孕期多吃什麼 孕婦該吃些什麼？

孕期每天必吃的食物有哪些？孕婦吃什麼東西比較好？
您好！我是月子寶盒娜姐，我來自中國台灣，我從事母嬰護理30多年，很榮幸回答您的這個問題。
[玫瑰]孕期要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病症。粗糧和雜糧以及水果和蔬菜，每日食物要多樣化，不挑食、偏食，營養均衡！
[玫瑰]預防孕期貧血
女性本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期需要量增加同時要注意多選擇含鐵豐富的食物。同時維生素C能促進鐵的吸收。
[玫瑰]避免刺激食物
例如：咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，特別注意，不要吸煙，丈夫吸煙也要遠離，也就是遠離二手煙。
[玫瑰]不要盲目進補
不要以為孕期就可以隨便進補。有的營養品是不適宜在孕期服用的，例如人蔘，桂圓等。在孕期服用營養補品需要在醫生或營養師的指導下使用。
孕婦該吃些什麼？
懷孕期間的飲食要營養，種類要多樣，可以多吃一些新鮮蔬菜水果和粗糧穀物。孕中晚期要注意補充鈣和鐵劑，可以多吃一些含鈣含鐵豐富的食物，比如豆製品，牛奶，動物肝臟，瘦肉。孕期避免吃刺激性的食物，還有平時沒有吃過的食品。螃蟹，薏米，山楂等容易引起流產的食物，懷孕期間不要食用。
孕婦應該多吃哪些食物啊？
孕婦應該多吃哪些食物？一般也是主張高蛋白、高維生素，糧食、穀類這方面食物不宜太多。選用食物如： 雜糧、肉、魚、蛋、奶、 大豆製品等。