增胖吃什麼效果好啊？
多吃糖類脂肪多的食物如巧克力蛋糕等..多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥>_<）。4每頓飯必須吃撐為止。5平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）6儘量少活動少動腦（保存熱量）。另外：提供你一個增肥名方：山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
吃什麼增加體重快？
多進食高脂肪高熱量的食物。
1、要保持足夠睡眠。
2、多喝些牛奶和碳酸飲料人體本來就是水分最多喝水吸收的慢排泄的還比較快所以最好就是用牛奶和飲料來代替日常的水或是碳酸飲料，比如可樂、汽水。
3、吃的東西也不是說要吃多油膩的，少食多餐。
4、每天睡覺前一杯全脂牛奶，早上起來一塊全脂巧克力，這樣每天就有足夠的脂肪和熱量。5、每天多吃魚類和牛肉類食品。
6、睡覺之前堅持吃夜宵。
多吃糖類脂肪多的食物如巧克力蛋糕等..多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥>_<）。4每頓飯必須吃撐為止。5平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）6儘量少活動少動腦（保存熱量）。另外：提供你一個增肥名方：山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
吃什麼增加體重快？
多進食高脂肪高熱量的食物。
1、要保持足夠睡眠。
2、多喝些牛奶和碳酸飲料人體本來就是水分最多喝水吸收的慢排泄的還比較快所以最好就是用牛奶和飲料來代替日常的水或是碳酸飲料，比如可樂、汽水。
3、吃的東西也不是說要吃多油膩的，少食多餐。
4、每天睡覺前一杯全脂牛奶，早上起來一塊全脂巧克力，這樣每天就有足夠的脂肪和熱量。5、每天多吃魚類和牛肉類食品。
6、睡覺之前堅持吃夜宵。
收藏