吃什麼能長胖？
吃什麼可以長胖，想胖還不容易，
學習相撲運動員，吃高熱炭食物，可勁吃，吃完了睡，睡醒了再吃！什麼好吃就吃什麼！
真是怪了，不胖就不胖吧！為什麼一定要胖呢！胖有什麼好處嗎？
很多問題表明，單是肥胖就足以減少人的壽命。肥胖的人早夭的可能性較大，肥胖不僅僅是美觀不美現的問題而是一個嚴肅的健康問題
肥胖給人帶來很大的危險性，越胖的人越容易得心臟病，高血壓，高血脂，為什麼還要吃胖呢！
身體健康最重要！
吃什麼可以讓人變胖？
飲食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。
夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
怎麼才能吃胖?最快最簡單最實用的辦法？
謝謝題主 非常高興回答這個問題 我比較擅長 減肥 增肥 和 胃腸方面的
怎樣才能吃胖呢 的確吃 可以讓人變胖
長期能量攝入量大於消耗量 肯定慢慢體重增加 甚至變胖
那麼瘦子沒有變胖 肯定是能量攝入量沒有大於消耗量 甚至小於消耗量
那麼我們就要找到攝入量少的原因
比如 心情不好 壓力大 生病精神緊張的時候 甲亢的時候 都會導致攝入量低 或者消耗量增加
但是最常見的也是最主要瘦的原因是因為胃的原因
第一是 先天胃發育不好 胃平滑肌彈性差 導致胃容量小 胃動力障礙 這樣食物攝入量少
再一個就是幼兒的時候 過度喂養造成胃傷 這樣會沒有食慾 偏食挑食 厭食 即使成年以後 食慾也一般 胃容量小 所以是瘦子
第二是 成年以後 長期大吃大喝 暴飲暴食造成胃的損傷 開始是吃的多 後來沒有食慾吃不下去
肥胖的人都覺得自己吃的不多 而瘦子都覺得自己吃的不少
或者就算吃的再飽，很快就餓了－－這類人其實根本沒吃飽 只是胃被傷到了 根本吃不下或者當時吃不下.所以 他們感覺自己吃飯還正常 其實攝入明顯小於消耗
瘦子基本有胃脹 不消化 早上吃的飯 中午還像一塊石頭一樣
或者感覺很餓 稍微吃一點就飽了
所以無論胖瘦都是因為胃不正常 對於瘦子只有調理他的胃恢復正常 那麼攝入量正常 體重才會慢慢的增加
不知道題主的瘦是不是胃的問題 如果是胃的問題 調理胃就可以啦
吃什麼可以增胖？
甜食和肥肉，吃這兩樣會讓你很快胖起來。
現在都在減肥，你為什麼一定要讓自己胖起來？百思不得其解！
吃啥可以長胖？
增胖要增食，給身體提供充足的熱量和營養，肉肉才會長出來。然而有些人常說吃多少都長不胖？也許是你吃的方法不對，按下面這麼搭配會讓你很快變豐滿身型。 每天多吃五百大卡
不必為了增胖而暴飲暴食，只要每日持續多攝取五百大卡的熱量即可。大約一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一塊蛋糕（三百大卡）即可，並不是很困難。
多利用油脂類
量少又熱量高的東西只有油脂類了，作菜時多用奶油，另外如鮮奶油及沙拉醬等已製成乳狀的東西，容易入口且容易消化。
攝取良好的蛋白質
良好的蛋白質能被人體吸收利用的比例較高，這個比例為蛋白質價（proteinscore），例如蛋的得分最高是一百；儘可能攝取得分高的食物。
幾種得分高的食物如下：蛋100、牛奶85、乳酪74、雞肝93、米81、蜆100、里肌肉84、竹英魚78。
控制水分
一般而言，容易瘦的體質，通常很快就感到吃飽了，因此在飯前及飯間不要喝水，湯留待最後喝才是明智的。
甜食留待飯後
使用砂糖的點心類，會使血糖突然增加而有吃飽的感覺，所以無論如何飯前不可吃甜食。
只靠糖分來增胖是不可行的
甜食含有高熱量，的確可使體重增加；但是如此增加的只是脂肪組織，構成人體的肌肉、骨骼都沒有增加。若沒有充分的蛋白質，則無法強化肌肉及骨骼，反而可能造成腰痛。
利用酒及香料
酒類可以刺激食慾，同時也是熱量的來源，只要不飲過量即可。
生薑、紫蘇葉的香料，因具有芳香味，也可促進食慾。
葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯，約含一百大卡的熱量。即可振奮精神，也可提高食慾。
吃些容易消化的宵夜也有用
睡覺前吃東西有增胖的效果，可以吃些容易消化的食物，如：蒸蛋、蛋煮烏龍麵、吐司、牛奶等。
吃什麼東西最容易長胖？
通常來說，油炸的膨化食品是很容易造成肥胖的。熱量高，高脂肪的食物，比如肉類，漢堡，薯條等食物，一直吃體重就會增加。啤酒之類的酒類，由於熱量較高，如果不及時消耗掉的話，就會長小肚子。所以最好不要吃太多油膩、油炸的食品，以清淡的食物為主。也要多通過運動來燃燒脂肪。
吃什麼東西可以讓身體變胖？
1、方便麵方便麵這種東西相當於兩碗米飯，也是一種垃圾食品，但是很多年輕人都喜歡吃，特別是生活比較緊張的人，他們經常不注意自己的飲食，拿方便麵當做飯，這是非常不可取的。
2、香蕉吃一根香蕉，我們就要散步一個小時才能把它的熱量給完全消化完。別以為任何水果都是有利於減肥的，香蕉就不是。這種水果也是熱量最高的，瘦身的話最好選擇其他的水果。
3、可樂這種食物不僅不健康，而且熱量非常的多。對於很多年輕人來說，他們聚會現在不允許喝酒，所以都會選擇喝可樂，經常喝，很容易變成一個肥胖的人。
4、芒果一個芒果，相當於我們吃三碗飯，散步33分鐘也是非常高的，你可以選擇一些黃瓜，西紅柿的熱量最低的食物來代替它，減肥的人一定不要去觸碰芒果。
5、加糖的鮮榨果汁現在果汁就比如常說的橙子汁就是非常適合減肥的東西，但是許多人都認為單單只喝它會顯得有點單調，所以喜歡在橙子汁中加入一點點的糖，那麼它產生的熱量就比汽水還要高。
吃什麼可以長胖，想胖還不容易，
學習相撲運動員，吃高熱炭食物，可勁吃，吃完了睡，睡醒了再吃！什麼好吃就吃什麼！
真是怪了，不胖就不胖吧！為什麼一定要胖呢！胖有什麼好處嗎？
很多問題表明，單是肥胖就足以減少人的壽命。肥胖的人早夭的可能性較大，肥胖不僅僅是美觀不美現的問題而是一個嚴肅的健康問題
肥胖給人帶來很大的危險性，越胖的人越容易得心臟病，高血壓，高血脂，為什麼還要吃胖呢！
身體健康最重要！
吃什麼可以讓人變胖？
飲食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。
夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
怎麼才能吃胖?最快最簡單最實用的辦法？
謝謝題主 非常高興回答這個問題 我比較擅長 減肥 增肥 和 胃腸方面的
怎樣才能吃胖呢 的確吃 可以讓人變胖
長期能量攝入量大於消耗量 肯定慢慢體重增加 甚至變胖
那麼瘦子沒有變胖 肯定是能量攝入量沒有大於消耗量 甚至小於消耗量
那麼我們就要找到攝入量少的原因
比如 心情不好 壓力大 生病精神緊張的時候 甲亢的時候 都會導致攝入量低 或者消耗量增加
但是最常見的也是最主要瘦的原因是因為胃的原因
第一是 先天胃發育不好 胃平滑肌彈性差 導致胃容量小 胃動力障礙 這樣食物攝入量少
再一個就是幼兒的時候 過度喂養造成胃傷 這樣會沒有食慾 偏食挑食 厭食 即使成年以後 食慾也一般 胃容量小 所以是瘦子
第二是 成年以後 長期大吃大喝 暴飲暴食造成胃的損傷 開始是吃的多 後來沒有食慾吃不下去
肥胖的人都覺得自己吃的不多 而瘦子都覺得自己吃的不少
或者就算吃的再飽，很快就餓了－－這類人其實根本沒吃飽 只是胃被傷到了 根本吃不下或者當時吃不下.所以 他們感覺自己吃飯還正常 其實攝入明顯小於消耗
瘦子基本有胃脹 不消化 早上吃的飯 中午還像一塊石頭一樣
或者感覺很餓 稍微吃一點就飽了
所以無論胖瘦都是因為胃不正常 對於瘦子只有調理他的胃恢復正常 那麼攝入量正常 體重才會慢慢的增加
不知道題主的瘦是不是胃的問題 如果是胃的問題 調理胃就可以啦
吃什麼可以增胖？
甜食和肥肉，吃這兩樣會讓你很快胖起來。
現在都在減肥，你為什麼一定要讓自己胖起來？百思不得其解！
吃啥可以長胖？
增胖要增食，給身體提供充足的熱量和營養，肉肉才會長出來。然而有些人常說吃多少都長不胖？也許是你吃的方法不對，按下面這麼搭配會讓你很快變豐滿身型。 每天多吃五百大卡
不必為了增胖而暴飲暴食，只要每日持續多攝取五百大卡的熱量即可。大約一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一塊蛋糕（三百大卡）即可，並不是很困難。
多利用油脂類
量少又熱量高的東西只有油脂類了，作菜時多用奶油，另外如鮮奶油及沙拉醬等已製成乳狀的東西，容易入口且容易消化。
攝取良好的蛋白質
良好的蛋白質能被人體吸收利用的比例較高，這個比例為蛋白質價（proteinscore），例如蛋的得分最高是一百；儘可能攝取得分高的食物。
幾種得分高的食物如下：蛋100、牛奶85、乳酪74、雞肝93、米81、蜆100、里肌肉84、竹英魚78。
控制水分
一般而言，容易瘦的體質，通常很快就感到吃飽了，因此在飯前及飯間不要喝水，湯留待最後喝才是明智的。
甜食留待飯後
使用砂糖的點心類，會使血糖突然增加而有吃飽的感覺，所以無論如何飯前不可吃甜食。
只靠糖分來增胖是不可行的
甜食含有高熱量，的確可使體重增加；但是如此增加的只是脂肪組織，構成人體的肌肉、骨骼都沒有增加。若沒有充分的蛋白質，則無法強化肌肉及骨骼，反而可能造成腰痛。
利用酒及香料
酒類可以刺激食慾，同時也是熱量的來源，只要不飲過量即可。
生薑、紫蘇葉的香料，因具有芳香味，也可促進食慾。
葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯，約含一百大卡的熱量。即可振奮精神，也可提高食慾。
吃些容易消化的宵夜也有用
睡覺前吃東西有增胖的效果，可以吃些容易消化的食物，如：蒸蛋、蛋煮烏龍麵、吐司、牛奶等。
吃什麼東西最容易長胖？
通常來說，油炸的膨化食品是很容易造成肥胖的。熱量高，高脂肪的食物，比如肉類，漢堡，薯條等食物，一直吃體重就會增加。啤酒之類的酒類，由於熱量較高，如果不及時消耗掉的話，就會長小肚子。所以最好不要吃太多油膩、油炸的食品，以清淡的食物為主。也要多通過運動來燃燒脂肪。
吃什麼東西可以讓身體變胖？
1、方便麵方便麵這種東西相當於兩碗米飯，也是一種垃圾食品，但是很多年輕人都喜歡吃，特別是生活比較緊張的人，他們經常不注意自己的飲食，拿方便麵當做飯，這是非常不可取的。
2、香蕉吃一根香蕉，我們就要散步一個小時才能把它的熱量給完全消化完。別以為任何水果都是有利於減肥的，香蕉就不是。這種水果也是熱量最高的，瘦身的話最好選擇其他的水果。
3、可樂這種食物不僅不健康，而且熱量非常的多。對於很多年輕人來說，他們聚會現在不允許喝酒，所以都會選擇喝可樂，經常喝，很容易變成一個肥胖的人。
4、芒果一個芒果，相當於我們吃三碗飯，散步33分鐘也是非常高的，你可以選擇一些黃瓜，西紅柿的熱量最低的食物來代替它，減肥的人一定不要去觸碰芒果。
5、加糖的鮮榨果汁現在果汁就比如常說的橙子汁就是非常適合減肥的東西，但是許多人都認為單單只喝它會顯得有點單調，所以喜歡在橙子汁中加入一點點的糖，那麼它產生的熱量就比汽水還要高。
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