有什麼食物對脾胃好，可以常吃？
感謝邀請。
調理脾虛，首先要學會釋放情緒，保持良好的情緒，不要經常的生氣，壓抑，情緒好身體的運化才能好，脾臟就會變好。
脾虛的人還應該清淡飲食，少吃油膩的食物，飲食要清淡，多吃蛋白質含量豐富，有營養的食物。還有脾虛的人，要改掉生活中不良的生活習慣，比如熬夜、作息不規律、抽煙喝酒等等，這些壞習慣容易傷肝，也會傷脾。改掉不良的壞習慣，養成健康的生活方式，多多運動，增強自己的體質，脾會逐漸變得健壯，脾虛的情況會有所好轉。
「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，在日常生活中常吃些養胃健脾的食物，養脾胃，養元氣，養生命。
可以採用食物預防，脾虛症的人群應該吃一些開胃消食的食物，比如薏米、山藥、牛肉、雞肉、牛肚、豬肚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等食物，大米、玉米、粟米、高粱；雞肉、鴨肉、兔肉；
如遇到下面這些食物，就可以多選，多吃：
山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。具有性平、補氣健脾、養陰益肺的效果，
紅棗具有性溫味甘、補益脾胃、養血安神的效果，紅棗具有性溫味甘，多用於脾胃虛弱者。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇：味甘、性平。益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
蓮藕，炒熟了的蓮藕能夠補益脾胃，經常吃一點蓮藕，可以促進消化，開胃健中，尤其是一些食欲不振，消化力比較弱的朋友，可以適當的多吃一點這種蓮藕。
猴頭菇，屬於一種非常不錯的菌類美食，除了味美之外其實猴頭菇也是一種非常不錯的養胃健脾類的食材，其實出現食欲不振，腹瀉神經衰弱等病症，可以適當的多吃一點猴頭菇，體質比較虛弱的病人也可以適當的多吃點。經常食用猴頭菇，能夠滋養身體，幫助提高免疫能力。
雞肉：味甘、性溫，歸脾、胃經。補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。雞肉富含有豐富的蛋白質，它可以起到補中益氣的效果，特別是對於脾胃虛弱者效果比較顯著。
兔肉：味甘、性涼。補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚：味甘、性溫。補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚：味甘、性溫。益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
羊肚：味甘、性溫。補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
羊肉，冬季時節很多人都喜歡吃羊肉，熱氣騰騰的羊肉湯可以健脾開胃，對於脾胃虛弱的患者來說是非常有益的。
牛肉：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
桂魚：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍：味甘、性平，歸脾、肺經。補中益氣，利水祛濕。宜於中氣不足、泄瀉、脫肛。
粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，因粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
人參——補脾益肺、補元氣；茯苓——健脾滲濕利水；芡實——健脾除濕、益腎固精；乾薑——溫中散寒；山藥——健脾益腎；蓮子——補脾、養心、益腎；白扁豆、薏仁——補脾胃；山楂、麥芽——消食益胃，再加上甘草調和諸藥，按照科學配比，經過打粉、拌粉、壓糕、蒸糕、切糕、烘糕的工序製成了八珍糕。
少吃生冷的食物
很多人在平時喜歡吃各種能力，尤其是在炎熱的夏季，而對於脾胃虛弱的人來說要少吃這些，這些冷飲如果經常食用會導致脾胃虛弱，就會加重脾虛現象。另外在平時一些屬於寒涼性的食物要少攝取，如苦瓜、西瓜、冬瓜等，雖然這些瓜果對於身體有極大的好處，但是對於脾虛的人來說，如果經常食用反而會導致脾虛症狀加重。
不宜吃綠豆、豆腐、枇杷、香蕉、芹菜、空心菜、茄子、黃瓜、柿子、甲魚肉等食物。
總而言之，脾虛就是人體的脾臟功能失調所表現出的一系類的症狀，長期的脾虛就會引起很多疾病，會導致人體消瘦或者虛胖，人體的濕氣過重會導致子宮寒、以及關節炎、水腫。
油膩的食物要少吃
在平時對於一些比較油膩的食物也要少吃，一些人在平時喜歡大魚大肉，喜歡攝取各種高脂肪高油膩食物，卻不知道這些食物對脾胃是有很大的傷害，並且油膩的食物還容易加重腸胃的負擔，如果經常進食這些食物會導致脾虛的症狀加重。
但要注意，除了在食物的選擇外，三餐規律，避免吃辛辣生冷油膩干硬的食物，避免抽煙喝酒，避免熬夜也十分重要。飲食調理脾胃不是一朝一夕的事，要注意持之以恆的堅持才能達到健旺脾胃，保持身體健康，延年益壽的效果。
什麼食物補脾胃？
中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本，固本才能培元，脾胃好，身體才好。脾胃不好容易影響飲食，導致人食慾不好，還事關睡眠和情緒。常常表現為食欲不振、胃脹、大便稀溏，全身乏力、心慌、記憶力減退外等身體問題。
脾胃不好的調理方法
一、養成良好的生活習慣
按時吃飯，少吃多餐，飯只吃七份飽；早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少；忌暴飲暴食。
二、儘量少吃刺激類食品
戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡。多吃素菜和粗纖維食物，像全麥餅乾、燕麥都是不錯的選擇。
三、堅持參加體育鍛鍊
脾胃不好適當的體育鍛鍊能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等都是不錯的選擇。
四、注意保暖
平時要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
五、食補為上
應多吃性平、性溫的食物，少吃寒涼性食物，像生薑、桂圓、蓮子、大棗、蜂蜜、大豆、芝麻、山藥、花生、百合等等都是性平性溫食物，以養脾胃。
平時的話可以多喝山藥薏米芡實粥和楓糖燉雪梨等食補食材。
養脾胃最有效的粥？
最有效的健脾胃粥是小米粥和山藥粥。建議飲食中多吃軟性食物，但應適量使用牛奶，但應避免食用不易消化、生吃、涼吃、硬吃的油膩、硬、辣的食物。你可以多吃新鮮的水果和蔬菜。雖然飲食調理非常重要，如果症狀明顯，建議採取針對性藥物，輔助治療，效果會更加明顯和迅速。如果症狀持續，建議及時到正規醫院就診。
什麼食物補脾最好最快？
首推山藥和大棗。山藥味甘，性質平和無毒，能健脾益氣、強壯肌肉，適用於身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉等脾胃功能不好的人群。可以用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，做山藥粥食用;大棗能補脾和胃，益氣生津，養血安神，民間有「每天吃棗，郎中少找」之說。對於容易發生貧血的女性和中老年人來說，大棗尤其有良好的滋補作用。此外，大米、小米、桂圓、紅糖、蜂蜜也都有健脾作用，可根據自己的口味選擇一些。需要注意的是，「脾胃一怕生，二怕冷，三怕撐」。甘甜的食物中也有一些偏涼的，比如梨、西瓜等水果或冰激凌等甜品，吃多了容易傷及脾胃，出現大便不成形等脾胃虛弱表現。糖尿病、肥胖和心血管病患者也不要吃過甜的食物，因為太過甘甜，容易造成脾胃過旺。而五行學說中，脾屬土，土克水傷木，會對糖尿病、心血管疾病不利。
怎麼養脾胃？
中醫很重視脾胃健康，因為脾胃是人體非常重要的器官，是氣血運行的中樞，也是氣機升降出入的關鍵，如果脾胃不好，氣血生成不足，氣血一旦不足，人就很容易生病。
而且脾胃是很脆弱的，很容易受到外邪的侵入，脾胃虛弱很容易產生氣滯，化生痰濕，胃腸蘊結濕熱。
脾胃虛弱要儘早調理，但脾胃虛弱最主要分成脾陽虧虛、胃陰不足、脾氣虧虛這三種類型，調理方式又有所不同。
一、脾陽虧虛表現為陽虛生內寒，症狀伴有怕生冷油膩、大便稀溏、腹痛腹瀉、四肢浮腫、胃脘部冷痛等；調理可以附子理中丸為主。
二、胃陰不足陰虛生內熱，常見症狀有胃部灼熱隱痛、大便秘結、口乾舌燥、口舌生瘡、飢餓嘈雜等，常用一貫煎、益胃湯進行調理。
三、脾氣虧虛常見症狀有肢體睏倦、飲食減少、大便稀溏、氣短懶言、消化不良、面色蒼白萎黃、飯後脹滿等；調理多用參苓白朮散、陳夏六君湯、補中益氣丸、健脾丸等。
在飲食上，切勿暴飲暴食，少吃肥膩或難消化食物，還要避免類似油炸的、冷凍、澱粉含量高、辣的等易刺激胃腸的食物，太甜也不適宜，容易礙脾胃；三餐要準時，飲食要有節制，七八分飽最適宜。
也可選擇一些對於脾胃有益的食物，例如猴頭菇、山藥、紅棗、粳米、扁豆、栗子、香菇等。在情緒上，長期抑鬱不歡、思慮過度會影響脾胃的運化功能，容易導致脾胃虛弱，所以在調理的過程中，保持一個良好的心情是必備的。
養好脾胃並不是一朝一夕的事情，也是一場持久戰，貫穿在日常中，所以即使調理好脾胃，也要注意日常飲食和情緒，否則很容易反覆。
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什麼中藥補脾最好最快？
補脾的中藥有很多，例如茯苓、砂仁、白朮、黨參、山藥、陳皮等；也可以服用中成藥治療，例如參苓白朮散、人參健脾丸、附子理中丸等。另外飲食上忌食辛辣和肥膩的食物；多吃一些薏米、綠豆、菠菜、芹菜等；生活上注意休息、避免過度疲勞。
感謝邀請。
調理脾虛，首先要學會釋放情緒，保持良好的情緒，不要經常的生氣，壓抑，情緒好身體的運化才能好，脾臟就會變好。
脾虛的人還應該清淡飲食，少吃油膩的食物，飲食要清淡，多吃蛋白質含量豐富，有營養的食物。還有脾虛的人，要改掉生活中不良的生活習慣，比如熬夜、作息不規律、抽煙喝酒等等，這些壞習慣容易傷肝，也會傷脾。改掉不良的壞習慣，養成健康的生活方式，多多運動，增強自己的體質，脾會逐漸變得健壯，脾虛的情況會有所好轉。
「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，在日常生活中常吃些養胃健脾的食物，養脾胃，養元氣，養生命。
可以採用食物預防，脾虛症的人群應該吃一些開胃消食的食物，比如薏米、山藥、牛肉、雞肉、牛肚、豬肚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等食物，大米、玉米、粟米、高粱；雞肉、鴨肉、兔肉；
如遇到下面這些食物，就可以多選，多吃：
山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。具有性平、補氣健脾、養陰益肺的效果，
紅棗具有性溫味甘、補益脾胃、養血安神的效果，紅棗具有性溫味甘，多用於脾胃虛弱者。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇：味甘、性平。益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。
蓮藕，炒熟了的蓮藕能夠補益脾胃，經常吃一點蓮藕，可以促進消化，開胃健中，尤其是一些食欲不振，消化力比較弱的朋友，可以適當的多吃一點這種蓮藕。
猴頭菇，屬於一種非常不錯的菌類美食，除了味美之外其實猴頭菇也是一種非常不錯的養胃健脾類的食材，其實出現食欲不振，腹瀉神經衰弱等病症，可以適當的多吃一點猴頭菇，體質比較虛弱的病人也可以適當的多吃點。經常食用猴頭菇，能夠滋養身體，幫助提高免疫能力。
雞肉：味甘、性溫，歸脾、胃經。補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。雞肉富含有豐富的蛋白質，它可以起到補中益氣的效果，特別是對於脾胃虛弱者效果比較顯著。
兔肉：味甘、性涼。補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚：味甘、性溫。補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚：味甘、性溫。益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。
羊肚：味甘、性溫。補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
羊肉，冬季時節很多人都喜歡吃羊肉，熱氣騰騰的羊肉湯可以健脾開胃，對於脾胃虛弱的患者來說是非常有益的。
牛肉：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
桂魚：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍：味甘、性平，歸脾、肺經。補中益氣，利水祛濕。宜於中氣不足、泄瀉、脫肛。
粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。
糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，因粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
當然上面這些是食物，如果想效果快，可以用一些藥食同源的食物，見效快。
人參——補脾益肺、補元氣；茯苓——健脾滲濕利水；芡實——健脾除濕、益腎固精；乾薑——溫中散寒；山藥——健脾益腎；蓮子——補脾、養心、益腎；白扁豆、薏仁——補脾胃；山楂、麥芽——消食益胃，再加上甘草調和諸藥，按照科學配比，經過打粉、拌粉、壓糕、蒸糕、切糕、烘糕的工序製成了八珍糕。
少吃生冷的食物
很多人在平時喜歡吃各種能力，尤其是在炎熱的夏季，而對於脾胃虛弱的人來說要少吃這些，這些冷飲如果經常食用會導致脾胃虛弱，就會加重脾虛現象。另外在平時一些屬於寒涼性的食物要少攝取，如苦瓜、西瓜、冬瓜等，雖然這些瓜果對於身體有極大的好處，但是對於脾虛的人來說，如果經常食用反而會導致脾虛症狀加重。
不宜吃綠豆、豆腐、枇杷、香蕉、芹菜、空心菜、茄子、黃瓜、柿子、甲魚肉等食物。
總而言之，脾虛就是人體的脾臟功能失調所表現出的一系類的症狀，長期的脾虛就會引起很多疾病，會導致人體消瘦或者虛胖，人體的濕氣過重會導致子宮寒、以及關節炎、水腫。
油膩的食物要少吃
在平時對於一些比較油膩的食物也要少吃，一些人在平時喜歡大魚大肉，喜歡攝取各種高脂肪高油膩食物，卻不知道這些食物對脾胃是有很大的傷害，並且油膩的食物還容易加重腸胃的負擔，如果經常進食這些食物會導致脾虛的症狀加重。
但要注意，除了在食物的選擇外，三餐規律，避免吃辛辣生冷油膩干硬的食物，避免抽煙喝酒，避免熬夜也十分重要。飲食調理脾胃不是一朝一夕的事，要注意持之以恆的堅持才能達到健旺脾胃，保持身體健康，延年益壽的效果。
什麼食物補脾胃？
中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本，固本才能培元，脾胃好，身體才好。脾胃不好容易影響飲食，導致人食慾不好，還事關睡眠和情緒。常常表現為食欲不振、胃脹、大便稀溏，全身乏力、心慌、記憶力減退外等身體問題。
脾胃不好的調理方法
一、養成良好的生活習慣
按時吃飯，少吃多餐，飯只吃七份飽；早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少；忌暴飲暴食。
二、儘量少吃刺激類食品
戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡。多吃素菜和粗纖維食物，像全麥餅乾、燕麥都是不錯的選擇。
三、堅持參加體育鍛鍊
脾胃不好適當的體育鍛鍊能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等都是不錯的選擇。
四、注意保暖
平時要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
五、食補為上
應多吃性平、性溫的食物，少吃寒涼性食物，像生薑、桂圓、蓮子、大棗、蜂蜜、大豆、芝麻、山藥、花生、百合等等都是性平性溫食物，以養脾胃。
平時的話可以多喝山藥薏米芡實粥和楓糖燉雪梨等食補食材。
養脾胃最有效的粥？
最有效的健脾胃粥是小米粥和山藥粥。建議飲食中多吃軟性食物，但應適量使用牛奶，但應避免食用不易消化、生吃、涼吃、硬吃的油膩、硬、辣的食物。你可以多吃新鮮的水果和蔬菜。雖然飲食調理非常重要，如果症狀明顯，建議採取針對性藥物，輔助治療，效果會更加明顯和迅速。如果症狀持續，建議及時到正規醫院就診。
什麼食物補脾最好最快？
首推山藥和大棗。山藥味甘，性質平和無毒，能健脾益氣、強壯肌肉，適用於身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉等脾胃功能不好的人群。可以用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，做山藥粥食用;大棗能補脾和胃，益氣生津，養血安神，民間有「每天吃棗，郎中少找」之說。對於容易發生貧血的女性和中老年人來說，大棗尤其有良好的滋補作用。此外，大米、小米、桂圓、紅糖、蜂蜜也都有健脾作用，可根據自己的口味選擇一些。需要注意的是，「脾胃一怕生，二怕冷，三怕撐」。甘甜的食物中也有一些偏涼的，比如梨、西瓜等水果或冰激凌等甜品，吃多了容易傷及脾胃，出現大便不成形等脾胃虛弱表現。糖尿病、肥胖和心血管病患者也不要吃過甜的食物，因為太過甘甜，容易造成脾胃過旺。而五行學說中，脾屬土，土克水傷木，會對糖尿病、心血管疾病不利。
怎麼養脾胃？
中醫很重視脾胃健康，因為脾胃是人體非常重要的器官，是氣血運行的中樞，也是氣機升降出入的關鍵，如果脾胃不好，氣血生成不足，氣血一旦不足，人就很容易生病。
而且脾胃是很脆弱的，很容易受到外邪的侵入，脾胃虛弱很容易產生氣滯，化生痰濕，胃腸蘊結濕熱。
脾胃虛弱要儘早調理，但脾胃虛弱最主要分成脾陽虧虛、胃陰不足、脾氣虧虛這三種類型，調理方式又有所不同。
一、脾陽虧虛表現為陽虛生內寒，症狀伴有怕生冷油膩、大便稀溏、腹痛腹瀉、四肢浮腫、胃脘部冷痛等；調理可以附子理中丸為主。
二、胃陰不足陰虛生內熱，常見症狀有胃部灼熱隱痛、大便秘結、口乾舌燥、口舌生瘡、飢餓嘈雜等，常用一貫煎、益胃湯進行調理。
三、脾氣虧虛常見症狀有肢體睏倦、飲食減少、大便稀溏、氣短懶言、消化不良、面色蒼白萎黃、飯後脹滿等；調理多用參苓白朮散、陳夏六君湯、補中益氣丸、健脾丸等。
在飲食上，切勿暴飲暴食，少吃肥膩或難消化食物，還要避免類似油炸的、冷凍、澱粉含量高、辣的等易刺激胃腸的食物，太甜也不適宜，容易礙脾胃；三餐要準時，飲食要有節制，七八分飽最適宜。
也可選擇一些對於脾胃有益的食物，例如猴頭菇、山藥、紅棗、粳米、扁豆、栗子、香菇等。在情緒上，長期抑鬱不歡、思慮過度會影響脾胃的運化功能，容易導致脾胃虛弱，所以在調理的過程中，保持一個良好的心情是必備的。
養好脾胃並不是一朝一夕的事情，也是一場持久戰，貫穿在日常中，所以即使調理好脾胃，也要注意日常飲食和情緒，否則很容易反覆。
希望以上回答對你有幫助；更多中醫文章內容，關注鄭醫生，有疑問可留言評論。
什麼中藥補脾最好最快？
補脾的中藥有很多，例如茯苓、砂仁、白朮、黨參、山藥、陳皮等；也可以服用中成藥治療，例如參苓白朮散、人參健脾丸、附子理中丸等。另外飲食上忌食辛辣和肥膩的食物；多吃一些薏米、綠豆、菠菜、芹菜等；生活上注意休息、避免過度疲勞。
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