產婦坐月子時吃什麼好？
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
坐月子媽媽吃什麼比較好？
要分階段性，第一階段是產後第一周，以排出產婦產前水腫和身體多餘水分為主；第二階段是產後第二周，主要以減輕腰酸背痛症狀為主；第三階段就進入了補氣血的階段。
第一階段： 第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹凈。中醫師建議主食可以豬肝為主，能夠補肝明目、補益氣血。
第二階段： 產後會伴隨腰酸背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。
第三階段： 惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。寒涼的蔬菜如苦瓜等儘量少吃。 飲食原則以均衡為首要，特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然能補身，攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉，儘量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。
坐月子可以吃哪些東西？
坐月子吃東西還是比較講究，特別是家裡有老人的，家裡規矩更多了，這不能吃，那不能吃的，現在新時代了，很多年輕的寶媽不對，甚至是跟老人吵起來。不過簡單的總體來說，坐月子，基本是以湯為主，因為多喝湯水，才能奶水充足，才能有母乳喂養寶寶。我羅列一些我坐月子吃的東西跟大家分享一下：
1、雞湯：按照南方的傳統習慣，雞湯，對雞湯，必須是雞湯，從孩子出生那一刻，雞湯早已經準備好，雞湯要貫穿整個坐月子期間，反正每天都有雞湯，各種各樣的雞湯，普通的走地雞，還有烏雞也都可以，所以雞湯可以有多種做法，最簡單的就是早上殺好雞，先用鍋炒一下，去掉血水激素，然後再放進砂鍋里煮湯， 不用放什麼輔助材料，但是一定要姜，而且姜的分量較重，另外要放米酒。如果您想放輔助材料，那就放山藥，山藥這個東西，是個神奇的東西，老少咸宜。
也可以做黃酒雞湯，就是加入大量的黃酒煮雞湯。哎，反正一天三餐都要吃雞湯，吃到怕了。
2、木瓜豬蹄湯：坐月子，反正都是一日三餐都是要喝湯水的，大家都說木瓜豬蹄湯，豐胸，奶水充足。也是坐月子必喝湯水之一。做法也是很簡單，豬蹄先煮一會，然後再放木瓜一起煮，也是放點米酒，放姜，貌似坐月子，吃的都要加姜。
另外也可以加通草，通草據說是通乳聖品。
也可以用豬蹄和花生煮湯，花生衣有提高血小板的能力，血小板是幹嘛的，止血……
3、鯽魚湯：鯽魚湯一直被視為催奶聖品。要想將鯽魚湯熬得白，很簡單，先將鯽魚煎一下再加水煮，那麼煮出來的湯水就白了，一般鯽魚湯都是喝湯為主，鯽魚煮過之後口感就不好了。
4、排骨湯：如果實在吃膩了雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯，那麼吃點骨頭湯吧，排骨湯也可以，換換胃口還不錯，營養也是有的。
5、雞蛋：雞蛋水煮就可以，比較簡單，雞蛋富含的營養，有助於寶媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩三次吃。
6、青菜類：有很多地方，家裡老人是不讓坐月子的寶媽吃青菜的，他們的說法是吃了會虛。就算吃，也是每餐只給很少量吃。但是醫院的醫生和護士都交代要吃青菜，我發現不吃青菜，大便都是少，所以坐月子，還是要適當吃青菜，幫助排便好的，我發覺是 紅薯葉，這個做菜也挺好吃的。
坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。
坐月子媽媽吃什麼比較好？
要分階段性，第一階段是產後第一周，以排出產婦產前水腫和身體多餘水分為主；第二階段是產後第二周，主要以減輕腰酸背痛症狀為主；第三階段就進入了補氣血的階段。
第一階段： 第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹凈。中醫師建議主食可以豬肝為主，能夠補肝明目、補益氣血。
第二階段： 產後會伴隨腰酸背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。
第三階段： 惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。寒涼的蔬菜如苦瓜等儘量少吃。 飲食原則以均衡為首要，特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然能補身，攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉，儘量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。
坐月子可以吃哪些東西？
坐月子吃東西還是比較講究，特別是家裡有老人的，家裡規矩更多了，這不能吃，那不能吃的，現在新時代了，很多年輕的寶媽不對，甚至是跟老人吵起來。不過簡單的總體來說，坐月子，基本是以湯為主，因為多喝湯水，才能奶水充足，才能有母乳喂養寶寶。我羅列一些我坐月子吃的東西跟大家分享一下：
1、雞湯：按照南方的傳統習慣，雞湯，對雞湯，必須是雞湯，從孩子出生那一刻，雞湯早已經準備好，雞湯要貫穿整個坐月子期間，反正每天都有雞湯，各種各樣的雞湯，普通的走地雞，還有烏雞也都可以，所以雞湯可以有多種做法，最簡單的就是早上殺好雞，先用鍋炒一下，去掉血水激素，然後再放進砂鍋里煮湯， 不用放什麼輔助材料，但是一定要姜，而且姜的分量較重，另外要放米酒。如果您想放輔助材料，那就放山藥，山藥這個東西，是個神奇的東西，老少咸宜。
也可以做黃酒雞湯，就是加入大量的黃酒煮雞湯。哎，反正一天三餐都要吃雞湯，吃到怕了。
2、木瓜豬蹄湯：坐月子，反正都是一日三餐都是要喝湯水的，大家都說木瓜豬蹄湯，豐胸，奶水充足。也是坐月子必喝湯水之一。做法也是很簡單，豬蹄先煮一會，然後再放木瓜一起煮，也是放點米酒，放姜，貌似坐月子，吃的都要加姜。
另外也可以加通草，通草據說是通乳聖品。
也可以用豬蹄和花生煮湯，花生衣有提高血小板的能力，血小板是幹嘛的，止血……
3、鯽魚湯：鯽魚湯一直被視為催奶聖品。要想將鯽魚湯熬得白，很簡單，先將鯽魚煎一下再加水煮，那麼煮出來的湯水就白了，一般鯽魚湯都是喝湯為主，鯽魚煮過之後口感就不好了。
4、排骨湯：如果實在吃膩了雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯，那麼吃點骨頭湯吧，排骨湯也可以，換換胃口還不錯，營養也是有的。
5、雞蛋：雞蛋水煮就可以，比較簡單，雞蛋富含的營養，有助於寶媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩三次吃。
6、青菜類：有很多地方，家裡老人是不讓坐月子的寶媽吃青菜的，他們的說法是吃了會虛。就算吃，也是每餐只給很少量吃。但是醫院的醫生和護士都交代要吃青菜，我發現不吃青菜，大便都是少，所以坐月子，還是要適當吃青菜，幫助排便好的，我發覺是 紅薯葉，這個做菜也挺好吃的。
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