吃什麼祛濕最快？
中醫認為，凡是由外部侵入的或者因脾胃臟腑功能失調而導致的，具有重濁，粘滯、趨下特性的致病因子，均稱之為濕邪，也就是我們常說的濕氣。
其實，濕氣也是分等級的
一級濕毒：在皮表
症狀：長濕疹，頭臉油膩、長痘
二級濕毒：在肌肉
症狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚，腰酸
三級濕毒：在骨骼
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損等
四級濕毒：在臟腑
症狀：脾胃虛弱、便秘、痰多
濕氣有一部分來源於熬夜和不良的生活習慣，熬夜和日常不良飲食習慣對身體的傷害我們都懂，所以食補和食療日常調理對快節奏生活的年輕人來說可行性是真的不錯！
日常生活中少吃或者不吃冰鎮食品及飲料，不吃油膩食物，抽時間多鍛鍊身體，注意穿衣保暖避免寒氣來襲! 我們身體9點到12點這些時間段自動調整，把身體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體濕氣就不會重！
其次，食補，是我們先輩流傳下來的去濕氣的重要手段之一；很多人都知道薏苡仁是祛濕的寶物，殊不知薏苡仁加上赤小豆，更是「祛濕」利器。
【中醫推薦祛濕排毒小經方——赤豆無濕茶，祛濕排毒，利水滲濕，擁有健康身體】
準備：薏苡仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草配製成茶包，用開水沖泡五分鐘。材料都是可以祛濕排毒，利水消腫的，堅持一個月有驚喜多多！
祛濕氣吃什麼？
濕氣重的人可適量吃些辣椒發汗，可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。這些食物能夠起到很好的去濕作用。建議有濕氣的患者應當要避免過度的勞累，同時還不能過多的思考問題。要養成一個良好的心態。可以適當的多鍛鍊一下身體，有助於增強體質。
濕氣很重的人平時吃什麼好？
這是人們最熟悉的祛濕方法，多數家庭喜歡煲一鍋湯來對付「濕」。廣州市中醫醫院中西醫結合主任醫師余幼鳴提醒，有的人脾胃功能差，有的人體內有熱毒，有的人痰多……同喝一鍋湯未必人人都能祛濕，當心加重濕氣，應該根據體質來煲湯。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛濕湯料。
1、赤小豆薏米
赤小豆和薏米都是性微寒，並不適合體寒的人群，亂用當心越喝濕氣越重。
由於赤小豆的健脾作用較弱，單獨使用赤小豆薏米煲湯祛濕效果不明顯。要想較好祛濕，中山六院中醫科邱超平建議搭配其他溫中理氣健脾的藥材，比如生薑、胡椒粉、白扁豆、天麻等。
「赤小豆薏米的作用是淡滲利濕，而春天祛濕還必須固護脾胃」，廣東藥學院附屬第一醫院中醫科主治醫師王葉青建議加入健脾的淮山，或搭配白朮、陳皮、紫蘇葉等芳香化濕的藥材。
2、木棉花干煲湯
木棉花曬乾後可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內濕氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛濕，適用於濕夾熱的人群，不宜用於氣虛、脾虛體質。
3、扁豆健脾祛濕
白扁豆與豬骨頭、生薑煮湯，可以健脾祛濕，適用於脾虛有濕的人群。白扁豆微炒之後，健脾功效更好。
4、茯苓煮茶或煲湯
茯苓祛濕，可將茯苓與陳皮煮水，當茶飲用，或將茯苓搭配豬肉、生薑煮湯。前者具有健脾利濕化痰，後者則健脾益胃，利水消腫。
濕氣重的食物有哪些？
生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都屬於濕氣重的食物。醫生認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
還有其他濕氣重的食物：
顏色偏綠，性偏寒，顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等；味辛、味甜者，由於接受陽光照射的時間較長，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒，陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等為寒性；而長在陸地上的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由於長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。
背陰食物偏寒，向陽植物偏熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等；而生長在空中或有向陽性的食物，比如向日葵、栗子等，由於接受光照充足，故性偏熱。
濕氣重吃什麼比較好？
濕氣重在飲食方面，注意一定要少吃油膩、辛辣、刺激性食物和魚肉，可以適當食用薏米紅豆粥，不要吃過多甜食。飲食方面一定要清淡，比如山藥、蓮子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃熱，祛濕解毒的功效，還有利小便，消水腫的功效。
人體濕寒重吃什麼好？
寒濕過重為萬病之源，祛除寒濕可以這麼吃
去濕一定要先判斷自己是寒濕體質還是濕熱體質，不要盲目祛除濕氣。
就寒濕而言，我們大多數人都知道去濕用紅豆、薏米，卻忽視了體內的寒，紅豆性平、薏米性寒，因此紅豆薏米是寒性的，對寒濕體質來說是具有反作用的，會加重體內的寒氣。如果你是濕熱體質的話，就可以用紅豆薏米來去濕。
寒濕體質日常飲食調理，可以參考以下食譜，祛除寒濕效果還不錯。
1、冬瓜海帶湯
準備冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、精鹽適量。將冬瓜切成片與海帶同煮，出鍋前五分鐘放入蝦皮、鹽即可。如果想吃更營養一點可以同鯽魚一起燉湯。還能解除秋初的「秋老虎」的燥熱，健脾益胃、利濕止渴。適用人群也很廣。
2、健脾祛濕湯
準備適量赤小豆、生薑、扁豆、芡實。利水健脾、鞏固排泄及消化系統功能。注意是赤小豆不是普通的紅豆，在煮前先將赤小豆、扁豆用清水泡半個小時。
3、茯苓砂仁粥
將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米，繼續煮爛成粥。茯苓砂仁粥可以補脾益氣，適用於小便不利，尿液混濁，陽痿，早泄。
還可以用中藥去濕茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等配製而成，它針對寒濕體質，除濕驅寒效果更方便快速。
4、豬肉扁豆湯
準備草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。
提醒：寒濕體質平時注意多選擇一些暖性食材及利水的食物。常見的的有牛肉、雞鴨肉、羊奶、胡蘿蔔、南瓜、龍眼、生薑、芭樂、桃子、芝麻、紅糖等。
濕氣重吃什麼排濕最好最快？
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
什麼是濕氣？
中醫認為，凡是由外部侵入的或者因脾胃臟腑功能失調而導致的，具有重濁，粘滯、趨下特性的致病因子，均稱之為濕邪，也就是我們常說的濕氣。
其實，濕氣也是分等級的
一級濕毒：在皮表
症狀：長濕疹，頭臉油膩、長痘
二級濕毒：在肌肉
症狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚，腰酸
三級濕毒：在骨骼
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損等
四級濕毒：在臟腑
症狀：脾胃虛弱、便秘、痰多
濕氣有一部分來源於熬夜和不良的生活習慣，熬夜和日常不良飲食習慣對身體的傷害我們都懂，所以食補和食療日常調理對快節奏生活的年輕人來說可行性是真的不錯！
日常生活中少吃或者不吃冰鎮食品及飲料，不吃油膩食物，抽時間多鍛鍊身體，注意穿衣保暖避免寒氣來襲! 我們身體9點到12點這些時間段自動調整，把身體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體濕氣就不會重！
其次，食補，是我們先輩流傳下來的去濕氣的重要手段之一；很多人都知道薏苡仁是祛濕的寶物，殊不知薏苡仁加上赤小豆，更是「祛濕」利器。
【中醫推薦祛濕排毒小經方——赤豆無濕茶，祛濕排毒，利水滲濕，擁有健康身體】
準備：薏苡仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草配製成茶包，用開水沖泡五分鐘。材料都是可以祛濕排毒，利水消腫的，堅持一個月有驚喜多多！
祛濕氣吃什麼？
濕氣重的人可適量吃些辣椒發汗，可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。這些食物能夠起到很好的去濕作用。建議有濕氣的患者應當要避免過度的勞累，同時還不能過多的思考問題。要養成一個良好的心態。可以適當的多鍛鍊一下身體，有助於增強體質。
濕氣很重的人平時吃什麼好？
喝一碗祛濕湯
這是人們最熟悉的祛濕方法，多數家庭喜歡煲一鍋湯來對付「濕」。廣州市中醫醫院中西醫結合主任醫師余幼鳴提醒，有的人脾胃功能差，有的人體內有熱毒，有的人痰多……同喝一鍋湯未必人人都能祛濕，當心加重濕氣，應該根據體質來煲湯。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛濕湯料。
1、赤小豆薏米
赤小豆和薏米都是性微寒，並不適合體寒的人群，亂用當心越喝濕氣越重。
由於赤小豆的健脾作用較弱，單獨使用赤小豆薏米煲湯祛濕效果不明顯。要想較好祛濕，中山六院中醫科邱超平建議搭配其他溫中理氣健脾的藥材，比如生薑、胡椒粉、白扁豆、天麻等。
「赤小豆薏米的作用是淡滲利濕，而春天祛濕還必須固護脾胃」，廣東藥學院附屬第一醫院中醫科主治醫師王葉青建議加入健脾的淮山，或搭配白朮、陳皮、紫蘇葉等芳香化濕的藥材。
2、木棉花干煲湯
木棉花曬乾後可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內濕氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛濕，適用於濕夾熱的人群，不宜用於氣虛、脾虛體質。
3、扁豆健脾祛濕
白扁豆與豬骨頭、生薑煮湯，可以健脾祛濕，適用於脾虛有濕的人群。白扁豆微炒之後，健脾功效更好。
4、茯苓煮茶或煲湯
茯苓祛濕，可將茯苓與陳皮煮水，當茶飲用，或將茯苓搭配豬肉、生薑煮湯。前者具有健脾利濕化痰，後者則健脾益胃，利水消腫。
濕氣重的食物有哪些？
生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都屬於濕氣重的食物。醫生認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
還有其他濕氣重的食物：
顏色偏綠，性偏寒，顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性熱。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜等；味辛、味甜者，由於接受陽光照射的時間較長，所以性熱，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒，陸上植物偏熱。藕、海帶、紫菜等為寒性；而長在陸地上的食物，如花生、土豆、山藥、姜等，由於長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。
背陰食物偏寒，向陽植物偏熱。背陰朝北的食物吸收的濕氣重，很少見到陽光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等；而生長在空中或有向陽性的食物，比如向日葵、栗子等，由於接受光照充足，故性偏熱。
濕氣重吃什麼比較好？
濕氣重在飲食方面，注意一定要少吃油膩、辛辣、刺激性食物和魚肉，可以適當食用薏米紅豆粥，不要吃過多甜食。飲食方面一定要清淡，比如山藥、蓮子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃熱，祛濕解毒的功效，還有利小便，消水腫的功效。
人體濕寒重吃什麼好？
寒濕過重為萬病之源，祛除寒濕可以這麼吃
去濕一定要先判斷自己是寒濕體質還是濕熱體質，不要盲目祛除濕氣。
就寒濕而言，我們大多數人都知道去濕用紅豆、薏米，卻忽視了體內的寒，紅豆性平、薏米性寒，因此紅豆薏米是寒性的，對寒濕體質來說是具有反作用的，會加重體內的寒氣。如果你是濕熱體質的話，就可以用紅豆薏米來去濕。
寒濕體質日常飲食調理，可以參考以下食譜，祛除寒濕效果還不錯。
1、冬瓜海帶湯
準備冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、精鹽適量。將冬瓜切成片與海帶同煮，出鍋前五分鐘放入蝦皮、鹽即可。如果想吃更營養一點可以同鯽魚一起燉湯。還能解除秋初的「秋老虎」的燥熱，健脾益胃、利濕止渴。適用人群也很廣。
2、健脾祛濕湯
準備適量赤小豆、生薑、扁豆、芡實。利水健脾、鞏固排泄及消化系統功能。注意是赤小豆不是普通的紅豆，在煮前先將赤小豆、扁豆用清水泡半個小時。
3、茯苓砂仁粥
將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米，繼續煮爛成粥。茯苓砂仁粥可以補脾益氣，適用於小便不利，尿液混濁，陽痿，早泄。
還可以用中藥去濕茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等配製而成，它針對寒濕體質，除濕驅寒效果更方便快速。
4、豬肉扁豆湯
準備草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。
提醒：寒濕體質平時注意多選擇一些暖性食材及利水的食物。常見的的有牛肉、雞鴨肉、羊奶、胡蘿蔔、南瓜、龍眼、生薑、芭樂、桃子、芝麻、紅糖等。
濕氣重吃什麼排濕最好最快？
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
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