摘要：咀嚼到一定程度時，把食物團輸送到下一個消化器官。食物在口腔得到充分的咀嚼，口腔消化減輕了胃腸部位的負擔。反之，就會造成胃腸負擔加重，時間一長，就會造成胃腸疾病。
狼吞虎咽」、「三扒兩撥」常用來形容某人吃飯快，這種進餐習慣會帶來消化系統疾病，如果再經常吃得太燙，則會導致食道癌。昨天，北京朝陽醫院京西院區消化內科主任張川建議人們，每頓飯吃20分鐘左右為宜。
張川說，口腔本身有部分消化功能，有些食物從口腔開始就在消化，如澱粉類食物。因此，細嚼慢咽可促使人體充分產生消化酶，減輕胃的負擔。進餐太快，會使食物不能進行充分的咀嚼，顆粒粗糙的食物可能劃傷食管；進餐太燙，可能灼傷食管黏膜。
這些物理損傷很容易造成本身就很脆弱的食管黏膜破潰，引發急性炎症。如果是長期的慢性刺激，則使食管出現炎症，可能由此造成細胞變性或食道癌。
年輕人特別愛吃麻辣燙、燒烤、鐵板燒。張主任提醒，麻辣燙對胃腸道的刺激很大，消化功能弱的人應少吃；而燒烤類食物在烤制過程中不可避免地產生致癌物，也應少吃。
咀嚼的作用： 1.將食物由大變小、由粗變細，即由食物變為食物團；
2.讓口腔消化液———唾液與食物充分地混合，使食物潤濕變軟，以利於口腔消化活動的充分進行；
3.咀嚼到一定程度時，把食物團輸送到下一個消化器官。食物在口腔得到充分的咀嚼，口腔消化減輕了胃腸部位的負擔。反之，就會造成胃腸負擔加重，時間一長，就會造成胃腸疾病。
「肚子一空，萬事皆空」，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。
狼吞虎咽」、「三扒兩撥」常用來形容某人吃飯快，這種進餐習慣會帶來消化系統疾病，如果再經常吃得太燙，則會導致食道癌。昨天，北京朝陽醫院京西院區消化內科主任張川建議人們，每頓飯吃20分鐘左右為宜。
張川說，口腔本身有部分消化功能，有些食物從口腔開始就在消化，如澱粉類食物。因此，細嚼慢咽可促使人體充分產生消化酶，減輕胃的負擔。進餐太快，會使食物不能進行充分的咀嚼，顆粒粗糙的食物可能劃傷食管；進餐太燙，可能灼傷食管黏膜。
這些物理損傷很容易造成本身就很脆弱的食管黏膜破潰，引發急性炎症。如果是長期的慢性刺激，則使食管出現炎症，可能由此造成細胞變性或食道癌。
年輕人特別愛吃麻辣燙、燒烤、鐵板燒。張主任提醒，麻辣燙對胃腸道的刺激很大，消化功能弱的人應少吃；而燒烤類食物在烤制過程中不可避免地產生致癌物，也應少吃。
咀嚼的作用： 1.將食物由大變小、由粗變細，即由食物變為食物團；
2.讓口腔消化液———唾液與食物充分地混合，使食物潤濕變軟，以利於口腔消化活動的充分進行；
3.咀嚼到一定程度時，把食物團輸送到下一個消化器官。食物在口腔得到充分的咀嚼，口腔消化減輕了胃腸部位的負擔。反之，就會造成胃腸負擔加重，時間一長，就會造成胃腸疾病。
「肚子一空，萬事皆空」，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。
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