月經期間吃什麼食物好排毒排污血？
月經期間排毒污血可以多喝紅糖水，紅糖可以加速血液的循環，同時在月經期間要多吃新鮮的水果和蔬菜來補充營養，多吃芹菜、西蘭花、黑木耳、海帶等，水果有蘋果、火龍果、香蕉、哈蜜瓜、葡萄等食物，每天清晨喝一杯溫蜂蜜水，保持大便通暢都能有效的促進排毒污血。
月經期間吃什麼好排毒排污血減肥？
建議在經期期間不要吃一些涼性食物哦，涼性的水果和蔬菜有茄子、番茄、黃瓜、梨、香蕉、甘蕉、橄欖、菊花、絲瓜、黃瓜等，適當吃豬血能起到助排污血的作用呢，小米、燕麥、糙米、薏米、紅豆、山藥起到祛濕效果，易於減肥的哦。
同時月經期間應該補充蛋白質、礦物質等營養物質。此時宜選擇食用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋、動物肝臟等。
經期吃什麼排污血？
平時所說的污血是含有子宮內膜脫落物，子宮黏膜，陰道分泌物的血液，這就類似於人體糞便，尿液，都是屬於身體內部的廢物，是需要排除體外的。
女性朋友們經期排污血跟女性的皮膚質量，子宮狀態，身體整體健康都是息息相關的，所以女性經期排污血對於她們來說都是至關重要的。那麼有哪些食物有利於女性朋友們排除污血呢？這就需要好好了解一下了。
第一就是紅糖薑汁，它具有排血祛瘀的的良效。由於它是一種溫型食物，所以具有暖宮的作用。月經期間處於寒性狀態的子宮得到了溫暖就會更好地排出經血。
第二，豬血。豬血具有排毒濾肺的作用是婦孺皆知的，所以豬血可以很好地排出污血和體內毒素。除此之外，豬血含有大量鐵元素，攝入的鐵元素會轉化成血紅素鐵，幫助人體的血液合成，因此可以幫助月經期間的女性補充血液。
第三，易消化的食物，比如粥，麵條，香蕉等。因為經期女性可能會出現痛經，腰酸背痛等現象，所以會導致消化不良的問題出現，這時需要易消化的食物幫助消化。
第四，儘量喝溫水。女性經期寒氣重，所以儘量喝溫水，而且溫水可以有效地排毒。
希望廣大女性朋友們在經期注意飲食，時刻關注自己的心理變化，壓力大的話要學會調節，太過壓抑的話會導致月經期間脾氣暴躁，那樣也將不利於排污血。一旦這些方面沒有做好，月經期間女性朋友們就會排血不暢，長久如此容易患婦科疾病，還會影響皮膚質量，使得皮膚出現黯淡，長痘，長斑等現象。

指導專家：張雲梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦產科主任。

一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，並對產科急症，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。
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