燥、清熱、化痰。每天一個梨子效果棒棒噠。
工作和學習壓力過重、身體疲勞，該吃什麼進行滋補？
由於工作學習壓力過重，身體長期處於疲勞狀態，該吃什麼進行滋補？
通常大部分疲勞會分為一下幾大類：眼部疲勞、身體疲勞、腦力疲勞，身心疲勞。
針對白領工作者、以及IT人員。因工作需要，長時間使用電腦，導致眼部疲勞受損，並造成眼淚分泌逐漸減少。建議吃些含有維生素的食品，如豆類（黃豆、綠豆等），蛋黃、胡蘿蔔、山楂、豬肝、獼猴桃、西紅柿、芒果、青椒、柑橘等食物，以上食物中含有大量的維生素A、B、C、E不僅可以緩解眼睛疲勞，還可預防眼部疾病。
然而，對於體力勞動者來說，由於長時間處於體力工作中，大量消耗體力，導致鈣和鐵、膠原蛋白和人體所需微量元素的流失對身體造成一定的影響。出現腰間盤突出，骨質疏鬆、腰酸腿疼等症狀，建議朋友們多喝牛奶、多吃蝦皮、螺、泥鰍、海帶及豆製品、芝麻醬等，以上食物中富含大量的鈣物質，尤其是對於青少年朋友來說，正處於長身體階段，補鈣一定要跟上。
至於像一些搞科研的朋友們、商人、以及公司的高管領導、編輯工作者、設計人員等。因長時間使用大腦進行思考，分析。則會導致用腦過度，出現神經衰弱，缺氧、偏頭疼等現象。建議在努力工作外，也要適當進行休息，可吃核頭、雞蛋、菠蘿、松子、鮮玉米等食物，來緩解腦部疲勞。
除了以上食補外，適當的休息以及減壓也是非常重要的。平時除了工作學習及休息外，多去參加一些集體的戶外活動，多和身邊的好朋友們進行溝通，有事別憋在心裡。還有就是多運動，如：跑步、打球、瑜伽、游泳可緩壓力，調節心情。平時儘量讓自己放鬆、保持心情愉悅的狀態，這樣可緩解身心疲勞。
女朋友工作太累，可以煲湯給她喝，來補充一下身體的能量。
同時要注意飲食均衡，並且養成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，注意休息，勞逸結合，像排骨湯、雞湯。同時也要多吃一些綠葉子的蔬菜。對於身體的營養會比較全面，像魚肉，肉類，也要適當的吃一些水果，補充維生素和蛋白質。
雞湯的營養價值介紹：
雞湯蛋白質、維生素A含量較高，比其他肉類豐富，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫學認為，雞湯有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
排骨湯營養價值介紹：
排骨湯有很高的營養價值，除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨湯入脾、胃、腎經；補腎養血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。
中年女性適合吃什麼抗疲勞？
人到中老年的時候，機體必然發生生理性變化，新陳代謝緩慢，消化功能下降，體力活動減弱，總感覺身體睏倦疲乏，身體免疫力下降等等諸多問題開始出現。少部分人會選擇滋補養生，但絕大多數中老年人對這方面還缺乏，甚至連做子女的都不會去注意這些方面。合理的飲食不但可以保健，還可以益壽延年，尤其是對中年人。因此老人要根據自己的實際情況來進補。那麼中年女性適合吃什麼抗疲勞?
中年女性適合吃什麼抗疲勞?
口蘑
口蘑味道鮮美，口感細膩軟滑，十分適口，是人們最喜愛的蘑菇之一。富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品，能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調節甲狀腺的工作，提高免疫力;有宜腸益氣、散血熱、解表化痰、理氣、強身補虛之功效，補充營養，身體棒棒啊。
香蕉
香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有降壓減脂，預防血管疾病的作用。
鯽魚
夏季可以多吃一些富含優質蛋白的鯽魚，因為鯽魚的脂肪要比起到的肉類更低，所以夏季食用鯽魚絕對是一個不錯的選擇。夏天的鯽魚最為肥美，營養也很豐富，夏天想吃葷食的話，就可以吃鯽魚。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，可以幫助女性潤膚養顏，延緩衰老，排毒消脂。
腰果
腰果是堅果中營養成分比較多的一種。它有一些微量元素， 包括錳、鎂、硒等等。所以它具有很好的保健作用，也是很少見的，女人平時多吃，可以幫助排毒養顏，改善體質，延緩衰老。
碧根果
碧根果中含有大量的油脂，而且不飽和脂肪酸和亞油酸等物質的含量特別高，它們能凈化血液，也能保護人類的血管。
而且含有的胺基酸和礦物質以及維生素全都可以被人類的皮膚細胞吸收和利用，女人平時經常食用可以排毒護膚，延緩衰老，但是堅果類還要注意一點，不能吃太多，因為油脂含量比較高，吃太多容易發胖。
檸檬泡水
檸檬含有豐富的維他命C能夠促進新陳代謝，延緩衰老，增強免疫力等，都十分有幫助。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白凈有光澤。女人每天堅持喝檸檬水，能夠幫助排出毒素，改善膚質，延緩衰老。
中年女性經常疲勞建議：
1、增加鹼性食物的攝取量，如新鮮蔬菜和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內大量的酸性物質，以緩解疲勞。
2、增加些富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。
3、多攝取富含B族維生素及微量元素鈣、鎂等抗壓力的營養素的食物，B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑;缺鈣的人，總是疲於奔命、精疲力竭、神經高度緊張，無法鬆弛下來，工作產生的疲勞無法獲得緩解。
4、注意攝取含有輔酶Q的食物，如鯖魚、麥麩、芝麻、豆科植物、沙丁魚、菠菜和花生等，能增強耐力，對於身體內所有的細胞能量的產生是很重要的。
5、食用一些補氣、補血的藥膳，如黃芪、黨參、人參、西洋參等，以補氣虛、減輕疲勞，恢復體力。常用以補助的菜肴有：黃芪桂圓童子雞、補虛正氣粥、歸參鱔魚羹等。
結語：中年女性的飲食要注意葷素搭配，還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素的食物，可適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。希望以上內容對您有所幫助。
乏力累喝點什麼湯好?做法？
喝花膠美肌滋補湯可以去疲勞。花膠美肌滋補湯的做法：用料：豬骨肉50g、魚膠筒20g、淮山10g、蓮子10g、百合5g、紅棗10g、蜜棗10g。1、把乾貨魚膠放到冷清水中，泡發大約8小時左右，夏天請冷藏；泡發8小時後，花膠變大變厚，吸水充分。2、把泡發好的黃花膠放入沸水中，加入薑片煮30秒左右。3、煮好後的花膠肉變厚捲縮，肉質厚實有韌性，順便將豬骨肉在沸水中氽水，備用。4、將除魚膠、豬骨肉以外的所有材料用清水泡5分鐘，然後洗凈瀝干。5、所有材料一起丟進燉盅中，然後加入足量清水（快燉2-4個鐘頭即可）。6、所有材料一起丟進燉盅中，然後加入足量清水（快燉2-4個鐘頭即可）。7、燉好後，你只需加鹽調味即成一道美味滋補的美肌湯，敞開胃口開吃吧。8、燉好後，你只需加鹽調味即成一道美味滋補的美肌湯，敞開胃口開吃吧。
勞累過度喝什麼湯，渾身無力，總想睡覺？
這種情況可能是氣虛的症狀，可以用黃芪，黨參，枸杞燉湯喝，具有非常好的益氣補血，滋補肝腎，養血降壓的效果。平時儘量避免，不要太過勞累，一定要多注意休息。還可以通過吃中藥來進行調理身體，中藥有健脾養胃，補陰補腎的效果，而且對調理身體也有相當好的療效。
人累的時候最好吃什麼？
眼累吃枸杞
枸杞補腎生精，養肝明目。泡水連枸杞都吃一般是每天20克，干吃就要減半。
腦累吃堅果
工作量大精神恍惚，吃點堅果補補腦子。核桃仁、開心果、杏仁等含有豐富的卵磷脂、維生素，可以起到修復腦力的功能。
身體累吃西洋參
工作比較疲勞的時候可以來一杯西洋參片泡水喝，每次取3-5克昌弘西洋參片溫開水沖泡飲用，是上班族疲憊時最好的伴侶。
胃累吃小米
小米有養胃的功效。胃口不好，脾胃虛弱的人可以熬點小米粥。
腿累吃香蕉
香蕉富含鉀，可以緩解身體的疲勞。
心累吃紅豆
紅豆有養心的功效，清心火，補心血。冬季身心疲憊的時候多吃點紅豆。
聲累吃梨子
梨肉生津、潤燥、清熱、化痰。每天一個梨子效果棒棒噠。
工作和學習壓力過重、身體疲勞，該吃什麼進行滋補？
由於工作學習壓力過重，身體長期處於疲勞狀態，該吃什麼進行滋補？
通常大部分疲勞會分為一下幾大類：眼部疲勞、身體疲勞、腦力疲勞，身心疲勞。
針對白領工作者、以及IT人員。因工作需要，長時間使用電腦，導致眼部疲勞受損，並造成眼淚分泌逐漸減少。建議吃些含有維生素的食品，如豆類（黃豆、綠豆等），蛋黃、胡蘿蔔、山楂、豬肝、獼猴桃、西紅柿、芒果、青椒、柑橘等食物，以上食物中含有大量的維生素A、B、C、E不僅可以緩解眼睛疲勞，還可預防眼部疾病。
然而，對於體力勞動者來說，由於長時間處於體力工作中，大量消耗體力，導致鈣和鐵、膠原蛋白和人體所需微量元素的流失對身體造成一定的影響。出現腰間盤突出，骨質疏鬆、腰酸腿疼等症狀，建議朋友們多喝牛奶、多吃蝦皮、螺、泥鰍、海帶及豆製品、芝麻醬等，以上食物中富含大量的鈣物質，尤其是對於青少年朋友來說，正處於長身體階段，補鈣一定要跟上。
至於像一些搞科研的朋友們、商人、以及公司的高管領導、編輯工作者、設計人員等。因長時間使用大腦進行思考，分析。則會導致用腦過度，出現神經衰弱，缺氧、偏頭疼等現象。建議在努力工作外，也要適當進行休息，可吃核頭、雞蛋、菠蘿、松子、鮮玉米等食物，來緩解腦部疲勞。
除了以上食補外，適當的休息以及減壓也是非常重要的。平時除了工作學習及休息外，多去參加一些集體的戶外活動，多和身邊的好朋友們進行溝通，有事別憋在心裡。還有就是多運動，如：跑步、打球、瑜伽、游泳可緩壓力，調節心情。平時儘量讓自己放鬆、保持心情愉悅的狀態，這樣可緩解身心疲勞。
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