奶水不足吃什麼下奶快 奶水不足調理食譜

西醫對於奶水不足，除了乳房按摩及催產激素注射外（慎用），並沒有很好的處理方法。

醪糟蛋花湯

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原料：醪糟（超市買的現成的）、雞蛋、白砂糖（也可不放）
做法：
1、把雞蛋打入碗內，攪均勻，備用；
2、將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾後將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內（倒雞蛋的同時也要攪拌，這樣就成了蛋花了）；
3、再次等水沸騰出鍋；
4、按個人喜好加適量的白砂糖。

木瓜燉燕窩

2
原料：木瓜（黃色熟透，中等大小）1個、燕窩（超市買的那種小瓶裝的）2瓶
做法：
1、木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著切開（上邊1/3部分還要扣上當蓋使），挖凈中間的籽；
2、把2瓶燕窩直接倒進除去籽的木瓜中（燕窩中不要加任何東西），蓋上上邊那1/3部分當蓋子（可以扎進兩個牙籤起固定作用），放在盤中；
3、放進鍋中，大火開鍋後轉小火蒸35-40分鐘，晾涼些就可以吃了。

鯉魚湯

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原料：中等大小活鯉魚1條、姜5片、鹽少許；
做法：
1、鯉魚洗凈，身上劃幾刀備用；
2、鍋中到入油，油熱後將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃（煎的過程中，注意轉動鍋，使魚均勻煎透）；
3、魚的兩面都煎好後，直接從暖壺向鍋里倒熱開水，水沒過魚就成（一定要用熱水，因為用冷水會使蛋白質驟然收縮，肉質纖維變老，不利於奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記！！！！）；
4、加好熱水後，放入薑片。蓋上鍋蓋，大火煮沸後改中火燉40分鐘，湯就成白的了；
5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了

豬蹄湯

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原料：豬蹄2個（剁成小塊）、花生（或黃豆）小半碗（提前泡好）、姜5片、鹽少許；
做法：
1、鍋中放入冷水，水開後將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生後撈出；
2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入薑片，大火煮沸後改小火燉1.5小時，加入花生（黃豆）再小火燉1.5小時即可，出鍋前撒少許鹽調味。