小孩吃什麼能增強抵抗力？有知道的嘛？
通過合理調整飲食，就能達到防病抗病的功效。
1、多吃富含維生素C的食物。適當給孩子使用富含維生素C的食物，能有效防病。許多新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C。
2、合理攝入優質蛋白。
3、適量多攝入富含鋅的食物。鋅不但能直接抑制病毒的增殖，還能增強肌體細胞的免疫功能富含鋅的食品包括：肉類、海產品、家禽、各種豆類等食物。
4、食用富含鐵的食物。能增強肌體抗病能力，以達到對抗病毒的目的。較好的含鐵食品包括：動物血、奶類、蛋類、肉類等。值得注意的是，對於鐵強化食品，不能盲目補充。觀察一下您的寶寶手腳是否很涼、有發熱的現象，及時測量寶寶的體溫，如果寶寶流鼻涕、打噴嚏的現象加重，帶寶寶去醫院檢查，在醫生的指導下用藥。
什麼食品可以提高寶寶免疫力？
普通的、正常的食品，只要寶寶能做到合理膳食、均衡營養，都可以提高寶寶的免疫力。
（1）水是人體的最重要組成部分。
人體的血液，各種體液，組織和細胞都離不開水，水在人體內的占比可以達到60～70%。
人體所產生的有毒物質，也是隨尿液和汗液等排出體外，給身體補充充分的水，就可以提高身體的免疫能力。
（2）蛋白質是人體最重要的構成成份之一。
蛋白質在人體內占比可以達到15%~18%。人體需要足夠的蛋白質來維持身體的正常運轉。
平時在生活中，我們所吃的蛋、肉、魚蝦、豆製品等等都含有豐富的蛋白質。
（3）碳水化合物是人體最主要的能量物質來源。
碳水化合物就是我們平時吃的米、面、各種粗糧、紅薯土豆等等都含有豐富的碳水化合物。
人體能量的轉換和消耗都離不開碳水化合物的參與。
（4）健康的身體離不開維生素和礦物質。
維生素主要在我們平時所吃的蔬菜和水果當中，但其他的穀類肉類，蛋類等食品中也含有一部分維生素。
維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素，溶於水的稱為水溶性維生素，而必須通過油脂來進行轉化吸收的，稱為脂溶性維生素。例如胡蘿蔔素就需要跟油脂一起吃，才能起到很好的，吸收和利用。
礦物質就是我們平時所說的鈣、磷、鐵、鋅、鈉、鉀等物質，這些礦物質也主要來自於食物，比如說肉類，堅果類，蔬菜水果及水產品類等等。
（5）健康的人體同樣離不開脂肪。
人體的必須物質之一包含脂肪，脂肪主要來源於油脂類和動物類，脂肪能給人體提供熱量，輔助人體組織形成，保護組織和器官。
我想提高寶寶的免疫力，就要求寶寶要正常吃飯，平時吃的五穀雜糧及各類輔助食品就可以了，不需要進行額外的補充。
如果寶寶體內某種營養元素的缺乏，必須通過額外的補充，一定要去醫院檢查和遵循醫囑。
我是@梅媽媽育兒有方，關注嬰幼兒早期教育，關注孩子們的健康成長，關於您問的什麼食品可以提高寶寶的免疫力，我給出了自己的答案，希望這些答案能夠幫助到你，讓我們的寶寶健康快樂的成長。
孩子吃什麼增強免疫力？
孩子經常生病，尤其是季節交換時段，很多小孩子會患上感冒、腹瀉等不同的症狀，這是孩子抵抗力差的表現。要想知道小孩增強抵抗力吃什麼好，首先應該知道小孩子抵抗力差的原因。
1.營養不均衡
小孩子因為貪玩、偏食、愛吃零食、吃得少等原因，就會造成營養不均衡，如果寶寶營長期攝入體內的營養不足，就很難有較強的抵抗力。寶寶倘若缺乏人體成長所需的重要營養物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等，抵抗力就會比較弱。
2.過分保護
如果家長過分保護孩子，孩子就很難有增強自身抵抗力的機會。寶寶接觸外界環境的機會少，沒有對冷空氣的感知能力，自然就難以抵抗換季的溫度切換。
3.濫用抗生素
很多時候，寶寶生病倘若被注射過量或經常注射抗生素，就會嚴重耗費自身營養積累，使孩子抵抗力下降。
4.抗體消失
寶寶在半歲之前抵抗力特彆強，原因並不在於個體免疫系統強大，而是從母體中繼承的抗體在保護著他們。但在寶寶半歲之後，抗體基本上消耗掉了，而寶寶此時對營養的吸收能力還相對較弱，抵抗能力就降低了。
知道了抵抗力差的原因，現在小編就告訴你小孩增強抵抗力吃什麼好吧~
1.多吃營養豐富的食物
小孩增強抵抗力吃什麼好？毋容置疑，鈣、鐵、鋅、維生素族群、蛋白質等對增強抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補充含鈣、鐵、鋅及維生素豐富的食物，比如豆漿、骨頭湯、海鮮、動物內臟、水果、蔬菜等，但是孩子胃容量較小，再給孩子補充營養的過程中，要適量，不能為了給孩子補充營養而傷害了孩子的胃腸系統。
2.營養補充類保健品
食補無論在什麼時候都是最好的，但是鑒於孩子發育系統不完善，吸收能力弱，偏食、厭食或者少吃的情況普遍存在，而且要馬上糾正孩子的這一習慣也不現實，這就造成了孩子的營養不均衡，所以適當給孩子吃一些富含礦物質和多種維生素的保健品很有必要，如「善存小佳維」，可以很方便的就為孩子補充了身體缺乏的營養元素，對孩子提高抵抗力很有幫助。
3.多喝水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。兒童體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，有助於孩子提高抵抗力。
4.易消化食物
寶寶的消化系統與他的免疫系統密切相關的。如果攝入食物過多，或者吃一些不易消化的食物，必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉，腎臟、肝臟負擔過重，造成食積成滯熱，留阻體內，防礙正常循環，降低抵抗力，引發疾病。
給孩子增強抵抗力，除了要注意飲食外，還要注意讓孩子加強鍛鍊，多接觸陽光和外界，按時給孩子接種疫苗等等。
寶寶吃什麼可以增強抵抗力和免疫力呀？
提高孩子免疫力需要從飲食，睡眠，體育鍛鍊這些方面來做功課。要多給孩子吃一些富含優質蛋白質的食物，比如說牛奶，雞蛋，精肉，海產品，比如說深海魚蝦之類的，多吃些富含維c在新鮮水果。
寶寶吃什麼能增強抵抗力和免疫力？
所謂抵抗力，就是機體防禦外邪的能力，即免疫力，若人體免疫力下降，則小孩容易感冒、咳嗽等，免疫力下降和先天因素、後天環境及自身情況也有很大關係，比如空氣品質差、長期處於空調冷風之下、好吃懶做、長期把玩電子產品、營養不良、厭食、病毒感染等引起，這些都是造成小孩子免疫力低下且容易感冒的原因。
中醫講：肺氣虛者，衛氣不固，外邪侵襲，則易生感冒，多表現為咳嗽、流鼻涕、乏力體倦等症狀。陰虛者，正氣不能內守於內，一旦外邪侵襲，正邪交爭，在流感肆虐的季節，也極易感冒，多表現為低熱盜汗、舌紅少苔等症狀。陽虛者，溫煦功能下降，外寒侵襲，感冒即生，多表現為怕冷、肢體發涼、尿頻等症狀。這些都是身體免疫力低下的重要因素。
若您的孩子符合上述肺氣虛的表現，可服用玉屏風散顆粒，或者生薑6g、大棗3顆、防風18g、黃芪30g、蔥白10g熬水喝。若符合陰虛表現，中醫一般用加減葳蕤湯加減治療來增強免疫力。若符合陽虛表現，我們一般用再造散加減治療。
對於不愛運動的孩子，可以考慮報散打或跆拳道班，催促其加強體育鍛鍊，以提升身體素質，並逐漸減少電子產品的使用時間。
對於經常處於空調之下的孩子來說，容易造成寒邪侵襲體內，削減正氣，造成免疫力下降，極易感冒，可以考慮用荊防敗毒散治療感冒，待感冒治癒後，可以服用玉屏風散1個月來增強免疫力。
對於食慾差，進食少許後易便溏，且四肢乏力倦怠、容易犯困，舌胖苔滑者，則考慮為脾虛濕盛，可用參苓白朮散加減治療，服用1-2個月觀察即可，效果不錯。
不管成人還是孩子，感冒時，均可試試以下方法——材料：生薑泥、蒜泥、蔥、熱水袋，部位：湧泉穴、天突穴、風池穴、腋窩、腹股溝。方法：將生薑泥、蒜泥敷於湧泉穴、風池穴、天突穴，可起到祛風散寒、引熱下行、止咳平喘的作用，同時將熱水袋放置在腋窩和腹股溝散寒。
總之，孩子應從小保證飲食營養平衡的同時，加強體育鍛鍊，形成勤快動手的好習慣，免疫力自然能增強，感冒發生率也會慢慢減少。
文：盧冬冬/王傳航教授
小孩子增強免疫力吃什麼好？
1、多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。80 磅 以下的孩子，一天應喝的水量是每10 磅體重對應250 毫升 。
2、加強營養，增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1~2 次餅乾、豆漿、牛奶、水果等。
3、鍛鍊身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對於剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛鍊方法; 幼兒則需要進行適量的全面鍛鍊，每天運動一個半小時為宜， 經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。
4、父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
5、傳染病流行期間，儘量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。6､多補充兒童奇異果輔食營養補充品，針對兒童身體需要，含有多種營養成分，有助於減少偏食給孩子帶來的不良影響；幫助改善虛弱體質，增強抵抗力、草莓口味深受孩子喜愛 。tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
通過合理調整飲食，就能達到防病抗病的功效。
1、多吃富含維生素C的食物。適當給孩子使用富含維生素C的食物，能有效防病。許多新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C。
2、合理攝入優質蛋白。
3、適量多攝入富含鋅的食物。鋅不但能直接抑制病毒的增殖，還能增強肌體細胞的免疫功能富含鋅的食品包括：肉類、海產品、家禽、各種豆類等食物。
4、食用富含鐵的食物。能增強肌體抗病能力，以達到對抗病毒的目的。較好的含鐵食品包括：動物血、奶類、蛋類、肉類等。值得注意的是，對於鐵強化食品，不能盲目補充。觀察一下您的寶寶手腳是否很涼、有發熱的現象，及時測量寶寶的體溫，如果寶寶流鼻涕、打噴嚏的現象加重，帶寶寶去醫院檢查，在醫生的指導下用藥。
什麼食品可以提高寶寶免疫力？
普通的、正常的食品，只要寶寶能做到合理膳食、均衡營養，都可以提高寶寶的免疫力。
人體是由哪些物質構成的呢？人體是由水、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和脂肪構成。
（1）水是人體的最重要組成部分。
人體的血液，各種體液，組織和細胞都離不開水，水在人體內的占比可以達到60～70%。
人體所產生的有毒物質，也是隨尿液和汗液等排出體外，給身體補充充分的水，就可以提高身體的免疫能力。
（2）蛋白質是人體最重要的構成成份之一。
蛋白質在人體內占比可以達到15%~18%。人體需要足夠的蛋白質來維持身體的正常運轉。
平時在生活中，我們所吃的蛋、肉、魚蝦、豆製品等等都含有豐富的蛋白質。
（3）碳水化合物是人體最主要的能量物質來源。
碳水化合物就是我們平時吃的米、面、各種粗糧、紅薯土豆等等都含有豐富的碳水化合物。
人體能量的轉換和消耗都離不開碳水化合物的參與。
（4）健康的身體離不開維生素和礦物質。
維生素主要在我們平時所吃的蔬菜和水果當中，但其他的穀類肉類，蛋類等食品中也含有一部分維生素。
維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素，溶於水的稱為水溶性維生素，而必須通過油脂來進行轉化吸收的，稱為脂溶性維生素。例如胡蘿蔔素就需要跟油脂一起吃，才能起到很好的，吸收和利用。
礦物質就是我們平時所說的鈣、磷、鐵、鋅、鈉、鉀等物質，這些礦物質也主要來自於食物，比如說肉類，堅果類，蔬菜水果及水產品類等等。
（5）健康的人體同樣離不開脂肪。
人體的必須物質之一包含脂肪，脂肪主要來源於油脂類和動物類，脂肪能給人體提供熱量，輔助人體組織形成，保護組織和器官。
我個人認為：任何營養物質的缺乏都可能導致機體免疫力降低，對寶寶來說也是一樣的。
我想提高寶寶的免疫力，就要求寶寶要正常吃飯，平時吃的五穀雜糧及各類輔助食品就可以了，不需要進行額外的補充。
如果寶寶體內某種營養元素的缺乏，必須通過額外的補充，一定要去醫院檢查和遵循醫囑。
我是@梅媽媽育兒有方，關注嬰幼兒早期教育，關注孩子們的健康成長，關於您問的什麼食品可以提高寶寶的免疫力，我給出了自己的答案，希望這些答案能夠幫助到你，讓我們的寶寶健康快樂的成長。
孩子吃什麼增強免疫力？
孩子經常生病，尤其是季節交換時段，很多小孩子會患上感冒、腹瀉等不同的症狀，這是孩子抵抗力差的表現。要想知道小孩增強抵抗力吃什麼好，首先應該知道小孩子抵抗力差的原因。
1.營養不均衡
小孩子因為貪玩、偏食、愛吃零食、吃得少等原因，就會造成營養不均衡，如果寶寶營長期攝入體內的營養不足，就很難有較強的抵抗力。寶寶倘若缺乏人體成長所需的重要營養物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等，抵抗力就會比較弱。
2.過分保護
如果家長過分保護孩子，孩子就很難有增強自身抵抗力的機會。寶寶接觸外界環境的機會少，沒有對冷空氣的感知能力，自然就難以抵抗換季的溫度切換。
3.濫用抗生素
很多時候，寶寶生病倘若被注射過量或經常注射抗生素，就會嚴重耗費自身營養積累，使孩子抵抗力下降。
4.抗體消失
寶寶在半歲之前抵抗力特彆強，原因並不在於個體免疫系統強大，而是從母體中繼承的抗體在保護著他們。但在寶寶半歲之後，抗體基本上消耗掉了，而寶寶此時對營養的吸收能力還相對較弱，抵抗能力就降低了。
知道了抵抗力差的原因，現在小編就告訴你小孩增強抵抗力吃什麼好吧~
1.多吃營養豐富的食物
小孩增強抵抗力吃什麼好？毋容置疑，鈣、鐵、鋅、維生素族群、蛋白質等對增強抵抗力有重要作用，因此家長要多給寶寶補充含鈣、鐵、鋅及維生素豐富的食物，比如豆漿、骨頭湯、海鮮、動物內臟、水果、蔬菜等，但是孩子胃容量較小，再給孩子補充營養的過程中，要適量，不能為了給孩子補充營養而傷害了孩子的胃腸系統。
2.營養補充類保健品
食補無論在什麼時候都是最好的，但是鑒於孩子發育系統不完善，吸收能力弱，偏食、厭食或者少吃的情況普遍存在，而且要馬上糾正孩子的這一習慣也不現實，這就造成了孩子的營養不均衡，所以適當給孩子吃一些富含礦物質和多種維生素的保健品很有必要，如「善存小佳維」，可以很方便的就為孩子補充了身體缺乏的營養元素，對孩子提高抵抗力很有幫助。
3.多喝水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。兒童體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，有助於孩子提高抵抗力。
4.易消化食物
寶寶的消化系統與他的免疫系統密切相關的。如果攝入食物過多，或者吃一些不易消化的食物，必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉，腎臟、肝臟負擔過重，造成食積成滯熱，留阻體內，防礙正常循環，降低抵抗力，引發疾病。
給孩子增強抵抗力，除了要注意飲食外，還要注意讓孩子加強鍛鍊，多接觸陽光和外界，按時給孩子接種疫苗等等。
寶寶吃什麼可以增強抵抗力和免疫力呀？
提高孩子免疫力需要從飲食，睡眠，體育鍛鍊這些方面來做功課。要多給孩子吃一些富含優質蛋白質的食物，比如說牛奶，雞蛋，精肉，海產品，比如說深海魚蝦之類的，多吃些富含維c在新鮮水果。
寶寶吃什麼能增強抵抗力和免疫力？
所謂抵抗力，就是機體防禦外邪的能力，即免疫力，若人體免疫力下降，則小孩容易感冒、咳嗽等，免疫力下降和先天因素、後天環境及自身情況也有很大關係，比如空氣品質差、長期處於空調冷風之下、好吃懶做、長期把玩電子產品、營養不良、厭食、病毒感染等引起，這些都是造成小孩子免疫力低下且容易感冒的原因。
中醫講：肺氣虛者，衛氣不固，外邪侵襲，則易生感冒，多表現為咳嗽、流鼻涕、乏力體倦等症狀。陰虛者，正氣不能內守於內，一旦外邪侵襲，正邪交爭，在流感肆虐的季節，也極易感冒，多表現為低熱盜汗、舌紅少苔等症狀。陽虛者，溫煦功能下降，外寒侵襲，感冒即生，多表現為怕冷、肢體發涼、尿頻等症狀。這些都是身體免疫力低下的重要因素。
若您的孩子符合上述肺氣虛的表現，可服用玉屏風散顆粒，或者生薑6g、大棗3顆、防風18g、黃芪30g、蔥白10g熬水喝。若符合陰虛表現，中醫一般用加減葳蕤湯加減治療來增強免疫力。若符合陽虛表現，我們一般用再造散加減治療。
對於不愛運動的孩子，可以考慮報散打或跆拳道班，催促其加強體育鍛鍊，以提升身體素質，並逐漸減少電子產品的使用時間。
對於經常處於空調之下的孩子來說，容易造成寒邪侵襲體內，削減正氣，造成免疫力下降，極易感冒，可以考慮用荊防敗毒散治療感冒，待感冒治癒後，可以服用玉屏風散1個月來增強免疫力。
對於食慾差，進食少許後易便溏，且四肢乏力倦怠、容易犯困，舌胖苔滑者，則考慮為脾虛濕盛，可用參苓白朮散加減治療，服用1-2個月觀察即可，效果不錯。
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文：盧冬冬/王傳航教授
小孩子增強免疫力吃什麼好？
1、多喝水，保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。80 磅 以下的孩子，一天應喝的水量是每10 磅體重對應250 毫升 。
2、加強營養，增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1~2 次餅乾、豆漿、牛奶、水果等。
3、鍛鍊身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對於剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛鍊方法; 幼兒則需要進行適量的全面鍛鍊，每天運動一個半小時為宜， 經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。
4、父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
5、傳染病流行期間，儘量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。6､多補充兒童奇異果輔食營養補充品，針對兒童身體需要，含有多種營養成分，有助於減少偏食給孩子帶來的不良影響；幫助改善虛弱體質，增強抵抗力、草莓口味深受孩子喜愛 。tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
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