血虛是指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致。由於氣與血有密切關係,故血虛易引起氣虛,而氣虛不能化生血液,又為形成血虛的一個因素。 血虛相似於現代醫學的貧血症 症狀:患者經常出現頭
血虛是指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致。由於氣與血有密切關係,故血虛易引起氣虛,而氣虛不能化生血液,又為形成血虛的一個因素。 血虛相似於現代醫學的貧血症 症狀:患者經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經不調等。 進補原則:血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為補血聖藥,具有補血止血、滋陰潤肺等功能。中青年女性缺鐵性貧血發病率比較高,約占20.6%。因為經常食用的乳類和蛋類含鐵都比較少,致使體內造血原料不夠;而月經致使女性每月都會失血,因此更容易發生貧血。 對貧血或血虛的女性來說,補鐵是最重要的,可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵豐富的食物,以及木耳、海帶、核桃仁等含蛋白質和鐵等造血原料豐富的食物,有條件者可以多吃一些海參、鮑魚等。 對於患有月經不調、經量過多的女性,可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥,也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。 龍眼紅棗粥:龍眼肉15克,紅棗3~5枚,粳米100克,同煮成粥,熱溫服。龍眼紅棗粥養心、補脾、養血、滋補強壯。 薏米紅棗粥:糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚,同煮成粥,食用時加適量白糖。常喝薏米紅棗粥可以滋陰補血。 蛋黃羹:雞蛋2個,取蛋黃打散。水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。蛋黃羹具有良好的補鐵功效,適用於缺鐵性貧血的女性。 說到血虛,我們經常會聯想到女性朋友,女性朋友的確是血虛的高發人群,女性血虛會出現貧血、失眠多夢、月經不調,面色枯黃等症狀,威脅著女性的健康,那麼女性該如何補血呢?下面就為大家介紹女性補血養生藥膳。 1、仙人粥 首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。 2、黨參煲紅棗 每次用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲。 3、麥芽糖煲紅棗 每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。 4、杞子紅棗煲雞蛋 每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯。 5、豬肝粥 豬肝(其它動物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。 6、當歸羊肉 將山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000克,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經常食用。 7、蓮子桂圓湯 蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心、洗凈後,與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。 對於血虛者,可以選用當歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、龍眼、紫河車等中藥治療;由於氣虛常伴隨血虛存在,所以,還可以適當補充一些補氣的藥,如黃芪、黨參、甘草等,能夠增強補血的效果。 |
收藏