身體差用什麼補最快？
身體差用食物補最快。運動。體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就要保證睡眠，保證睡眠是很重要的。還要飲食營養均衡。營養要跟上，多吃水果和蔬菜。
體質虛弱怎麼補？
體質虛弱，一般可以有脾胃虛弱，或者腎虛為主。中醫認為脾胃為後天之本，脾胃虛弱，運化不及，導致水谷精微，不能化生氣血，引起其他臟腑虛弱。脾胃虛弱，一般可以見到疲乏無力，胃納差，大便稀溏，四肢困重，面色萎黃，可以服用小建中湯或者資生丸。中醫認為腎為先天之本，藏先天之精，如果腎虛，一般可以見到腰酸，發力，頭暈，耳鳴，五心煩熱，或者畏寒怕冷，可以補腎精。
體質差吃什麼好的快？
體質虛弱需要滋補，推薦選擇蜂王漿，蜂王漿中豐富的維生素、礦物質、蛋白質和酶類等營養成分可以起到滋補腸胃，益氣補腎的功效，能有效增強胃腸道的蠕動提升消化系統的運作能力，給胃腸道建立保護減小各種食物對其的刺激，在增強消化系統運作的同時發揮其滋補調理的作用。
氣血足防百病，那麼氣血不足要吃什麼好？
你好！是的，氣血充足，精氣神就更加旺盛，人體的自我免疫調節能力就更強，也就更不容易受外界感染生病。中醫講"脾為氣血升化之源，脾主運化"，所以養護好脾胃是重點。這裡講的脾，是指整個人體消化循環系統，我們把人體比喻成循環的灌溉系統，所吃三餐食物，通過腸胃消化吸收，肝臟代謝解毒，再通過血液運送到全身各處，食物營養充足，輸送給人體各個組織器官的營養物質就更豐富，這樣機體得到更多的營養灌溉，臟腑功能就更強，循環代謝更好，氣血充盈，人體的這塊土壤就更加肥沃，莊稼自然長得更好，免疫強。
關於氣血不足要吃什麼好？當我們了解了人體這樣的機理，就更清楚怎麼做了．
首先，做好日常飲食 ，一日三餐是人體營養物質的根本來源，實打實的。黃帝內經道："五穀為養，五畜為益，五菜為充，五果為助，氣味合而服之，以補精益氣"。這已道明合理膳食的重要性，如何搭配一日三餐食物，在此也感嘆我們古人的智慧！
五穀為養，即各類粗雜糧主食，這是我們三餐必不可少的部分，主要提供豐富的碳水化合物，供給能量，人類生命活動需要能量。我們要做到粗細搭配；
五畜為益，即各種肉類食物，提供人體優質的蛋白質，礦物質鈣、鐵、鋅等，各類維生素，維生素Ａ、維生素Ｄ、維生素Ｂ12等。蛋白質是生命的物質基礎，可以說"沒有蛋白質就沒有生命"，所以這也是每日必不少的食物內容，但必須嚴格管控，因為肉類當中，同時也含有豐富的脂肪，攝入過多，同樣造成對人體健康的危害，比如高血脂、高膽固醇等等。那優質蛋白質的來源還包括：蛋、奶、豆製品，這也是每天必不可少的食物組成部分，每天一個蛋，每天適量豆製品、奶類。對於素食主義者，就要適當加量豆製品的攝入來彌補因不食肉葷來源的優質蛋白質。
五菜為充，即為充養意思，三餐中各類的蔬菜也是重要的組成部分，在一餐中占比最多，蔬菜中含有豐富的各類維生素，礦物質，以及植物化學物質，能量低，脂肪少，所以多多益善。
五果為助，即為輔助，每天也需要適當的水果，水果含有豐富的果糖，膳食纖維，以及各類維生素，礦物質和植物化學物質等，但是，水果中糖份高，糖即是產生能量的重要物質，能量過多，消耗不掉，便轉化脂肪，這樣事必造成健康的危害，所以做到適可而止，指南建議每天200-350g為宜。
每天做到以上這樣合理均衡的飲食搭配，充養五臟六腑，提供人體充足的原材料即各類營養物質，這樣自然而然氣血更加充盈，人體的狀態更好。
當然，關於氣血不足，吃是一方面，其實與運動，睡眠也有著密不可分的關係。所以，我們還要做到適量運動，保持動態的生活方式，每天至少活動6000步以上，每周至少主動戶外運動兩三次。都說生命在於運動，運動能夠加快心率，加速氣血循環，物質垃圾的代謝，讓血氧量更高。充足的睡眠，更是讓肝臟得到充分的休息，中醫講"肝藏血」，所以可想而知，養肝護肝的重要性，合理膳食是養肝護肝的法寶之一，那充足的睡眠也是養肝護肝的重要法寶。
我們會發現，其實在中醫學和營養學養生保健很多理念方法是相通的，就像世界衛生組織說的健康四大基石：合理膳食，適量運動，充足睡眠，良好心態，這也是我們老祖宗中醫學說的精髓。
學實用營養，健康生活！
氣血不足吃什麼好？
氣虛、血虛，還有陰虛、陽虛，都是中醫的概念。我們得先了解一下氣、血在中醫里到底指的是什麼。中醫認為，精、氣、血和津液構成了人體生命活動的基本物質。
精、氣、血和津液既是各個臟腑活動的物質基礎，又是臟腑生理活動的產物。人體的各種生理活動，都來自於精、氣、血和津液提供的能量，也就是說他們共同推動了人體的正常運轉。
一旦氣虛了，或者血虛了，人體就不能正常運轉，就會得各種各樣的病。因此氣虛或者血虛是一種不太正常的生命狀態，而不是什麼具體的疾病。
那麼氣虛或者血虛都會出現什麼樣的生命狀態呢？
一個人若是氣虛了，就會出現：神疲乏力、少氣懶言、易出虛汗的症狀，還會出現中氣下陷、氣虛欲脫、血行無力、氣不化津和血失統攝等病證。這時候就需要用補氣的方法來調理。中藥中補氣的藥很多，以人參、黃芪、黨參、白朮、甘草等為代表。
一個人若是血虛了，就會出現：面色無華、心悸怔忡、失眠健忘、頭暈耳鳴、月經延後、經血減少色淡等症狀。這時候就需要用補血的方法來調理。中藥中補血的藥也很多，以熟地黃、當歸、白芍、何首烏等為代表。
氣血虛多需要用補益的方法調理，成藥還有：四君子湯、補中益氣湯、參苓白朮散、玉屏風散、四物湯、當歸補血湯等可以選擇。
中醫講究辨證施治，如果你真的需要調理，還是需要看看中醫，明確一下具體症候的。
身體差，平時有什麼好的湯可以補補嗎？
身體不好，需要請醫生查明，是屬於什麼類型，西醫把容易感染疾病叫免疫功能下降，抵抗力下降，可適當補充一些高蛋白食物，如牛奶，雞肉，魚肉，蛋類，吃些富含維生素C的蔬菜水果。
中醫講究，是氣虛，血虧，陰虛，陽虛，腎虛，脾胃虛弱，可適當吃些粥湯，小米紅棗粥，蓮子銀耳羹，用黃芪，枸杞，西洋參煮湯 泡水，可吃些羊肉，牛肉湯，有條件可吃些，冬蟲夏草，人參燕窩，但前提是不能盲目進補，請專業人士指導。
祝你健康！
體質差身體虛弱吃什麼營養品補好？
病情分析：你好，對於23歲的女性而言，只要正常飲食及合理休息，是一般不會出現體質差身體虛弱的。
意見建議：建議你可以通過加強飲食營養，多吃新鮮水果和蔬菜，保證充足睡眠來增強體質。必要時及時去醫院檢查血常規。
身體差用食物補最快。運動。體質差，要堅持運動，但是也要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就要保證睡眠，保證睡眠是很重要的。還要飲食營養均衡。營養要跟上，多吃水果和蔬菜。
體質虛弱怎麼補？
體質虛弱，一般可以有脾胃虛弱，或者腎虛為主。中醫認為脾胃為後天之本，脾胃虛弱，運化不及，導致水谷精微，不能化生氣血，引起其他臟腑虛弱。脾胃虛弱，一般可以見到疲乏無力，胃納差，大便稀溏，四肢困重，面色萎黃，可以服用小建中湯或者資生丸。中醫認為腎為先天之本，藏先天之精，如果腎虛，一般可以見到腰酸，發力，頭暈，耳鳴，五心煩熱，或者畏寒怕冷，可以補腎精。
體質差吃什麼好的快？
體質虛弱需要滋補，推薦選擇蜂王漿，蜂王漿中豐富的維生素、礦物質、蛋白質和酶類等營養成分可以起到滋補腸胃，益氣補腎的功效，能有效增強胃腸道的蠕動提升消化系統的運作能力，給胃腸道建立保護減小各種食物對其的刺激，在增強消化系統運作的同時發揮其滋補調理的作用。
氣血足防百病，那麼氣血不足要吃什麼好？
你好！是的，氣血充足，精氣神就更加旺盛，人體的自我免疫調節能力就更強，也就更不容易受外界感染生病。中醫講"脾為氣血升化之源，脾主運化"，所以養護好脾胃是重點。這裡講的脾，是指整個人體消化循環系統，我們把人體比喻成循環的灌溉系統，所吃三餐食物，通過腸胃消化吸收，肝臟代謝解毒，再通過血液運送到全身各處，食物營養充足，輸送給人體各個組織器官的營養物質就更豐富，這樣機體得到更多的營養灌溉，臟腑功能就更強，循環代謝更好，氣血充盈，人體的這塊土壤就更加肥沃，莊稼自然長得更好，免疫強。
關於氣血不足要吃什麼好？當我們了解了人體這樣的機理，就更清楚怎麼做了．
首先，做好日常飲食 ，一日三餐是人體營養物質的根本來源，實打實的。黃帝內經道："五穀為養，五畜為益，五菜為充，五果為助，氣味合而服之，以補精益氣"。這已道明合理膳食的重要性，如何搭配一日三餐食物，在此也感嘆我們古人的智慧！
五穀為養，即各類粗雜糧主食，這是我們三餐必不可少的部分，主要提供豐富的碳水化合物，供給能量，人類生命活動需要能量。我們要做到粗細搭配；
五畜為益，即各種肉類食物，提供人體優質的蛋白質，礦物質鈣、鐵、鋅等，各類維生素，維生素Ａ、維生素Ｄ、維生素Ｂ12等。蛋白質是生命的物質基礎，可以說"沒有蛋白質就沒有生命"，所以這也是每日必不少的食物內容，但必須嚴格管控，因為肉類當中，同時也含有豐富的脂肪，攝入過多，同樣造成對人體健康的危害，比如高血脂、高膽固醇等等。那優質蛋白質的來源還包括：蛋、奶、豆製品，這也是每天必不可少的食物組成部分，每天一個蛋，每天適量豆製品、奶類。對於素食主義者，就要適當加量豆製品的攝入來彌補因不食肉葷來源的優質蛋白質。
五菜為充，即為充養意思，三餐中各類的蔬菜也是重要的組成部分，在一餐中占比最多，蔬菜中含有豐富的各類維生素，礦物質，以及植物化學物質，能量低，脂肪少，所以多多益善。
五果為助，即為輔助，每天也需要適當的水果，水果含有豐富的果糖，膳食纖維，以及各類維生素，礦物質和植物化學物質等，但是，水果中糖份高，糖即是產生能量的重要物質，能量過多，消耗不掉，便轉化脂肪，這樣事必造成健康的危害，所以做到適可而止，指南建議每天200-350g為宜。
每天做到以上這樣合理均衡的飲食搭配，充養五臟六腑，提供人體充足的原材料即各類營養物質，這樣自然而然氣血更加充盈，人體的狀態更好。
當然，關於氣血不足，吃是一方面，其實與運動，睡眠也有著密不可分的關係。所以，我們還要做到適量運動，保持動態的生活方式，每天至少活動6000步以上，每周至少主動戶外運動兩三次。都說生命在於運動，運動能夠加快心率，加速氣血循環，物質垃圾的代謝，讓血氧量更高。充足的睡眠，更是讓肝臟得到充分的休息，中醫講"肝藏血」，所以可想而知，養肝護肝的重要性，合理膳食是養肝護肝的法寶之一，那充足的睡眠也是養肝護肝的重要法寶。
我們會發現，其實在中醫學和營養學養生保健很多理念方法是相通的，就像世界衛生組織說的健康四大基石：合理膳食，適量運動，充足睡眠，良好心態，這也是我們老祖宗中醫學說的精髓。
學實用營養，健康生活！
氣血不足吃什麼好？
氣虛、血虛，還有陰虛、陽虛，都是中醫的概念。我們得先了解一下氣、血在中醫里到底指的是什麼。中醫認為，精、氣、血和津液構成了人體生命活動的基本物質。
精、氣、血和津液既是各個臟腑活動的物質基礎，又是臟腑生理活動的產物。人體的各種生理活動，都來自於精、氣、血和津液提供的能量，也就是說他們共同推動了人體的正常運轉。
一旦氣虛了，或者血虛了，人體就不能正常運轉，就會得各種各樣的病。因此氣虛或者血虛是一種不太正常的生命狀態，而不是什麼具體的疾病。
那麼氣虛或者血虛都會出現什麼樣的生命狀態呢？
一個人若是氣虛了，就會出現：神疲乏力、少氣懶言、易出虛汗的症狀，還會出現中氣下陷、氣虛欲脫、血行無力、氣不化津和血失統攝等病證。這時候就需要用補氣的方法來調理。中藥中補氣的藥很多，以人參、黃芪、黨參、白朮、甘草等為代表。
一個人若是血虛了，就會出現：面色無華、心悸怔忡、失眠健忘、頭暈耳鳴、月經延後、經血減少色淡等症狀。這時候就需要用補血的方法來調理。中藥中補血的藥也很多，以熟地黃、當歸、白芍、何首烏等為代表。
氣血虛多需要用補益的方法調理，成藥還有：四君子湯、補中益氣湯、參苓白朮散、玉屏風散、四物湯、當歸補血湯等可以選擇。
中醫講究辨證施治，如果你真的需要調理，還是需要看看中醫，明確一下具體症候的。
身體差，平時有什麼好的湯可以補補嗎？
身體不好，需要請醫生查明，是屬於什麼類型，西醫把容易感染疾病叫免疫功能下降，抵抗力下降，可適當補充一些高蛋白食物，如牛奶，雞肉，魚肉，蛋類，吃些富含維生素C的蔬菜水果。
中醫講究，是氣虛，血虧，陰虛，陽虛，腎虛，脾胃虛弱，可適當吃些粥湯，小米紅棗粥，蓮子銀耳羹，用黃芪，枸杞，西洋參煮湯 泡水，可吃些羊肉，牛肉湯，有條件可吃些，冬蟲夏草，人參燕窩，但前提是不能盲目進補，請專業人士指導。
祝你健康！
體質差身體虛弱吃什麼營養品補好？
病情分析：你好，對於23歲的女性而言，只要正常飲食及合理休息，是一般不會出現體質差身體虛弱的。
意見建議：建議你可以通過加強飲食營養，多吃新鮮水果和蔬菜，保證充足睡眠來增強體質。必要時及時去醫院檢查血常規。
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