10歲小孩長高該吃些什麼？
不用擔心，小孩子是可以長到20歲的，平時要注意加強營養多吃些肉類，多喝些牛奶，能夠補充生長所需要的蛋白質，還需要多運動可以多做一些彈跳運動，可以帶孩子跳跳繩，最好吃一些能促進生長激素分泌的營養產品，像貝長樂這個牌子營養產品就挺很不錯，裡面富含了大量的胺基酸，蛋白質，對長高很好的。
十歲女孩吃什麼長個？
多吃點含鈣高的食物利於長高，含鈣的食物有，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑棗，糙米，燕麥米，苦蕎米，薏米，黃豆，豆漿，豆腐，紅小豆，芡實，糯米，紫米，紫菜，紫薯，紅薯，芋頭，山藥，胡蘿蔔，白蘿蔔，冬瓜，茄子，韭菜，土豆，雞蛋，白菜，娃娃菜，茭白，荷蘭豆，香菇，金針菇，口蘑，海帶，大蒜，洋蔥，青椒，芹菜，生菜，酸奶，牛奶，蘋果，葡萄，柑桔，柚子，草苺，藍苺，火龍果，芒果，西柚，木瓜，雪梨，橙子，西紅杮，西瓜，南瓜，核桃，腰果，長壽果，板栗，南瓜子，開心果，枸杞，等等，都含有很高的鈣質，促進骨生長，幫助長高。睡前做15分鐘伸展運動，然後每天九點半睡覺，睡得太晚不利於長高。以上方法和食物會對孩子長高有所幫助。
10歲孩子吃什麼能長高？
口服葡萄糖酸鈣和伊可新，多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。通常2歲以下的小兒鈣每天需要400—600毫克，3—12歲每天需800—1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二，所以每天必須再額外補鈣，以填補欠缺的三分之一的鈣劑。此外，人體內有一系列調節機制可以控制鈣劑的攝入量，如果體內鈣劑充足，腸道吸收鈣劑就會少一些，反之就會多一些，多餘的鈣也會隨大小便排出體外。所以鈣劑口服過多也不會發生中毒，家長可以放心地讓小兒服用。但是維生素d一般不要過度補充以免中毒。2歲以上室外活動增加自身能夠合成足夠的維生素d，一般不需要額外補充維生素d的啊。記得採納啊
不用擔心，小孩子是可以長到20歲的，平時要注意加強營養多吃些肉類，多喝些牛奶，能夠補充生長所需要的蛋白質，還需要多運動可以多做一些彈跳運動，可以帶孩子跳跳繩，最好吃一些能促進生長激素分泌的營養產品，像貝長樂這個牌子營養產品就挺很不錯，裡面富含了大量的胺基酸，蛋白質，對長高很好的。
十歲女孩吃什麼長個？
多吃點含鈣高的食物利於長高，含鈣的食物有，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米，黑棗，糙米，燕麥米，苦蕎米，薏米，黃豆，豆漿，豆腐，紅小豆，芡實，糯米，紫米，紫菜，紫薯，紅薯，芋頭，山藥，胡蘿蔔，白蘿蔔，冬瓜，茄子，韭菜，土豆，雞蛋，白菜，娃娃菜，茭白，荷蘭豆，香菇，金針菇，口蘑，海帶，大蒜，洋蔥，青椒，芹菜，生菜，酸奶，牛奶，蘋果，葡萄，柑桔，柚子，草苺，藍苺，火龍果，芒果，西柚，木瓜，雪梨，橙子，西紅杮，西瓜，南瓜，核桃，腰果，長壽果，板栗，南瓜子，開心果，枸杞，等等，都含有很高的鈣質，促進骨生長，幫助長高。睡前做15分鐘伸展運動，然後每天九點半睡覺，睡得太晚不利於長高。以上方法和食物會對孩子長高有所幫助。
10歲孩子吃什麼能長高？
口服葡萄糖酸鈣和伊可新，多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。通常2歲以下的小兒鈣每天需要400—600毫克，3—12歲每天需800—1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二，所以每天必須再額外補鈣，以填補欠缺的三分之一的鈣劑。此外，人體內有一系列調節機制可以控制鈣劑的攝入量，如果體內鈣劑充足，腸道吸收鈣劑就會少一些，反之就會多一些，多餘的鈣也會隨大小便排出體外。所以鈣劑口服過多也不會發生中毒，家長可以放心地讓小兒服用。但是維生素d一般不要過度補充以免中毒。2歲以上室外活動增加自身能夠合成足夠的維生素d，一般不需要額外補充維生素d的啊。記得採納啊
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