每天都不知道吃什麼飯！愁死人！而家不會做飯！大家給點建議吧？
喝稀飯，我以前不想煮飯，天天喝稀飯，很多東西可以放的，豬腳，骨頭，瘦肉，淮山······都可以
每天自己一個人在家，吃什麼飯好？
九點之前吃完早餐，早餐一個雞蛋，一杯豆漿，一個饅頭十二點之前吃完午餐，午餐吃一份菜，一份米六點之前吃完晚餐，晚餐喝粥即可
一日三餐各吃什麼最佳？
一個人吃飯的話，其實 挺好安排的
早飯的話可以
1牛奶燕麥，牛奶的話，如果不減肥的話，可以買超市裡面的那種鮮牛奶（冷櫃裡面那種，保質期七天的，真的超好喝）
一天一瓶，加上免煮燕麥，微波爐叮一分鐘，就OK了，簡單方便，
如果要減肥的話，可以喝0脂肪的牛奶
這個也非常好喝 的，就是如果是一個人的話，有點多了（可以早晚喝）
燕麥的話，我選的是
一個早飯，基本上90秒就能OK
2小米粥加一個水煮蛋，小米粥前一天晚上可以洗好放水，晚上插上電，定好時，早上起開，電煮鍋放水放個雞蛋，基本上刷牙洗好臉，雞蛋也好了
答主家的電熱鍋就是這種，煮雞蛋泡麵什麼的超快的，小米粥加水煮蛋（這個是找的網圖）
或者可以自己做點餅什麼的，也超簡單的（想學的可以關注私信我哦）
當然在小米粥的基礎上可以紅豆粥啊，綠豆粥啊，白粥，黑米粥等等等等，想吃什麼放一把，一個禮拜的粥都是可以不重樣的。
中飯的話，選擇很多啊，如果想要簡單的話，就下個麵條，方便麵，水煮麵，水餃（自己包的不會可以買），餛飩，或者前一天的剩飯可以炒個蛋炒飯，也都是超級簡單的，如果想吃好點，那就炒菜，像雞蛋番茄，土豆絲，酸辣白菜，這些都是超級簡單的，做素菜時間是非常快的，差不多弄個菜5分鐘就搞定了。
但是要是要燒葷菜的話，時間會久一點，比如雞腿，排骨這些，前期要洗好多遍，然後還要焯水，之後葷菜燒的時間也長，像什麼紅燒肉，紅燒排骨，辣子雞，都可以一個人美滋滋的吃比外面的館子好吃一百倍，最關鍵乾淨衛生啊（如果有要想知道怎麼燒家常菜的話，可以關注私信我，有問必答，，，嘿嘿）
晚上的話，按中國人的傳統，基本上都是要吃中午吃剩的，哈哈哈，當然如果中午沒有剩的或者不想吃的話，那就很簡單啊，晚上可以吃的簡潔一點
炒飯炒麵都可以，水果配酸奶啊，燕麥牛奶，都可以
完畢，這麼辛苦的碼字，給我一個大大滴讚唄，愛你們哦~~~~
每天一日三餐，你每天吃幾餐？
謝謝！每天一日三餐，每天三餐，早上吃的少，喝包奶。
一日三餐吃什麼好？
早餐：蛋白質、維生素、碳水化合物，均衡飲食、營養全面 推薦：一個雞蛋、幾片全麥麵包（一定是全麥）、一杯豆漿或一杯牛奶，少許蔬菜、草莓、熟肉，這樣搭配，營養就非常豐富了，補充了早餐所缺的營養。 午餐：高蛋白低脂少鹽 對於上班族或者學生黨來說，午餐通常在外面潦草解決，但具體選擇什麼食物，其實也有講究。推薦：糙米、土豆、豬裡脊、豬肝、雞胸肉、帶魚、鱔魚、蝦仁、胡蘿蔔、西蘭花、蘆筍、苦瓜、蘿蔔、紫甘藍等 晚餐：儘量選擇魚蝦粗糧、綠色蔬菜 如果中午在外面吃不到蔬菜，晚上回家則是補充的好機會儘量選擇魚蝦、粗糧和綠色蔬菜，並且根據入睡時間考慮進食的總量。 推薦：是玉米、小米、山藥、南瓜、老豆腐、牛肉、牡蠣、三文魚、鯽魚、菠菜、芹菜、生菜、芥藍、茄子、枸杞、大蒜和紅葡萄酒。
一般家庭每天早上都吃什麼飯？
一般家庭每天早上都是吃全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋，麵條，粉條等。
每天三餐營養餐怎麼搭配？
營養餐不是吃出來的，而是配出來的。根據營養學的理論，真正的營養餐應滿足三個條件：
1. 因活動性質而異的足夠熱量（一個足球運動員每日需要攝入的熱量和一個地址工程師是不一樣的）；
2. 因人而異的足夠維生素、礦物質、必需胺基酸（這些東西對每個人的需要是不同的。比如有糖尿病的人不能吃糖，腎病的人不能吃咸）；
3. 各營養成分均衡（營養成分比例不當會互相抵消甚至拮抗、危害）。
喝稀飯，我以前不想煮飯，天天喝稀飯，很多東西可以放的，豬腳，骨頭，瘦肉，淮山······都可以
每天自己一個人在家，吃什麼飯好？
九點之前吃完早餐，早餐一個雞蛋，一杯豆漿，一個饅頭十二點之前吃完午餐，午餐吃一份菜，一份米六點之前吃完晚餐，晚餐喝粥即可
一日三餐各吃什麼最佳？
一個人吃飯的話，其實 挺好安排的
早飯的話可以
1牛奶燕麥，牛奶的話，如果不減肥的話，可以買超市裡面的那種鮮牛奶（冷櫃裡面那種，保質期七天的，真的超好喝）
一天一瓶，加上免煮燕麥，微波爐叮一分鐘，就OK了，簡單方便，
如果要減肥的話，可以喝0脂肪的牛奶
這個也非常好喝 的，就是如果是一個人的話，有點多了（可以早晚喝）
燕麥的話，我選的是
一個早飯，基本上90秒就能OK
2小米粥加一個水煮蛋，小米粥前一天晚上可以洗好放水，晚上插上電，定好時，早上起開，電煮鍋放水放個雞蛋，基本上刷牙洗好臉，雞蛋也好了
答主家的電熱鍋就是這種，煮雞蛋泡麵什麼的超快的，小米粥加水煮蛋（這個是找的網圖）
或者可以自己做點餅什麼的，也超簡單的（想學的可以關注私信我哦）
當然在小米粥的基礎上可以紅豆粥啊，綠豆粥啊，白粥，黑米粥等等等等，想吃什麼放一把，一個禮拜的粥都是可以不重樣的。
中飯的話，選擇很多啊，如果想要簡單的話，就下個麵條，方便麵，水煮麵，水餃（自己包的不會可以買），餛飩，或者前一天的剩飯可以炒個蛋炒飯，也都是超級簡單的，如果想吃好點，那就炒菜，像雞蛋番茄，土豆絲，酸辣白菜，這些都是超級簡單的，做素菜時間是非常快的，差不多弄個菜5分鐘就搞定了。
但是要是要燒葷菜的話，時間會久一點，比如雞腿，排骨這些，前期要洗好多遍，然後還要焯水，之後葷菜燒的時間也長，像什麼紅燒肉，紅燒排骨，辣子雞，都可以一個人美滋滋的吃比外面的館子好吃一百倍，最關鍵乾淨衛生啊（如果有要想知道怎麼燒家常菜的話，可以關注私信我，有問必答，，，嘿嘿）
晚上的話，按中國人的傳統，基本上都是要吃中午吃剩的，哈哈哈，當然如果中午沒有剩的或者不想吃的話，那就很簡單啊，晚上可以吃的簡潔一點
炒飯炒麵都可以，水果配酸奶啊，燕麥牛奶，都可以
完畢，這麼辛苦的碼字，給我一個大大滴讚唄，愛你們哦~~~~
每天一日三餐，你每天吃幾餐？
謝謝！每天一日三餐，每天三餐，早上吃的少，喝包奶。
一日三餐吃什麼好？
早餐：蛋白質、維生素、碳水化合物，均衡飲食、營養全面 推薦：一個雞蛋、幾片全麥麵包（一定是全麥）、一杯豆漿或一杯牛奶，少許蔬菜、草莓、熟肉，這樣搭配，營養就非常豐富了，補充了早餐所缺的營養。 午餐：高蛋白低脂少鹽 對於上班族或者學生黨來說，午餐通常在外面潦草解決，但具體選擇什麼食物，其實也有講究。推薦：糙米、土豆、豬裡脊、豬肝、雞胸肉、帶魚、鱔魚、蝦仁、胡蘿蔔、西蘭花、蘆筍、苦瓜、蘿蔔、紫甘藍等 晚餐：儘量選擇魚蝦粗糧、綠色蔬菜 如果中午在外面吃不到蔬菜，晚上回家則是補充的好機會儘量選擇魚蝦、粗糧和綠色蔬菜，並且根據入睡時間考慮進食的總量。 推薦：是玉米、小米、山藥、南瓜、老豆腐、牛肉、牡蠣、三文魚、鯽魚、菠菜、芹菜、生菜、芥藍、茄子、枸杞、大蒜和紅葡萄酒。
一般家庭每天早上都吃什麼飯？
一般家庭每天早上都是吃全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋，麵條，粉條等。
每天三餐營養餐怎麼搭配？
營養餐不是吃出來的，而是配出來的。根據營養學的理論，真正的營養餐應滿足三個條件：
1. 因活動性質而異的足夠熱量（一個足球運動員每日需要攝入的熱量和一個地址工程師是不一樣的）；
2. 因人而異的足夠維生素、礦物質、必需胺基酸（這些東西對每個人的需要是不同的。比如有糖尿病的人不能吃糖，腎病的人不能吃咸）；
3. 各營養成分均衡（營養成分比例不當會互相抵消甚至拮抗、危害）。
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