懷孕初期吃什麼好，多吃這些食物好處多多？
懷孕初期。孕婦產生厭食、噁心、嘔吐、乏力等不適症狀。很多人會對飲食小心翼翼。害怕吃到對肚子裡面的小寶寶不好的食物。甚至於在挑選水果方面都格外的小心。我們這期便是來科普一下。剛懷孕的人到底應該吃什麼水果好？
在剛懷孕的妊娠早期，飲食上可以多選擇【酸性】水果，一方面可以降低胃內的pH，改善孕吐症狀，另一方面也可以加強營養，為母體和胎兒提供較多的維生素C，有利於胎兒的生長
例如：櫻桃、石榴、西柚、橘子、酸棗、青蘋果等新鮮水果。另外，火龍果、梨、草莓等也是富含多種維生素、鐵質和鈣質的水果，應該多吃，補充多種營養素。
注意：有些女性懷孕以後會有出現反酸
選擇水果時就不適合過酸或過甜的。 其實目前來說並沒有一種水果對於孕期是絕對禁止的，適時的吃一些水果對於人體是有益的。但是凡事都要有量。水果過食太多，甚至用水果代替正餐這個做法是萬萬不可取的。
患有糖尿病的孕婦在水果選擇上應格外注意，主要應當選擇含糖量低的水果，例如西紅柿、黃瓜等。
吃水果也有較多的細節要注意，例如：要多吃【當季的新鮮水果】，少吃反季節的水果和罐裝水果；吃水果的時間多安排在兩頓正餐之間為宜，有利於維生素的吸收，也能補充一些能量。此外，荔枝和桂圓等熱帶水果含糖量高，大量進食容易讓患者產生便秘、口腔潰瘍等情況；
梨、西瓜、香瓜、柚子等水果屬性較為寒涼，孕前就有脾胃虛寒的女性應慎用。
總的來說。水果都可以吃。但不能過量。根據自身體質來適當的吃些水果對自身和寶寶提供營養。
孕婦早期吃哪些食物？
孕早期
這時期胎兒生長速度緩慢，孕婦每日增長的熱量只需30千卡就可以。由於受孕內分泌及精神因素影響，往往伴有輕度噁心、嘔吐、厭食、偏食，影響消化吸收，脾胃功能降低，因此孕婦要以易消化的食物為主，避免油膩，少食多餐。
主食以麵食為好，最好是干品，如大麥，餅乾、麵包干、饅頭乾等。副食水果中健脾和胃之品也很多，如豆腐乾、滷雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂、西紅柿、捲心菜、茄子、莧菜等，這些食物中均含有豐富的蛋白質及維生素B、C。總之，保證孕婦營養，有利於胎兒的發育。如果孕婦吸收差時可適當加服維生素B1、B6片劑，連續服用半個月，以增進食慾，減輕不適感。
孕中期
此時期胎兒身體各系統組織迅速發育，體重、身長增長較快，出現胎動，可聽到胎音。胎兒每日增重10克，需大量蛋白質構成自己的肌肉和筋骨，尤其是長骨骼和大腦需補充大量的磷、鈣，還必須保證一定量的碘、鋅及各種維生素。
而母親也需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。此時母體消耗大，對營養的需要量驟增，加之孕婦在此時期消化功能改善，孕吐反應亦停止，及時補充各種營養價值高的食物。
此階段主食可多樣化，除吃一般米麵食品外，還可用小米煮食。副食中如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃豆、蝦、豬肝、雞肝、牛肉、牛奶、鱔魚、黃花菜、菠菜、龍眼等。以上這些都是高蛋白、低脂肪的食物，並含有人體所需的各種無機物、維生素。如小麥、小米在糧食中含鋅量較高；菠菜、黃花菜中含鐵量較高。平時應多吃蔬菜、水果。為了保證營養，孕婦從孕期第四個月起，可逐漸加服鈣片、魚肝油、葉酸、維生素B1，但應適量。
孕晚期
此時期胎兒體重增加很快，並要在體內儲存一定量的營養，為出生後獨立生活做好準備，母體也要儲備營養為分娩的消耗做準備。所以此時期要求孕婦的食物營養要更豐富，質量更高。若此期間營養跟不上，孕婦往往會發生貧血、水腫、高血壓、手足抽搐、便秘等。
為了防止出現這些症狀，孕婦可選用海參、墨魚、蚌肉、淡菜、銀魚、瘦豬肉、銀耳、桑椹等食品。若孕婦有水腫、高血壓發生，應採用少鹽、無鹽膳食，或利尿膳食，如赤豆粥，冬瓜湯、鯉魚湯。同時輔以蛋類、肝類及水果、蔬菜食用。若血色素在8～9克時，則要多食蛋黃、豬肝、豇豆、毛豆、油菜、菠菜、芥菜、紅莧菜等含鐵量高的食品。
也可採用大棗與花生或大棗與小麥煮食的傳統食療方，用以補血。孕婦發生手足抽搐，是因為缺鈣及維生素B1所引起的，因此必須在其膳食中多配一些乳類、大豆、蝦皮、海帶、馬鈴薯等食品。麩皮中含維生素B1、E很高，所以也可常用麥麩皮煮水喝。
妊娠後期，往往出現便秘，孕婦除了多吃一些油菜、萵筍、芹菜等含纖維多的蔬菜外，還要吃一些水果蔬菜，如蘋果、西紅柿、茄子、香蕉、菜瓜、枇杷、龍眼、葡萄、廣柑等，並且多飲水。高纖維食物可增強腸蠕動，利於大便的排出。
臨產階段，由於孕婦體力消耗較大，如進食不足，影響子宮收縮力和產程的正常進展，所以在將產時須進食，此時食用易消化的食物，如母雞汁煮粳米粥，桂圓鵪鶉蛋花湯等，營養豐富。
希望無論是即將分娩的還是準備備孕的未來的爸爸媽媽們，都能夠有一個健康的寶寶，並且陪伴寶寶一起長大。請專業月嫂，就到有福媽媽。有福媽媽每周都會有月嫂秀，月嫂會在現場做月子餐請孕媽及家人品嘗，還會展示一些嬰兒護理手法，如給寶寶做撫觸、洗澡、拍嗝等等，在月嫂秀現場，孕媽可以同時面試幾十名月嫂，現場簽單還有多重好禮可以領哦。
初期孕婦吃什麼最好？
懷孕對於一個家庭來說是值得開心的一件事，因此在懷孕初期准媽就要補充足夠的營養，以利於胎兒健康成長，首先葉酸是一定要補充的，可以有效地預防新生兒腦癱。還有要多吃點新鮮蔬菜水果的，而且要保證蛋白質的攝入，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。
懷孕初期。孕婦產生厭食、噁心、嘔吐、乏力等不適症狀。很多人會對飲食小心翼翼。害怕吃到對肚子裡面的小寶寶不好的食物。甚至於在挑選水果方面都格外的小心。我們這期便是來科普一下。剛懷孕的人到底應該吃什麼水果好？
在剛懷孕的妊娠早期，飲食上可以多選擇【酸性】水果，一方面可以降低胃內的pH，改善孕吐症狀，另一方面也可以加強營養，為母體和胎兒提供較多的維生素C，有利於胎兒的生長
例如：櫻桃、石榴、西柚、橘子、酸棗、青蘋果等新鮮水果。另外，火龍果、梨、草莓等也是富含多種維生素、鐵質和鈣質的水果，應該多吃，補充多種營養素。
注意：有些女性懷孕以後會有出現反酸
選擇水果時就不適合過酸或過甜的。 其實目前來說並沒有一種水果對於孕期是絕對禁止的，適時的吃一些水果對於人體是有益的。但是凡事都要有量。水果過食太多，甚至用水果代替正餐這個做法是萬萬不可取的。
患有糖尿病的孕婦在水果選擇上應格外注意，主要應當選擇含糖量低的水果，例如西紅柿、黃瓜等。
吃水果也有較多的細節要注意，例如：要多吃【當季的新鮮水果】，少吃反季節的水果和罐裝水果；吃水果的時間多安排在兩頓正餐之間為宜，有利於維生素的吸收，也能補充一些能量。此外，荔枝和桂圓等熱帶水果含糖量高，大量進食容易讓患者產生便秘、口腔潰瘍等情況；
梨、西瓜、香瓜、柚子等水果屬性較為寒涼，孕前就有脾胃虛寒的女性應慎用。
總的來說。水果都可以吃。但不能過量。根據自身體質來適當的吃些水果對自身和寶寶提供營養。
孕婦早期吃哪些食物？
孕早期
這時期胎兒生長速度緩慢，孕婦每日增長的熱量只需30千卡就可以。由於受孕內分泌及精神因素影響，往往伴有輕度噁心、嘔吐、厭食、偏食，影響消化吸收，脾胃功能降低，因此孕婦要以易消化的食物為主，避免油膩，少食多餐。
主食以麵食為好，最好是干品，如大麥，餅乾、麵包干、饅頭乾等。副食水果中健脾和胃之品也很多，如豆腐乾、滷雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂、西紅柿、捲心菜、茄子、莧菜等，這些食物中均含有豐富的蛋白質及維生素B、C。總之，保證孕婦營養，有利於胎兒的發育。如果孕婦吸收差時可適當加服維生素B1、B6片劑，連續服用半個月，以增進食慾，減輕不適感。
孕中期
此時期胎兒身體各系統組織迅速發育，體重、身長增長較快，出現胎動，可聽到胎音。胎兒每日增重10克，需大量蛋白質構成自己的肌肉和筋骨，尤其是長骨骼和大腦需補充大量的磷、鈣，還必須保證一定量的碘、鋅及各種維生素。
而母親也需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。此時母體消耗大，對營養的需要量驟增，加之孕婦在此時期消化功能改善，孕吐反應亦停止，及時補充各種營養價值高的食物。
此階段主食可多樣化，除吃一般米麵食品外，還可用小米煮食。副食中如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃豆、蝦、豬肝、雞肝、牛肉、牛奶、鱔魚、黃花菜、菠菜、龍眼等。以上這些都是高蛋白、低脂肪的食物，並含有人體所需的各種無機物、維生素。如小麥、小米在糧食中含鋅量較高；菠菜、黃花菜中含鐵量較高。平時應多吃蔬菜、水果。為了保證營養，孕婦從孕期第四個月起，可逐漸加服鈣片、魚肝油、葉酸、維生素B1，但應適量。
孕晚期
此時期胎兒體重增加很快，並要在體內儲存一定量的營養，為出生後獨立生活做好準備，母體也要儲備營養為分娩的消耗做準備。所以此時期要求孕婦的食物營養要更豐富，質量更高。若此期間營養跟不上，孕婦往往會發生貧血、水腫、高血壓、手足抽搐、便秘等。
為了防止出現這些症狀，孕婦可選用海參、墨魚、蚌肉、淡菜、銀魚、瘦豬肉、銀耳、桑椹等食品。若孕婦有水腫、高血壓發生，應採用少鹽、無鹽膳食，或利尿膳食，如赤豆粥，冬瓜湯、鯉魚湯。同時輔以蛋類、肝類及水果、蔬菜食用。若血色素在8～9克時，則要多食蛋黃、豬肝、豇豆、毛豆、油菜、菠菜、芥菜、紅莧菜等含鐵量高的食品。
也可採用大棗與花生或大棗與小麥煮食的傳統食療方，用以補血。孕婦發生手足抽搐，是因為缺鈣及維生素B1所引起的，因此必須在其膳食中多配一些乳類、大豆、蝦皮、海帶、馬鈴薯等食品。麩皮中含維生素B1、E很高，所以也可常用麥麩皮煮水喝。
妊娠後期，往往出現便秘，孕婦除了多吃一些油菜、萵筍、芹菜等含纖維多的蔬菜外，還要吃一些水果蔬菜，如蘋果、西紅柿、茄子、香蕉、菜瓜、枇杷、龍眼、葡萄、廣柑等，並且多飲水。高纖維食物可增強腸蠕動，利於大便的排出。
臨產階段，由於孕婦體力消耗較大，如進食不足，影響子宮收縮力和產程的正常進展，所以在將產時須進食，此時食用易消化的食物，如母雞汁煮粳米粥，桂圓鵪鶉蛋花湯等，營養豐富。
希望無論是即將分娩的還是準備備孕的未來的爸爸媽媽們，都能夠有一個健康的寶寶，並且陪伴寶寶一起長大。請專業月嫂，就到有福媽媽。有福媽媽每周都會有月嫂秀，月嫂會在現場做月子餐請孕媽及家人品嘗，還會展示一些嬰兒護理手法，如給寶寶做撫觸、洗澡、拍嗝等等，在月嫂秀現場，孕媽可以同時面試幾十名月嫂，現場簽單還有多重好禮可以領哦。
初期孕婦吃什麼最好？
懷孕對於一個家庭來說是值得開心的一件事，因此在懷孕初期准媽就要補充足夠的營養，以利於胎兒健康成長，首先葉酸是一定要補充的，可以有效地預防新生兒腦癱。還有要多吃點新鮮蔬菜水果的，而且要保證蛋白質的攝入，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。
收藏