有什麼樣的食療方法，去體內濕氣？
現代人大多是無肉不歡。睡的越來越晚、運動越來越少、加上環境污染、夜生活放縱！ 體內陽氣大量消耗。 體內的濕氣越來越重。加上夏季下雨多，環境也開始潮濕。內濕加外濕對身體傷害很大。
1、冬瓜海帶湯
用冬瓜100克切片，海帶30克洗凈， 土豆1個、麥豆菁華50克、姜20克、水1000毫升。精鹽 ，胡椒粉、蔬之鮮適量調味。煮湯食用，每日一次。
2、香薷代茶飲
香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕;全草入藥，治急性腸胃炎、腹痛吐瀉、夏秋陽暑、頭痛發熱、惡寒無汗、霍亂、水腫、鼻衄、口臭等症狀。
紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
3、三豆湯
用白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，水900毫升，放到點放過里煮熟，再用破壁機破壁。30分鐘後做好了，每日一次。
白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。
紅小豆又稱為赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
4、竹葉茶
取竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
如果在夏天經常感覺鼻腔和皮膚很乾燥，不舒服，甚至還有出血的情況，那麼這個方子是最適合你的。
古人云：「千寒易除一濕難祛」。說的就是祛濕是非常困難，食療祛濕是最安全的，但是也比較慢。還需要大家做好長期準備。貴在堅持！
濕氣很重的人平時吃什麼好？
這是人們最熟悉的祛濕方法，多數家庭喜歡煲一鍋湯來對付「濕」。廣州市中醫醫院中西醫結合主任醫師余幼鳴提醒，有的人脾胃功能差，有的人體內有熱毒，有的人痰多……同喝一鍋湯未必人人都能祛濕，當心加重濕氣，應該根據體質來煲湯。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛濕湯料。
1、赤小豆薏米
赤小豆和薏米都是性微寒，並不適合體寒的人群，亂用當心越喝濕氣越重。
由於赤小豆的健脾作用較弱，單獨使用赤小豆薏米煲湯祛濕效果不明顯。要想較好祛濕，中山六院中醫科邱超平建議搭配其他溫中理氣健脾的藥材，比如生薑、胡椒粉、白扁豆、天麻等。
「赤小豆薏米的作用是淡滲利濕，而春天祛濕還必須固護脾胃」，廣東藥學院附屬第一醫院中醫科主治醫師王葉青建議加入健脾的淮山，或搭配白朮、陳皮、紫蘇葉等芳香化濕的藥材。
2、木棉花干煲湯
木棉花曬乾後可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內濕氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛濕，適用於濕夾熱的人群，不宜用於氣虛、脾虛體質。
3、扁豆健脾祛濕
白扁豆與豬骨頭、生薑煮湯，可以健脾祛濕，適用於脾虛有濕的人群。白扁豆微炒之後，健脾功效更好。
4、茯苓煮茶或煲湯
茯苓祛濕，可將茯苓與陳皮煮水，當茶飲用，或將茯苓搭配豬肉、生薑煮湯。前者具有健脾利濕化痰，後者則健脾益胃，利水消腫。
吃什麼最去濕氣？
人體內的濕氣相對較重，通常表現為皮膚油膩、腹脹、腹瀉和嚴重的身體不適。對於高水分的情況，可以通過飲食調理或口服一些抗水分藥物進行治療。首先，你可以吃一些薏米山藥粥，你也可以吃更多的豆類食物，比如扁豆和豆角。如果濕度很大，你可以吃一些中藥進行調理。
人體濕氣太重，吃什麼除濕？
有濕氣的人平時可以吃一些冬瓜、蘆筍、綠豆芽等祛濕食物，濕氣重的人症狀有虛胖、大肚腩、皮膚油膩、臉上有痘痘、口臭、皮膚有濕疹等情況。要想徹底去濕，還需要配合藥食同源，此方為體衡排濕的一個經典方-孔源堂角美膏，不僅排濕徹底而且速度很快。對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴，全身肌肉關節痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表症。這就是體衡排濕的優勢，做到了標本兼顧，整個過程安全而又簡短，是目前祛濕為優秀的食療方。
吃什麼祛除體內濕氣？
1、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。 2、赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹
祛濕吃什麼好？
南方氣候潮濕，仿佛一年三百六十五天都在和濕氣做鬥爭。但不知道從什麼時候開始，一提到祛濕，大家首先想到的就是紅豆薏米水，甚至還有害死人不償命的所謂養生專家宣傳「每天一碗紅豆薏米粥」。畢竟從專家的口中說出來，帶有一定的權威性，當然會有很多不明真相的人跟從。但事實上，從中醫的角度來說，很多人即使體內濕氣重，也不適合經常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米能祛濕，但是薏米性微寒，脾胃虛寒的人不宜服用，容易挫傷中陽，輕者便溏，重者痛經甚至不育。
常言道，「千寒易除，一濕難去」。濕性黏濁，如油入面。就是說，濕氣就像滴在麵粉里的油，想要祛除可沒那麼容易。像紅豆薏米水等方劑，針對的是濕的結果，但是解決不了濕的來源。更重要的是要從源頭、從根本做起。想要避免體內濕氣凝聚，就要做到：
1、早睡早起多運動
其實體內濕氣凝聚的根本原因還是在於人體的陽氣不足。而提振陽氣的最有效方法就是早睡早起多運動。
早上是人體陽氣生髮的時間，如果在早上七點還在睡覺，就會抑制陽氣的生髮。晚睡傷陰，而陰陽互為根本，陰傷則陽弱。而且，晚上十一到凌晨三點之間的深度睡眠對於身體的修復和排毒具有至關重要的作用。如果早上很困，可以在六點多起來，活動半小時，活動開了之後，如果再感覺困，可以去睡個回籠覺。這樣既不影響陽氣的生髮，也能更好地解除身體的疲勞。運動就更不用說了，運動屬陽，運動時人體加速的新陳代謝和排汗，可以直接祛除濕氣，還可以疏通經絡，達到強身健體的效果。
2、勤曬太陽
現代人一天到晚坐在辦公室，曬太陽成了奢侈品。但是曬太陽的好處太多了，有太陽的日子，到太陽底下曬曬背，不用多，十五到三十分鐘，不但能提振陽氣，還可以疏通背部經絡。現代醫學研究還表明，曬太陽能夠促進人體攝取和吸收鈣，預防骨質疏鬆、類風濕性關節炎；增強人體免疫功能、提高造血功能、甚至提高男性的**質量。祛濕當然不在話下啦。
3、不喝冷飲
冷飲的危害都已經是老生常談。冷飲傷陽，且攜濕深入，百害而無一利。所以，想要避免濕氣入內，還是遠離冷飲為妙。現代科學強調的一天八杯水也不是適用於所有人的，脾虛之人水濕運化不利，水喝多了反而造成腎的負擔。中醫認為，喝水應該掌握幾個原則：不渴不飲、飲必熱飲、小口慢飲。
上述都是避免產生濕氣的方法，但是濕氣終究是很難避免的，所以針對已經在體內的濕氣，下面介紹兩種安全又有效的方法：
1、艾灸祛濕
艾灸可以溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷。我們身體有很多**位都可以通過艾灸來祛濕，比如說合谷、足三里、豐隆、關元、解溪、中脘等。自己在家不好操作，也可以選擇艾灸館、美容院等代勞。但最重要的是在艾灸結束後一定要避寒涼，不吹風，脖子要用圍巾圍起來、三小時內不要進入空調環境、不要洗澡、不喝冷飲，否則寒氣和濕氣就會趁著艾灸後打開的毛孔而深入體內，得不償失。
2、按摩祛濕
承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。
3、常喝薏米金錢柳茶
薏米金錢柳茶：金錢柳被譽為醫學界的第三棵樹富含Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。而薏米更不用說，是除濕公認的利器，兩者結合，服用一周就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。
大家不要小看這碗茶，2015年6月，我因公和2個朋友在徐州住了半年。去年夏天徐州的雨水特別多，徐州素有「一城青山半城湖」的美譽，再加上下個雨不停，濕氣特別重，於是有個朋友的臉頰兩旁就起來不少化膿的痘痘，後背還發癢。於是我便買了材料熬了這個茶，沒想到，僅僅3、4天，他的痘痘就幾乎全部消失，從那個時候起，我才重視起這個方法。
希望大家都能重視保養，以達到「不治已病治未病」的效果，正所謂夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!
排毒祛濕可以吃哪些食物？
不論是排毒還是祛濕，其實各食物都有其針對性，全部一概而論，那叫囫圇吞棗，未免會使功效降低，所以，最好是針對某部位多吃某類食物，效果更為顯著。
先說排毒。
飲食排毒主要有四類，各有各針對的部位，分別是肝、腎、腸、皮膚。至於其他的部位，請你不要把食物當成仙丹。
1.排肝毒
海帶、蕨菜、芹菜、燕麥、玉米、木瓜、西蘭花、菠菜、鴿肉、動物肝臟、甲魚、海蜇、枇杷、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、鱔魚、蝦、蟹、貝類等。
2.排腎毒
排腎毒最好的食物是菌類，尤其是香菇。其餘，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃、雜豆類（雙刃劍）、黃瓜、番薯、蓮藕、綠豆、西瓜、桑葚、柚子、薏米、荸薺、梨、冬瓜、鯉魚等，也都有不錯的功效。
3.排腸毒
最好的食物就是動物血。牛血、羊血、豬血、雞血、甲魚血等等。動物血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質。可與入侵腸道的粉塵和有害金屬微粒發生化學反應，使它們不易為人體吸收而排出體外。其餘，魔芋、蜂蜜、糙米牌腸毒的效果明顯好於其他食物。
4.排皮膚毒
山藥、南瓜、櫻桃、西紅柿、白蘿蔔、姜、桔梗、紫蘇、香蕉、草莓、捲心菜、銀耳等。
祛濕的問題也是一樣的，針對不同部位吃不同的食物，祛濕效果更好。
1.薏米。其實薏米祛濕主要針對的是腎濕氣最管用，其次才是脾濕。
2.綠豆。綠豆祛濕，其實對肺濕才最管用，其次是脾濕，對腎濕作用很小。
3.蓮子。它對脾濕、腎濕都有效，但最有效的還是脾濕。
4.芡實、山藥、香薷、茯苓之類。這些澱粉類的食物才是對脾濕最有效的，反而對肺濕、腎濕作用不大。
5.生薑、陳皮、肉桂之類。這些都是針對脾濕的。或許可以簡單理解為，這些帶有辛辣味的食物，大多針對脾，對其他部位效果不大。
6.苦瓜、馬齒莧之類。它們也主要針對脾濕。
7.金銀花、菊花之類。這些花類大部分主要針對腎濕，相對而言，對其他部分的濕氣效果不夠明顯。
另外，以祛濕的功效為前提，大部分豆類都針對肺濕；大部分綠葉菜都針對脾濕；大部分米類如小米，都針對腎濕。
現代人大多是無肉不歡。睡的越來越晚、運動越來越少、加上環境污染、夜生活放縱！ 體內陽氣大量消耗。 體內的濕氣越來越重。加上夏季下雨多，環境也開始潮濕。內濕加外濕對身體傷害很大。
祛除濕氣的食療方
1、冬瓜海帶湯
用冬瓜100克切片，海帶30克洗凈， 土豆1個、麥豆菁華50克、姜20克、水1000毫升。精鹽 ，胡椒粉、蔬之鮮適量調味。煮湯食用，每日一次。
2、香薷代茶飲
香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕;全草入藥，治急性腸胃炎、腹痛吐瀉、夏秋陽暑、頭痛發熱、惡寒無汗、霍亂、水腫、鼻衄、口臭等症狀。
紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
3、三豆湯
用白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，水900毫升，放到點放過里煮熟，再用破壁機破壁。30分鐘後做好了，每日一次。
白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。
紅小豆又稱為赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
4、竹葉茶
取竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
如果在夏天經常感覺鼻腔和皮膚很乾燥，不舒服，甚至還有出血的情況，那麼這個方子是最適合你的。
古人云：「千寒易除一濕難祛」。說的就是祛濕是非常困難，食療祛濕是最安全的，但是也比較慢。還需要大家做好長期準備。貴在堅持！
濕氣很重的人平時吃什麼好？
喝一碗祛濕湯
這是人們最熟悉的祛濕方法，多數家庭喜歡煲一鍋湯來對付「濕」。廣州市中醫醫院中西醫結合主任醫師余幼鳴提醒，有的人脾胃功能差，有的人體內有熱毒，有的人痰多……同喝一鍋湯未必人人都能祛濕，當心加重濕氣，應該根據體質來煲湯。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛濕湯料。
1、赤小豆薏米
赤小豆和薏米都是性微寒，並不適合體寒的人群，亂用當心越喝濕氣越重。
由於赤小豆的健脾作用較弱，單獨使用赤小豆薏米煲湯祛濕效果不明顯。要想較好祛濕，中山六院中醫科邱超平建議搭配其他溫中理氣健脾的藥材，比如生薑、胡椒粉、白扁豆、天麻等。
「赤小豆薏米的作用是淡滲利濕，而春天祛濕還必須固護脾胃」，廣東藥學院附屬第一醫院中醫科主治醫師王葉青建議加入健脾的淮山，或搭配白朮、陳皮、紫蘇葉等芳香化濕的藥材。
2、木棉花干煲湯
木棉花曬乾後可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內濕氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛濕，適用於濕夾熱的人群，不宜用於氣虛、脾虛體質。
3、扁豆健脾祛濕
白扁豆與豬骨頭、生薑煮湯，可以健脾祛濕，適用於脾虛有濕的人群。白扁豆微炒之後，健脾功效更好。
4、茯苓煮茶或煲湯
茯苓祛濕，可將茯苓與陳皮煮水，當茶飲用，或將茯苓搭配豬肉、生薑煮湯。前者具有健脾利濕化痰，後者則健脾益胃，利水消腫。
吃什麼最去濕氣？
人體內的濕氣相對較重，通常表現為皮膚油膩、腹脹、腹瀉和嚴重的身體不適。對於高水分的情況，可以通過飲食調理或口服一些抗水分藥物進行治療。首先，你可以吃一些薏米山藥粥，你也可以吃更多的豆類食物，比如扁豆和豆角。如果濕度很大，你可以吃一些中藥進行調理。
人體濕氣太重，吃什麼除濕？
有濕氣的人平時可以吃一些冬瓜、蘆筍、綠豆芽等祛濕食物，濕氣重的人症狀有虛胖、大肚腩、皮膚油膩、臉上有痘痘、口臭、皮膚有濕疹等情況。要想徹底去濕，還需要配合藥食同源，此方為體衡排濕的一個經典方-孔源堂角美膏，不僅排濕徹底而且速度很快。對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴，全身肌肉關節痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表症。這就是體衡排濕的優勢，做到了標本兼顧，整個過程安全而又簡短，是目前祛濕為優秀的食療方。
吃什麼祛除體內濕氣？
1、薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。 2、赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹
祛濕吃什麼好？
南方氣候潮濕，仿佛一年三百六十五天都在和濕氣做鬥爭。但不知道從什麼時候開始，一提到祛濕，大家首先想到的就是紅豆薏米水，甚至還有害死人不償命的所謂養生專家宣傳「每天一碗紅豆薏米粥」。畢竟從專家的口中說出來，帶有一定的權威性，當然會有很多不明真相的人跟從。但事實上，從中醫的角度來說，很多人即使體內濕氣重，也不適合經常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米能祛濕，但是薏米性微寒，脾胃虛寒的人不宜服用，容易挫傷中陽，輕者便溏，重者痛經甚至不育。
常言道，「千寒易除，一濕難去」。濕性黏濁，如油入面。就是說，濕氣就像滴在麵粉里的油，想要祛除可沒那麼容易。像紅豆薏米水等方劑，針對的是濕的結果，但是解決不了濕的來源。更重要的是要從源頭、從根本做起。想要避免體內濕氣凝聚，就要做到：
1、早睡早起多運動
其實體內濕氣凝聚的根本原因還是在於人體的陽氣不足。而提振陽氣的最有效方法就是早睡早起多運動。
早上是人體陽氣生髮的時間，如果在早上七點還在睡覺，就會抑制陽氣的生髮。晚睡傷陰，而陰陽互為根本，陰傷則陽弱。而且，晚上十一到凌晨三點之間的深度睡眠對於身體的修復和排毒具有至關重要的作用。如果早上很困，可以在六點多起來，活動半小時，活動開了之後，如果再感覺困，可以去睡個回籠覺。這樣既不影響陽氣的生髮，也能更好地解除身體的疲勞。運動就更不用說了，運動屬陽，運動時人體加速的新陳代謝和排汗，可以直接祛除濕氣，還可以疏通經絡，達到強身健體的效果。
2、勤曬太陽
現代人一天到晚坐在辦公室，曬太陽成了奢侈品。但是曬太陽的好處太多了，有太陽的日子，到太陽底下曬曬背，不用多，十五到三十分鐘，不但能提振陽氣，還可以疏通背部經絡。現代醫學研究還表明，曬太陽能夠促進人體攝取和吸收鈣，預防骨質疏鬆、類風濕性關節炎；增強人體免疫功能、提高造血功能、甚至提高男性的**質量。祛濕當然不在話下啦。
3、不喝冷飲
冷飲的危害都已經是老生常談。冷飲傷陽，且攜濕深入，百害而無一利。所以，想要避免濕氣入內，還是遠離冷飲為妙。現代科學強調的一天八杯水也不是適用於所有人的，脾虛之人水濕運化不利，水喝多了反而造成腎的負擔。中醫認為，喝水應該掌握幾個原則：不渴不飲、飲必熱飲、小口慢飲。
上述都是避免產生濕氣的方法，但是濕氣終究是很難避免的，所以針對已經在體內的濕氣，下面介紹兩種安全又有效的方法：
1、艾灸祛濕
艾灸可以溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷。我們身體有很多**位都可以通過艾灸來祛濕，比如說合谷、足三里、豐隆、關元、解溪、中脘等。自己在家不好操作，也可以選擇艾灸館、美容院等代勞。但最重要的是在艾灸結束後一定要避寒涼，不吹風，脖子要用圍巾圍起來、三小時內不要進入空調環境、不要洗澡、不喝冷飲，否則寒氣和濕氣就會趁著艾灸後打開的毛孔而深入體內，得不償失。
2、按摩祛濕
承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。
3、常喝薏米金錢柳茶
薏米金錢柳茶：金錢柳被譽為醫學界的第三棵樹富含Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。而薏米更不用說，是除濕公認的利器，兩者結合，服用一周就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。
大家不要小看這碗茶，2015年6月，我因公和2個朋友在徐州住了半年。去年夏天徐州的雨水特別多，徐州素有「一城青山半城湖」的美譽，再加上下個雨不停，濕氣特別重，於是有個朋友的臉頰兩旁就起來不少化膿的痘痘，後背還發癢。於是我便買了材料熬了這個茶，沒想到，僅僅3、4天，他的痘痘就幾乎全部消失，從那個時候起，我才重視起這個方法。
希望大家都能重視保養，以達到「不治已病治未病」的效果，正所謂夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!
排毒祛濕可以吃哪些食物？
不論是排毒還是祛濕，其實各食物都有其針對性，全部一概而論，那叫囫圇吞棗，未免會使功效降低，所以，最好是針對某部位多吃某類食物，效果更為顯著。
先說排毒。
飲食排毒主要有四類，各有各針對的部位，分別是肝、腎、腸、皮膚。至於其他的部位，請你不要把食物當成仙丹。
1.排肝毒
海帶、蕨菜、芹菜、燕麥、玉米、木瓜、西蘭花、菠菜、鴿肉、動物肝臟、甲魚、海蜇、枇杷、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、鱔魚、蝦、蟹、貝類等。
2.排腎毒
排腎毒最好的食物是菌類，尤其是香菇。其餘，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃、雜豆類（雙刃劍）、黃瓜、番薯、蓮藕、綠豆、西瓜、桑葚、柚子、薏米、荸薺、梨、冬瓜、鯉魚等，也都有不錯的功效。
3.排腸毒
最好的食物就是動物血。牛血、羊血、豬血、雞血、甲魚血等等。動物血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質。可與入侵腸道的粉塵和有害金屬微粒發生化學反應，使它們不易為人體吸收而排出體外。其餘，魔芋、蜂蜜、糙米牌腸毒的效果明顯好於其他食物。
4.排皮膚毒
山藥、南瓜、櫻桃、西紅柿、白蘿蔔、姜、桔梗、紫蘇、香蕉、草莓、捲心菜、銀耳等。
祛濕的問題也是一樣的，針對不同部位吃不同的食物，祛濕效果更好。
1.薏米。其實薏米祛濕主要針對的是腎濕氣最管用，其次才是脾濕。
2.綠豆。綠豆祛濕，其實對肺濕才最管用，其次是脾濕，對腎濕作用很小。
3.蓮子。它對脾濕、腎濕都有效，但最有效的還是脾濕。
4.芡實、山藥、香薷、茯苓之類。這些澱粉類的食物才是對脾濕最有效的，反而對肺濕、腎濕作用不大。
5.生薑、陳皮、肉桂之類。這些都是針對脾濕的。或許可以簡單理解為，這些帶有辛辣味的食物，大多針對脾，對其他部位效果不大。
6.苦瓜、馬齒莧之類。它們也主要針對脾濕。
7.金銀花、菊花之類。這些花類大部分主要針對腎濕，相對而言，對其他部分的濕氣效果不夠明顯。
另外，以祛濕的功效為前提，大部分豆類都針對肺濕；大部分綠葉菜都針對脾濕；大部分米類如小米，都針對腎濕。
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