有沒有什麼快速長高的辦法？
長高的方法有很多，通常需要從各方面進行調理。首先，需要注意營養均衡，多吃富含營養成分的食物，比如魚類、海鮮類、肉類，並搭配富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，葷素合理搭配才能為人體長高提供物質基礎，營養不良的人是難以長高的。其次，長高需要注意運動，運動不僅可以提高人體的抵抗力，還可以刺激體內生長激素的增長，對長高有很大的幫助。
孩子多吃什麼長高？
如果想要孩子長高，個子可以多給孩子增加營養，多吃一些高蛋白高營養的食物，也要讓孩子多鍛鍊身體，這樣的話也能夠促進孩子長高個子的。孩子的個子矮小，可能是因為營養不良的原因造成的，但是也不能夠排除屬於遺傳的現象，不要讓孩子養成挑食的習慣。
人可以吃什麼有助個子長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、胺基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質，因為蛋白質可以燃燒掉人身體里多餘的脂肪，可以增強身體的免疫力、維持正常生命、發展身體。含蛋白質比較豐富的食物有：蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆類、魷魚、蝦、鯉魚、貝類、海藻、牛肉、沙丁魚、雞肉、肝臟、豬腿肉以及深色蔬菜等。其中，沙丁魚是蛋白質的寶庫。
3.補充必要的維生素，因為維生素是人體正常生長必不可少的營養，少了它們，人的身體很容易得疾病，像維生素d還能促進人體鈣的形成。多吃生菜、胡蘿蔔、油菜、萵苣、芹菜、柑桔、菠菜、辣椒、香橙、檸檬等含有豐富維生素的蔬菜和水果，其中柑桔含有豐富的維生素A、B1、C，其含量是蘋果的3倍。而菠菜含有極豐富的維生素，如果單吃菠菜的話，每天吃100克就可以滿足生長發育的需要了。
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。另外，多曬太陽、多跳繩、多運動。如果成人的話，一般男性在25歲停止身體增高，女性則是23歲，以後的身高基本不會改變了。
吃什麼東西最快長高？
一些富含維生素以及碳水化合物等較豐富的食物，通常要多吃一些含有營養、鈣比較多的食物，比如說牛奶，奶製品都是不錯的選擇。
蛋白質能使體內剩餘的脂肪很快地燃燒掉，使身體更好更快的吸收，又可以增加身體對疾病與疲勞的抵抗力，幫助長高，比如說雞蛋、鵪鶉蛋、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、牛肉、雞肉及深色蔬菜，也是蛋白質比較高的。
長高最重是吃蛋白質含量比較高的食物，比如肉、蛋、奶、海產品包括魚和蝦等，因為蛋白質可以有效地促進生長激素分泌，促進身高的增加，另外含鈣比較高的食物，比如牛奶可以促進骨骼的強化，有利於身高的增長。
小孩吃什麼有助長高？
小孩子在長身體的階段，要吃一些含有微量元素以及營養物質的食物，平時可以多給孩子吃水果蔬菜補充維生素c，多吃牛肉，羊肉，動物肝臟以及魚類，補充維生素b，多吃核桃，開心果等，堅果進行補鈣，在日常生活中多讓孩子進行適當的戶外體育鍛鍊，做引體向上也有利於長高。
吃什麼有助於長高？
飲食也是長高的一個不可忽視的因素，以下食物可以幫助長高： 1、 魚類：其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。 2、 牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、胺基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。 4、 柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。 5、 菠菜：菠菜含豐富的維生素，另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 需要注意的是，上述食物均不可過於單一食用、不可過於超量。 牛奶：對人類來說是營養最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和胺基酸 ，還含有很多鈣、磷等礦物質。不僅有利於生長發育，特別是對長個最為關鍵的骨骼生長有好處。 魚：是蛋白質的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。對人體的生長發育和維持身體的正常活動很有幫助。 菠菜：含有豐富的維生素A和維生素C，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的 維生素B1和維生素B2。所以菠菜被譽為維生素的寶庫，。除菠 菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 胡蘿蔔：這是大家公認的紅色寶貝。胡蘿蔔中含有大量的維生素A、B、C等和煙酸。在孩子的食譜中每天加入胡蘿蔔100克，會茁壯成長。 橙子：富含維生素A、B、C和鈣。每天吃兩個橙子對長個很有幫助。 合理的飲食習慣是長高個的秘訣之一 1.細嚼慢咽：即使營養豐富的食物也要細嚼慢咽，否則會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。更嚴重的還會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等。 2.適當補鈣：鈣一般是在血液里，多餘的會儲藏於骨骼之中，幫助成長，而骨骼中鈣的吸收率很低，也是一個重要的特徵。能夠幫助提高鈣的吸收率的是維生素D，也多含於動物肝臟和蛋黃中。所以這兩樣也要儘可能一起吃。為了促進鈣的吸收，還要避免鈣製品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例——2：1（鈣：磷）。 3.含鹽分高的食品要儘量少吃：各種腌制食品和香腸，以及燻肉等，因為品味俱佳，孩子們特別喜愛。可是，這些食品當中鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性。長期食用不僅容易誘發胃潰瘍、胃癌、高血壓等。而且由於這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。如果特別想吃，最好和蔬菜沙拉或牛奶等一起吃。 4.對偏食和零嘴說「NO！」：蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生長大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。另外，糖分在體內還會生長酸性物質，導致滯脹，破壞食慾，不想吃飯。偏食也會妨礙營養的均衡攝入。 5.飯後休息一小時左右：飯後讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。一般來說，飯後休息一小時左右比較合適。 6.吃飯時少喝水：吃飯時喝很多水會沖淡胃中消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食慾，所以要儘量避免。湯泡飯容易囫圇吞棗，也是妨礙消化的一個原因。這不是說吃飯的時候絕對不能喝水，只是說少喝一點為好。飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有幫助。 7.愉快地用餐：吃飯時保持愉快的心情會促進消化液的分泌以及胃腸蠕動。在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得循環系統和其他器官能積極酚消化系統的功能，有助於食物的消化吸收。
吃什麼對長高有幫助？
孩子的身高受三個條件影響:遺傳、體育鍛鍊、營養
作為媽媽的我們，遺傳可以怪老公，鍛鍊可以怪孩子，營養不到位就只能怪自己啦！
長高的方法有很多，通常需要從各方面進行調理。首先，需要注意營養均衡，多吃富含營養成分的食物，比如魚類、海鮮類、肉類，並搭配富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，葷素合理搭配才能為人體長高提供物質基礎，營養不良的人是難以長高的。其次，長高需要注意運動，運動不僅可以提高人體的抵抗力，還可以刺激體內生長激素的增長，對長高有很大的幫助。
孩子多吃什麼長高？
如果想要孩子長高，個子可以多給孩子增加營養，多吃一些高蛋白高營養的食物，也要讓孩子多鍛鍊身體，這樣的話也能夠促進孩子長高個子的。孩子的個子矮小，可能是因為營養不良的原因造成的，但是也不能夠排除屬於遺傳的現象，不要讓孩子養成挑食的習慣。
人可以吃什麼有助個子長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、胺基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質，因為蛋白質可以燃燒掉人身體里多餘的脂肪，可以增強身體的免疫力、維持正常生命、發展身體。含蛋白質比較豐富的食物有：蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆類、魷魚、蝦、鯉魚、貝類、海藻、牛肉、沙丁魚、雞肉、肝臟、豬腿肉以及深色蔬菜等。其中，沙丁魚是蛋白質的寶庫。
3.補充必要的維生素，因為維生素是人體正常生長必不可少的營養，少了它們，人的身體很容易得疾病，像維生素d還能促進人體鈣的形成。多吃生菜、胡蘿蔔、油菜、萵苣、芹菜、柑桔、菠菜、辣椒、香橙、檸檬等含有豐富維生素的蔬菜和水果，其中柑桔含有豐富的維生素A、B1、C，其含量是蘋果的3倍。而菠菜含有極豐富的維生素，如果單吃菠菜的話，每天吃100克就可以滿足生長發育的需要了。
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。另外，多曬太陽、多跳繩、多運動。如果成人的話，一般男性在25歲停止身體增高，女性則是23歲，以後的身高基本不會改變了。
吃什麼東西最快長高？
一些富含維生素以及碳水化合物等較豐富的食物，通常要多吃一些含有營養、鈣比較多的食物，比如說牛奶，奶製品都是不錯的選擇。
蛋白質能使體內剩餘的脂肪很快地燃燒掉，使身體更好更快的吸收，又可以增加身體對疾病與疲勞的抵抗力，幫助長高，比如說雞蛋、鵪鶉蛋、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、牛肉、雞肉及深色蔬菜，也是蛋白質比較高的。
長高最重是吃蛋白質含量比較高的食物，比如肉、蛋、奶、海產品包括魚和蝦等，因為蛋白質可以有效地促進生長激素分泌，促進身高的增加，另外含鈣比較高的食物，比如牛奶可以促進骨骼的強化，有利於身高的增長。
小孩吃什麼有助長高？
小孩子在長身體的階段，要吃一些含有微量元素以及營養物質的食物，平時可以多給孩子吃水果蔬菜補充維生素c，多吃牛肉，羊肉，動物肝臟以及魚類，補充維生素b，多吃核桃，開心果等，堅果進行補鈣，在日常生活中多讓孩子進行適當的戶外體育鍛鍊，做引體向上也有利於長高。
吃什麼有助於長高？
飲食也是長高的一個不可忽視的因素，以下食物可以幫助長高： 1、 魚類：其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。 2、 牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、胺基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。 4、 柑桔類水果：柑桔中含豐富的維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是很好的。 5、 菠菜：菠菜含豐富的維生素，另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 需要注意的是，上述食物均不可過於單一食用、不可過於超量。 牛奶：對人類來說是營養最全面的食品。牛奶不僅含有豐富的蛋白質和胺基酸 ，還含有很多鈣、磷等礦物質。不僅有利於生長發育，特別是對長個最為關鍵的骨骼生長有好處。 魚：是蛋白質的寶庫和磷的含量也遠遠超過肉類。對人體的生長發育和維持身體的正常活動很有幫助。 菠菜：含有豐富的維生素A和維生素C，含有比圓白菜多3倍、比茄子多17倍的 維生素B1和維生素B2。所以菠菜被譽為維生素的寶庫，。除菠 菜外，富含維生素的蔬菜還有生菜、青椒等。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 胡蘿蔔：這是大家公認的紅色寶貝。胡蘿蔔中含有大量的維生素A、B、C等和煙酸。在孩子的食譜中每天加入胡蘿蔔100克，會茁壯成長。 橙子：富含維生素A、B、C和鈣。每天吃兩個橙子對長個很有幫助。 合理的飲食習慣是長高個的秘訣之一 1.細嚼慢咽：即使營養豐富的食物也要細嚼慢咽，否則會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。更嚴重的還會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等。 2.適當補鈣：鈣一般是在血液里，多餘的會儲藏於骨骼之中，幫助成長，而骨骼中鈣的吸收率很低，也是一個重要的特徵。能夠幫助提高鈣的吸收率的是維生素D，也多含於動物肝臟和蛋黃中。所以這兩樣也要儘可能一起吃。為了促進鈣的吸收，還要避免鈣製品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例——2：1（鈣：磷）。 3.含鹽分高的食品要儘量少吃：各種腌制食品和香腸，以及燻肉等，因為品味俱佳，孩子們特別喜愛。可是，這些食品當中鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性。長期食用不僅容易誘發胃潰瘍、胃癌、高血壓等。而且由於這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。如果特別想吃，最好和蔬菜沙拉或牛奶等一起吃。 4.對偏食和零嘴說「NO！」：蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生長大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。另外，糖分在體內還會生長酸性物質，導致滯脹，破壞食慾，不想吃飯。偏食也會妨礙營養的均衡攝入。 5.飯後休息一小時左右：飯後讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。一般來說，飯後休息一小時左右比較合適。 6.吃飯時少喝水：吃飯時喝很多水會沖淡胃中消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食慾，所以要儘量避免。湯泡飯容易囫圇吞棗，也是妨礙消化的一個原因。這不是說吃飯的時候絕對不能喝水，只是說少喝一點為好。飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有幫助。 7.愉快地用餐：吃飯時保持愉快的心情會促進消化液的分泌以及胃腸蠕動。在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得循環系統和其他器官能積極酚消化系統的功能，有助於食物的消化吸收。
吃什麼對長高有幫助？
孩子的身高受三個條件影響:遺傳、體育鍛鍊、營養
作為媽媽的我們，遺傳可以怪老公，鍛鍊可以怪孩子，營養不到位就只能怪自己啦！
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