最使人發胖的食物有哪些？
高脂肪食品。如：肥肉、油渣、燉品湯菜（如：燉帶皮蹄膀、雞鴨……燉品湯菜少放鹽、吃原味、 就寢前喝一次最容易長胖。） 甜食類。如：甜燒白、巧克力、奶糖、咖啡 油炸食品，如：炸雞腿（雞翅……）、油條、炸薯條 火鍋類。如：海鮮火鍋、牛羊肉火鍋、各類自助火鍋 富含蛋白質的食物。如：雞蛋，瘦肉，魚類，奶類，大豆
哪些食物吃了容易發胖，哪些食物吃了不會胖？
不容易發胖的食物: 1)8點以後吃水果。香蕉其實是一種纏繞在皮膚上的「安眠藥」。除了穩定血清素和褪黑素，它還含有鎂元素，可以放鬆肌肉。另外，睡前吃一根香蕉不會導致體重增加，因為它熱量低，而且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 2眾所周知，睡前喝溫牛奶有助於睡眠，因為牛奶中含有色氨酸，一種具有鎮靜作用的胺基酸。放心，睡前喝牛奶不僅不會發胖，還可以補充體內的鈣。 3)豆奶富含鈣，所以晚上喝豆奶可以彌補晚上對鈣的需要。當然，豆漿中也含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天的辛苦勞作中補充人體所需。睡前兩小時範圍不宜飲用豆漿，因為身體不能完全吸收，會引起體內積聚。 4)低糖的水果和蔬菜,如桃、梨、黃瓜和水果和蔬菜如果你真的餓了,但記得要選擇低水平的糖的水果和蔬菜, 5)傳統的保健食品如銀耳、蓮子等不含糖和脂肪，晚上也不怕吃。 6)蜂蜜少量的蜂蜜被添加到溫牛奶或香草茶中，一些葡萄糖會導致大腦停止產生荷爾蒙，荷爾蒙是最近發現的一種與保持清醒有關的神經遞質。大量的糖是興奮性的，但少量的葡萄糖可以促使大腦分泌促食慾素，這是一種新發現的與思維反應相關的神經遞質。所以，在溫牛奶或香草茶中滴幾滴蜂蜜可以幫助你在睡前放鬆. 只需將烤土豆搗碎，加入熱牛奶中即可。一個小的烤土豆不會損害胃腸道，但卻能去除干擾色氨酸催眠作用的酸化合物。 燕麥片是一種很有價值的睡前小吃，富含n-乙醯-5-甲氧色胺。用蜂蜜煮一小碗麥片是再好不過了。試著用力咀嚼以填滿口腔。同時，燕麥可以促進褪黑激素的產生，如果你大量食用燕麥，一小碗燕麥可以幫助你睡得更好。還含有色氨酸和鎂，是一種很好的肌肉鬆弛劑。所以吃少量對心臟有益的堅果也是催眠的.
人吃什麼東西容易長胖？
.研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。5）體內菌群失調。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主。人體的生物鐘運行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯條等等。4.吃酸奶和其它有益調整腸道菌群的食物藥物其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第2.3.4條辦，想胖就容易了。增胖驗方：:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每晨空服連吃一月,以後會逐漸變胖。附：15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：127卡，腐竹：457千卡
高脂肪食品。如：肥肉、油渣、燉品湯菜（如：燉帶皮蹄膀、雞鴨……燉品湯菜少放鹽、吃原味、 就寢前喝一次最容易長胖。） 甜食類。如：甜燒白、巧克力、奶糖、咖啡 油炸食品，如：炸雞腿（雞翅……）、油條、炸薯條 火鍋類。如：海鮮火鍋、牛羊肉火鍋、各類自助火鍋 富含蛋白質的食物。如：雞蛋，瘦肉，魚類，奶類，大豆
哪些食物吃了容易發胖，哪些食物吃了不會胖？
不容易發胖的食物: 1)8點以後吃水果。香蕉其實是一種纏繞在皮膚上的「安眠藥」。除了穩定血清素和褪黑素，它還含有鎂元素，可以放鬆肌肉。另外，睡前吃一根香蕉不會導致體重增加，因為它熱量低，而且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 2眾所周知，睡前喝溫牛奶有助於睡眠，因為牛奶中含有色氨酸，一種具有鎮靜作用的胺基酸。放心，睡前喝牛奶不僅不會發胖，還可以補充體內的鈣。 3)豆奶富含鈣，所以晚上喝豆奶可以彌補晚上對鈣的需要。當然，豆漿中也含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天的辛苦勞作中補充人體所需。睡前兩小時範圍不宜飲用豆漿，因為身體不能完全吸收，會引起體內積聚。 4)低糖的水果和蔬菜,如桃、梨、黃瓜和水果和蔬菜如果你真的餓了,但記得要選擇低水平的糖的水果和蔬菜, 5)傳統的保健食品如銀耳、蓮子等不含糖和脂肪，晚上也不怕吃。 6)蜂蜜少量的蜂蜜被添加到溫牛奶或香草茶中，一些葡萄糖會導致大腦停止產生荷爾蒙，荷爾蒙是最近發現的一種與保持清醒有關的神經遞質。大量的糖是興奮性的，但少量的葡萄糖可以促使大腦分泌促食慾素，這是一種新發現的與思維反應相關的神經遞質。所以，在溫牛奶或香草茶中滴幾滴蜂蜜可以幫助你在睡前放鬆. 只需將烤土豆搗碎，加入熱牛奶中即可。一個小的烤土豆不會損害胃腸道，但卻能去除干擾色氨酸催眠作用的酸化合物。 燕麥片是一種很有價值的睡前小吃，富含n-乙醯-5-甲氧色胺。用蜂蜜煮一小碗麥片是再好不過了。試著用力咀嚼以填滿口腔。同時，燕麥可以促進褪黑激素的產生，如果你大量食用燕麥，一小碗燕麥可以幫助你睡得更好。還含有色氨酸和鎂，是一種很好的肌肉鬆弛劑。所以吃少量對心臟有益的堅果也是催眠的.
人吃什麼東西容易長胖？
.研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。5）體內菌群失調。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主。人體的生物鐘運行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯條等等。4.吃酸奶和其它有益調整腸道菌群的食物藥物其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第2.3.4條辦，想胖就容易了。增胖驗方：:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每晨空服連吃一月,以後會逐漸變胖。附：15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：127卡，腐竹：457千卡
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