有些人吃什麼都胖?我屬於後者，還經常拉肚子呢？
能吃但吃了拉肚子，那就相當於把吃的雙倍的拉出來了，負數了，那怎麼有可能長胖呢，只有吃了東西吸收了，人才可能長胖。但如果像我一樣，吃是很能吃，但我工作需要的體力較多，消耗大了，把吃進去的都成比例的消耗了，也一樣不會長胖的。但關鍵是身體健康就可以了，胖不胖有什麼關係呢，不要過瘦就可以了
我為什麼吃什麼都胖？
1、胃腸因素 消化系統出現功能障礙，吃進去的東西無法正常消化吸收或消化吸收能力較弱，機體無法正常攝入營養素，吃多少排多少，吃再多也無法長胖。
2、遺傳因素 研究表明，父母胖的人的肥胖幾率也大，子女不僅從父母處得到遺傳基因，其生活作息習慣也會深受父母的影響，瘦的人大多生活規律，擁有良好的作息習慣和運動習慣，這種良好的習慣也會遺傳給子女，因此，子女胖的幾率也不大 ，而父母胖的人則相反，他們從父母處遺傳到不良生活習慣的幾率也很大。
3、運動因素 研究表明，愛運動的人體內肌肉含量高，基礎代謝率高，消耗能量多，即使攝入量多，也因為體內的高代謝率而不易發胖。
4、飲食因素 長期攝入高熱量、高蛋白質、高糖分的人是一定會長胖的。 瘦的人也許看上去吃的多，但他們一定不會只吃肉類這種高熱量的食物，他們的食譜里一定含有大量水果、蔬菜之類的食物，這類食物膳食纖維含量高，不易發胖，而且多吃蔬菜水果有利於排毒養顏。
5、壓力因素 長期處於壓力之下的人群也不易肥胖，神經系統消耗能量較多，人在壓力之下，精神高度緊張，消耗身心，且壓力還可造成胃腸功能紊亂，消耗大，吸收少，自然吃不胖。
6、睡眠因素 研究表明，瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時，保持足夠的睡眠有利於穩定內環境，有利於體內激素環境的穩定，內分泌失調的情況發生率較小，引起病理性肥胖的可能性也小。
我一天只吃一頓飯還胖，這究竟是怎麼啦？
酸性體質你就是喝水也胖 我就是酸性體質 每天早晨先喝一杯水不要喝太多因為喝太多的話會水腫 再吃黃瓜就不會太餓 你剛吃儘量多吃根黃瓜 我怕你受不了兩根黃瓜一個西紅柿兩個雞蛋 因為吃的都是蔬菜不吃點有熱量的東西會虛脫的 中午可以吃半碗米飯多吃點菜 晚上也是兩根黃瓜一個西紅柿 就不用吃雞蛋了 晚上睡覺身體在休眠吃雞蛋的話就會儲存熱量 我現在就在減肥 效果還不錯 你可以試試
吃什麼發胖最快？
要說高熱量，人們往往首先想到的肯定是油炸食品，畢竟1g油脂可產生9kcal熱量，是蛋白質和糖分（碳水化合物）的2倍還多。可減/增肥並不是簡單的計算題，還有它們進到身體後引起的一系列反應。
這是公開的秘密。一塊120克的炸雞是505kcal，100克油條（大概1根半）是386kcal，100克炸花生米是588kcal，一個炸糕260kcal，25克薯片是546kj，摺合130kcal，那100克薯片是520kcal……這些食物只需要三五口，幾分鐘就能吃完，無論拎出哪一個，熱量差不多都是一頓大餐。如果想快速長胖，請將這些和其他油炸親戚請上你的餐桌。
碳水化合物因為產熱少就對肥胖的貢獻減小了麼？別想的太美。千百年來，我們對甜味趨之若鶩：兒時的獎勵是糖果，身體不舒服喝點糖水，就連日子過得幸福都是用甜蜜來形容。當這些糖進入到身體里，會快速被吸收進入血液，為了降低血糖，胰腺會生產大量胰島素，一方面引導這些能量進入細胞，另一方面囤積脂肪。長期吃糖，怎能不胖？
如果說經常吃糖只是讓你長胖？太便宜你了！隨著快速的長胖，肝臟和胰腺被脂肪包裹（脂肪無處不在，除了皮下，還有內臟脂肪），肝臟分解能力下降，胰腺在長年累月超負荷壓力下也是不堪重負，敏感性慢慢下降，直到停止工作。不僅肥胖，連帶它的好朋友，糖尿病前期，甚至二型糖尿病已經握在你手了。
不僅帶甜味的糖，吃起來並不甜的白米飯，饅頭，烙餅，花捲，燒餅等等，它們對血糖的影響不亞於白糖。只是我們吃的時候就著菜，就著肉，沒有那麼明顯，影響的大小取決於怎麼吃，吃多少而已。
前面兩者致肥界還不算極致，如果把脂肪和糖混合，再加入一些澱粉呢？我的天，這誘惑簡直不能拒絕，而且一吃就停不下來。不信？巧克力曲奇，網紅髒髒包（巧克力，大量油和糖，澱粉製成），奶油蛋糕，奶油泡芙，奶油冰激凌……這些，有誰不愛呢？它們默契合作，油脂負責提供熱量，糖分負責召喚胰島素，胰島素把熱量送進細胞，脂肪細胞增長增大。當血糖峰值下降，不好意思，你又餓了，超級想吃食物，而且是越甜越好。因為吃甜食，是會上癮的。
最後，不難發現，這些並不是正餐，大多數是解饞的零食。如果吃完正餐再吃這些零食，無論吃哪種，吃多少，長胖是早晚的事；如果你正在減肥，請儘量避免這類食物出現在餐桌，控制好攝入的熱量，好好吃飯，規律鍛鍊，瘦下來也是遲早的事；如果你體型消瘦，想要增重，也不建議這麼吃，因為這是一份健康飲食的反面教材。如果想了解並開始健康飲食，歡迎繼續關注其他文章。
文/王秋霞
本文圖片來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除。
不是所有疾病都和營養有關，但健康飲食可降低疾病風險。
了解營養，關注健康，更多營養相關類問答請關注@王秋霞營養師
一吃東西就胖？
很可怕的體驗，我就是這種情況，每天都要克制自己吃東西，每天吃的很少也不瘦，就差絕食了，一天三頓正常吃都會胖，更別提額外吃點小零食什麼的，天天因為這個體重都要抑鬱了，無法控制它增長的速度，已經幾年沒有過一天正常吃三餐了，要崩潰了
吃什麼都會胖怎麼辦？
肥胖或偏重原因主要有這幾種：
1.遺傳
2.胰島素失衡
3.吸收好代謝慢
4.飲食過多，而運動過少。這也就是為什麼有的人很容易就瘦下來了，有的人卻很難。很多人都不了解自身的情況，所以是需要根據每個人身體的情況和基數來做一個簡單的了解，制訂計劃，用科學的方法，循序漸進，一步一步看見效果，你會更有信心，當你瘦下來你會發現自己越來越完美! 方便把你的一些情況告訴我？
能吃但吃了拉肚子，那就相當於把吃的雙倍的拉出來了，負數了，那怎麼有可能長胖呢，只有吃了東西吸收了，人才可能長胖。但如果像我一樣，吃是很能吃，但我工作需要的體力較多，消耗大了，把吃進去的都成比例的消耗了，也一樣不會長胖的。但關鍵是身體健康就可以了，胖不胖有什麼關係呢，不要過瘦就可以了
我為什麼吃什麼都胖？
1、胃腸因素 消化系統出現功能障礙，吃進去的東西無法正常消化吸收或消化吸收能力較弱，機體無法正常攝入營養素，吃多少排多少，吃再多也無法長胖。
2、遺傳因素 研究表明，父母胖的人的肥胖幾率也大，子女不僅從父母處得到遺傳基因，其生活作息習慣也會深受父母的影響，瘦的人大多生活規律，擁有良好的作息習慣和運動習慣，這種良好的習慣也會遺傳給子女，因此，子女胖的幾率也不大 ，而父母胖的人則相反，他們從父母處遺傳到不良生活習慣的幾率也很大。
3、運動因素 研究表明，愛運動的人體內肌肉含量高，基礎代謝率高，消耗能量多，即使攝入量多，也因為體內的高代謝率而不易發胖。
4、飲食因素 長期攝入高熱量、高蛋白質、高糖分的人是一定會長胖的。 瘦的人也許看上去吃的多，但他們一定不會只吃肉類這種高熱量的食物，他們的食譜里一定含有大量水果、蔬菜之類的食物，這類食物膳食纖維含量高，不易發胖，而且多吃蔬菜水果有利於排毒養顏。
5、壓力因素 長期處於壓力之下的人群也不易肥胖，神經系統消耗能量較多，人在壓力之下，精神高度緊張，消耗身心，且壓力還可造成胃腸功能紊亂，消耗大，吸收少，自然吃不胖。
6、睡眠因素 研究表明，瘦人每周平均比超重人群多睡2個多小時，保持足夠的睡眠有利於穩定內環境，有利於體內激素環境的穩定，內分泌失調的情況發生率較小，引起病理性肥胖的可能性也小。
我一天只吃一頓飯還胖，這究竟是怎麼啦？
酸性體質你就是喝水也胖 我就是酸性體質 每天早晨先喝一杯水不要喝太多因為喝太多的話會水腫 再吃黃瓜就不會太餓 你剛吃儘量多吃根黃瓜 我怕你受不了兩根黃瓜一個西紅柿兩個雞蛋 因為吃的都是蔬菜不吃點有熱量的東西會虛脫的 中午可以吃半碗米飯多吃點菜 晚上也是兩根黃瓜一個西紅柿 就不用吃雞蛋了 晚上睡覺身體在休眠吃雞蛋的話就會儲存熱量 我現在就在減肥 效果還不錯 你可以試試
吃什麼發胖最快？
要說高熱量，人們往往首先想到的肯定是油炸食品，畢竟1g油脂可產生9kcal熱量，是蛋白質和糖分（碳水化合物）的2倍還多。可減/增肥並不是簡單的計算題，還有它們進到身體後引起的一系列反應。
高脂肪食物是熱量炸彈
這是公開的秘密。一塊120克的炸雞是505kcal，100克油條（大概1根半）是386kcal，100克炸花生米是588kcal，一個炸糕260kcal，25克薯片是546kj，摺合130kcal，那100克薯片是520kcal……這些食物只需要三五口，幾分鐘就能吃完，無論拎出哪一個，熱量差不多都是一頓大餐。如果想快速長胖，請將這些和其他油炸親戚請上你的餐桌。
糖分，精製碳水化合物是如何讓你更胖的
碳水化合物因為產熱少就對肥胖的貢獻減小了麼？別想的太美。千百年來，我們對甜味趨之若鶩：兒時的獎勵是糖果，身體不舒服喝點糖水，就連日子過得幸福都是用甜蜜來形容。當這些糖進入到身體里，會快速被吸收進入血液，為了降低血糖，胰腺會生產大量胰島素，一方面引導這些能量進入細胞，另一方面囤積脂肪。長期吃糖，怎能不胖？
如果說經常吃糖只是讓你長胖？太便宜你了！隨著快速的長胖，肝臟和胰腺被脂肪包裹（脂肪無處不在，除了皮下，還有內臟脂肪），肝臟分解能力下降，胰腺在長年累月超負荷壓力下也是不堪重負，敏感性慢慢下降，直到停止工作。不僅肥胖，連帶它的好朋友，糖尿病前期，甚至二型糖尿病已經握在你手了。
不僅帶甜味的糖，吃起來並不甜的白米飯，饅頭，烙餅，花捲，燒餅等等，它們對血糖的影響不亞於白糖。只是我們吃的時候就著菜，就著肉，沒有那麼明顯，影響的大小取決於怎麼吃，吃多少而已。
油和糖一比一的混合物，才是熱量里的核武器
前面兩者致肥界還不算極致，如果把脂肪和糖混合，再加入一些澱粉呢？我的天，這誘惑簡直不能拒絕，而且一吃就停不下來。不信？巧克力曲奇，網紅髒髒包（巧克力，大量油和糖，澱粉製成），奶油蛋糕，奶油泡芙，奶油冰激凌……這些，有誰不愛呢？它們默契合作，油脂負責提供熱量，糖分負責召喚胰島素，胰島素把熱量送進細胞，脂肪細胞增長增大。當血糖峰值下降，不好意思，你又餓了，超級想吃食物，而且是越甜越好。因為吃甜食，是會上癮的。
最後，不難發現，這些並不是正餐，大多數是解饞的零食。如果吃完正餐再吃這些零食，無論吃哪種，吃多少，長胖是早晚的事；如果你正在減肥，請儘量避免這類食物出現在餐桌，控制好攝入的熱量，好好吃飯，規律鍛鍊，瘦下來也是遲早的事；如果你體型消瘦，想要增重，也不建議這麼吃，因為這是一份健康飲食的反面教材。如果想了解並開始健康飲食，歡迎繼續關注其他文章。
文/王秋霞
本文圖片來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除。
不是所有疾病都和營養有關，但健康飲食可降低疾病風險。
了解營養，關注健康，更多營養相關類問答請關注@王秋霞營養師
一吃東西就胖？
很可怕的體驗，我就是這種情況，每天都要克制自己吃東西，每天吃的很少也不瘦，就差絕食了，一天三頓正常吃都會胖，更別提額外吃點小零食什麼的，天天因為這個體重都要抑鬱了，無法控制它增長的速度，已經幾年沒有過一天正常吃三餐了，要崩潰了
吃什麼都會胖怎麼辦？
肥胖或偏重原因主要有這幾種：
1.遺傳
2.胰島素失衡
3.吸收好代謝慢
4.飲食過多，而運動過少。這也就是為什麼有的人很容易就瘦下來了，有的人卻很難。很多人都不了解自身的情況，所以是需要根據每個人身體的情況和基數來做一個簡單的了解，制訂計劃，用科學的方法，循序漸進，一步一步看見效果，你會更有信心，當你瘦下來你會發現自己越來越完美! 方便把你的一些情況告訴我？
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