小鮮肉清燉白黑黃的做法

夏季想吃燉菜但是不想吃油膩的，來一道小鮮肉清燉蔬菜，不錯，下飯

主料
大白菜200克	粉條50克	木耳少許
胡蘿蔔半根	肉少許
輔料
鹽少許	醬油少許	蔥花少許
味精少許	香油少許

小鮮肉清燉白黑黃熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
大白菜	克	94千卡	47千卡	3.27克	0.15克
粉條	克	170千卡	339千卡	0.5克	0.1克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
總量	426克	小鮮肉清燉白黑黃熱量/卡路里321千卡
熱量321千卡，相當於瘦身操54分鐘消耗的熱量...354

小鮮肉清燉白黑黃的做法，共8個步驟

1/8. 木耳提前泡發，菜提前切好備用
2/8. 鍋里放油蔥花肉爆香
3/8. 然後把胡蘿蔔放進去翻炒
4/8. 然後把白菜放進去翻炒
5/8. 放少許鹽，醬油，適量水，把粉條放進去燉
6/8. 最後把木耳放進去，小火燉3分鐘
7/8. 關火點入香油出堝
8/8. 裝盤開吃啦

小竅門

粉條和木耳提前泡哦。粉條提前泡，好熟