健脾祛濕的食物或藥方？
白朮15木香10黃連6甘草6茯零15人參6六曲15陳皮15山楂20砂仁6山藥30肉豆寇6
那些食物有健脾利濕？
哪些食物有利於祛濕：
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕證。
健脾祛濕吃什麼食物最好？
白鯽魚煲湯用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。田艾煲鯽魚：田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。砂仁苡米淮山粥：砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。淮山薏米蓮子粥：淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
外洗法：
方法：用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡
作用：可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。
健脾的食材有哪些？
脾胃為後天之本，是我們人體的主要消化器官，食物經過胃，胃將這些食物進行初步的消化，分成「清」、「濁」兩部分，「濁」物通過腸道消化，「清」物則通過脾臟來消化吸收，而後將這些營養物質輸送到身體各處，脾和胃二者是分工合作、相互協調的，脾的主要功能就是消化和運輸，脾胃二者一方出現問題都會影響食物的消化吸收，脾虛的人就要注意健脾，下面我們就來看看健脾的食物都有哪些。
健脾的食物有哪些
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。
中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
土豆又稱馬鈴薯，中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒。
香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味，中醫認為，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是香菇是發物，皮膚病患者慎食。
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。
板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中醫認為，栗子味甘，歸脾胃經，具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效，脾胃虛弱、食欲不振的人適合吃，但是腹脹的人不能吃。
黃芪是最好的補氣中藥，同時也具有養脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
「茯苓久服百病除」這是藥王孫思邈對茯苓的評價，從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同時還具有利水滲濕的功效，對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。
吃什麼東西除濕效果最好？
1.山藥:具有健脾益氣的功效，脾氣健運可以達到祛濕的效果（脾可以運化水濕）。山藥還具有改善睡眠的功能，滋補細胞，強化內分泌，增強造血功能，所以不緊緊可以祛濕還可以改善身體其他亞健康狀態。
2.薏苡仁:薏苡仁是常用的中藥，同時又是普遍常食的食物。有利水消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿的功效。同時又具有一定的美容功能，常食可以保持皮膚光澤細膩，對改善皮膚有很大幫助，是肌膚美白的天然保養品。
3.鯽魚:有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少，虛弱無力，消渴引飲，小便不利等症。
4.紅豆:具有清熱解毒，健脾益胃，利尿消腫，通氣除煩的功效。還可以減少脂肪囤積，幫助身體排水，改善面部浮腫或下半身水腫型肥胖。改善腸道蠕動，防治便秘。
5.冬瓜:作為常見蔬菜冬瓜含有多種維生素和胺基酸，有消暑、利尿、消脂、降血壓、降血脂的功效。但體虛的人應謹慎食用（冬瓜性寒涼）
6.南瓜:具有補中益氣消痰止咳的功能，可治氣虛乏力，肋間神經痛，瘧疾等症，還具有驅蟲的功能。但是鯽魚與南瓜相剋，同食會中毒，皮膚病患者也不宜多食。
7.扁豆:具有健脾和中，消暑化濕等功效，適於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐，食少便溏，泄瀉水腫，赤白帶下等症（扁豆中含有毒蛋白、凝集素、皂素，所以食用時應先冷水浸泡或焯水處理，）
濕氣的防治多在於脾氣是否健運。保持脾的健康就需要平時保持良好的生活喜歡，少食生冷，少熬夜，保持良好的心情（思慮過甚傷脾），加強運動流汗，也可除一部分濕氣。如果水濕已經影響到了你的生活請儘早治療，濕邪引起的疾病一般病情較長，且病情反覆。建議中醫治療。
健脾化濕的食物有哪些呢？
健脾化濕的食物有玉竹、麥冬、沙參，陳皮、山楂可以健脾消食。薏仁、芡實和扁豆是可以健脾化濕的，砂仁和豆蔻是健脾醒胃的，消化不良的時候，不想吃飯的時候，可以用砂仁、豆蔻。健脾藥非常多，生活裡面可以根據體制的需求，是氣虛、是血虛、是陰虛、是食積、還是濕滯、還是脾虛，選用不同的食物來調整。
吃什麼能健脾除濕？
最簡單的辦法就是吃紅豆薏米粥。大紅棗，而且對體內就是有排毒排濕氣健脾胃的功效，然後對身體特別好。但是想要排濕氣健脾，胃一定不要吃辛辣的。海鮮刺激性的食物都不能吃。然後也不能抽煙喝酒。保持充足的睡眠，早睡早起養成一個合理的生活習慣。
白朮15木香10黃連6甘草6茯零15人參6六曲15陳皮15山楂20砂仁6山藥30肉豆寇6
那些食物有健脾利濕？
哪些食物有利於祛濕：
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕證。
健脾祛濕吃什麼食物最好？
白鯽魚煲湯用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。田艾煲鯽魚：田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。砂仁苡米淮山粥：砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。淮山薏米蓮子粥：淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
外洗法：
方法：用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡
作用：可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。
健脾的食材有哪些？
脾胃為後天之本，是我們人體的主要消化器官，食物經過胃，胃將這些食物進行初步的消化，分成「清」、「濁」兩部分，「濁」物通過腸道消化，「清」物則通過脾臟來消化吸收，而後將這些營養物質輸送到身體各處，脾和胃二者是分工合作、相互協調的，脾的主要功能就是消化和運輸，脾胃二者一方出現問題都會影響食物的消化吸收，脾虛的人就要注意健脾，下面我們就來看看健脾的食物都有哪些。
健脾的食物有哪些
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。
中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
土豆又稱馬鈴薯，中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒。
香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味，中醫認為，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是香菇是發物，皮膚病患者慎食。
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。
板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中醫認為，栗子味甘，歸脾胃經，具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效，脾胃虛弱、食欲不振的人適合吃，但是腹脹的人不能吃。
黃芪是最好的補氣中藥，同時也具有養脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
「茯苓久服百病除」這是藥王孫思邈對茯苓的評價，從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同時還具有利水滲濕的功效，對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。
吃什麼東西除濕效果最好？
食療排濕
1.山藥:具有健脾益氣的功效，脾氣健運可以達到祛濕的效果（脾可以運化水濕）。山藥還具有改善睡眠的功能，滋補細胞，強化內分泌，增強造血功能，所以不緊緊可以祛濕還可以改善身體其他亞健康狀態。
2.薏苡仁:薏苡仁是常用的中藥，同時又是普遍常食的食物。有利水消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿的功效。同時又具有一定的美容功能，常食可以保持皮膚光澤細膩，對改善皮膚有很大幫助，是肌膚美白的天然保養品。
3.鯽魚:有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少，虛弱無力，消渴引飲，小便不利等症。
4.紅豆:具有清熱解毒，健脾益胃，利尿消腫，通氣除煩的功效。還可以減少脂肪囤積，幫助身體排水，改善面部浮腫或下半身水腫型肥胖。改善腸道蠕動，防治便秘。
5.冬瓜:作為常見蔬菜冬瓜含有多種維生素和胺基酸，有消暑、利尿、消脂、降血壓、降血脂的功效。但體虛的人應謹慎食用（冬瓜性寒涼）
6.南瓜:具有補中益氣消痰止咳的功能，可治氣虛乏力，肋間神經痛，瘧疾等症，還具有驅蟲的功能。但是鯽魚與南瓜相剋，同食會中毒，皮膚病患者也不宜多食。
7.扁豆:具有健脾和中，消暑化濕等功效，適於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐，食少便溏，泄瀉水腫，赤白帶下等症（扁豆中含有毒蛋白、凝集素、皂素，所以食用時應先冷水浸泡或焯水處理，）
日常防治濕氣
濕氣的防治多在於脾氣是否健運。保持脾的健康就需要平時保持良好的生活喜歡，少食生冷，少熬夜，保持良好的心情（思慮過甚傷脾），加強運動流汗，也可除一部分濕氣。如果水濕已經影響到了你的生活請儘早治療，濕邪引起的疾病一般病情較長，且病情反覆。建議中醫治療。
健脾化濕的食物有哪些呢？
健脾化濕的食物有玉竹、麥冬、沙參，陳皮、山楂可以健脾消食。薏仁、芡實和扁豆是可以健脾化濕的，砂仁和豆蔻是健脾醒胃的，消化不良的時候，不想吃飯的時候，可以用砂仁、豆蔻。健脾藥非常多，生活裡面可以根據體制的需求，是氣虛、是血虛、是陰虛、是食積、還是濕滯、還是脾虛，選用不同的食物來調整。
吃什麼能健脾除濕？
最簡單的辦法就是吃紅豆薏米粥。大紅棗，而且對體內就是有排毒排濕氣健脾胃的功效，然後對身體特別好。但是想要排濕氣健脾，胃一定不要吃辛辣的。海鮮刺激性的食物都不能吃。然後也不能抽煙喝酒。保持充足的睡眠，早睡早起養成一個合理的生活習慣。
收藏