想祛除身上的濕氣，吃什麼食物好？
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。
對祛除濕氣有幫助的食物有：
苦瓜，苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。
黃花菜，有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
紅豆，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
辣椒，身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。
綠豆芽，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。
白扁豆，白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
馬齒莧，馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。
薏米，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
祛濕吃什麼祛體內濕氣好？
以下食物可以排除體內濕氣： 1、紅豆紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。2、苦瓜苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。3、薏米薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。4、山藥山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。5、綠豆芽綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。擴展資料：濕氣重的表現：症狀一、身體困重，四肢乏力，這是體內濕氣重的最典型的表現。症狀二、頭暈，頭部沉重「蒙查查」，想要睡覺。症狀三、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不幹凈。症狀四、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。症狀五、嘴巴發粘，並且發甜。
濕氣太重吃什麼可以去出濕氣？
對於濕氣重的人來說，運動是一種祛除濕氣的方法。此外，飲食應以清淡為主。為了去除體內的濕氣，專家建議薏米是去除水分的好選擇。煮開薏米粥有利於水腫、脾臟清濕的效果。此外，茯苓還具有清除濕氣的作用。喝一到三克白朮茶，或者喝一種用藿香飲品，都會有幫助。此外，採用中藥調理祛除體內濕氣，建議在配料中加入玉米、薏米、芡實和扁豆，這些都有除濕的效果。推薦食譜有玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米粥等，可在配方中靈活添加。擴展資料清熱利濕 ，利濕法之一。治療下焦濕熱的方法。濕熱下注，或蘊結下焦，症見小腹脹滿、小便渾赤、尿頻澀痛、淋瀝不暢，甚則癃閉不通，舌苔黃膩。同時，除通過飲食調理外，也不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。
對祛除濕氣有幫助的食物有：
苦瓜，苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。
黃花菜，有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
紅豆，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
辣椒，身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。
綠豆芽，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。
白扁豆，白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
馬齒莧，馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。
薏米，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
祛濕吃什麼祛體內濕氣好？
以下食物可以排除體內濕氣： 1、紅豆紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。2、苦瓜苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。3、薏米薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。4、山藥山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。5、綠豆芽綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。擴展資料：濕氣重的表現：症狀一、身體困重，四肢乏力，這是體內濕氣重的最典型的表現。症狀二、頭暈，頭部沉重「蒙查查」，想要睡覺。症狀三、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不幹凈。症狀四、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。症狀五、嘴巴發粘，並且發甜。
濕氣太重吃什麼可以去出濕氣？
對於濕氣重的人來說，運動是一種祛除濕氣的方法。此外，飲食應以清淡為主。為了去除體內的濕氣，專家建議薏米是去除水分的好選擇。煮開薏米粥有利於水腫、脾臟清濕的效果。此外，茯苓還具有清除濕氣的作用。喝一到三克白朮茶，或者喝一種用藿香飲品，都會有幫助。此外，採用中藥調理祛除體內濕氣，建議在配料中加入玉米、薏米、芡實和扁豆，這些都有除濕的效果。推薦食譜有玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米粥等，可在配方中靈活添加。擴展資料清熱利濕 ，利濕法之一。治療下焦濕熱的方法。濕熱下注，或蘊結下焦，症見小腹脹滿、小便渾赤、尿頻澀痛、淋瀝不暢，甚則癃閉不通，舌苔黃膩。同時，除通過飲食調理外，也不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
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