女生宮寒，日常吃什麼能調理呢？
你好，宮寒是屬於中醫理論中的說法。說起這個「宮寒」很多人覺得不相信，其實大多數女人還是深有體會的。
宮寒一般指的是腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的一系列症狀。其中讓大多數女生都頭疼的就是每個月那幾天的痛經，還有一些是白帶異常，月經不調，多是月經推遲。

如何改善宮寒症狀？

首先就是月經期的護理了，女生一定要在這幾天多呵護一下自己。在月經前一周，就可以每天何其一些紅糖水，如果痛經並且有血塊，最好的效果就是買三七粉，月經前一周每天吞一勺即可。可以活血化瘀，三七的作用十分強大。


其次，平時可以多用艾葉，花椒，肉桂煮水來泡腳，定期泡那麼20分鐘，可以很好地溫腎祛寒，溫經通絡。


女生如果有宮寒，切記不可以再久坐，久坐那麼氣血更不通暢，動可以生陽，要想徹底改善宮寒，就應該堅持運動，每天快步走或者慢跑。

感謝關注！每日為您推送中醫養生知識。

女性宮寒怎麼辦，暖宮的食物有哪些？
女性宮寒可以多食一些如核桃、大棗、花生等暖宮的食物，少食綠豆、西瓜、苦瓜等寒性食物，還可以通過熱水泡腳改善血液循環，或食用阿膠、枸杞、桂圓鹿角膠等熱性補品，補充陽氣。通過艾灸對督脈、關元、血海、三陰交、腎腧、腰陽關等穴位進行溫熱刺激，疏通經絡來達到暖宮目的。
吃什麼食物可以調理宮寒？
調理宮寒的食物有枸杞、紅棗等，或者是多喝紅糖、姜水都是有好處的，可以經常用肉桂做飯，可以補火助陽，宮寒明顯者可以經常食用。紅豆、黑豆、黑芝麻、薏米、小米等溫性的五穀，可以經常熬粥喝，可以緩解宮寒的症狀。