皮膚衰老怎麼保養回來

人的皮膚隨著年齡的增長，抵抗力也會變得越來越低，很容易受到外界環境的刺激，出現色斑、皺紋、皮膚鬆弛等等皮膚衰老問題。特別是對於年紀尚輕的人來說，皮膚過早的衰老簡直是不能忍。其實只要注重保持皮膚衛生、合理的營養、良好的生活環境、加強面部皮膚鍛鍊等等方法，還是能夠幫助將衰老的皮膚保養回來的。

保持皮膚衛生

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皮膚的污垢長時間堆積在皮膚上會影響到表皮的新陳代謝，導致皮膚問題頻生。保持皮膚的清潔衛生對於幫助衰老的皮膚快速恢復具有很重要的作用。
首先要注意的是洗臉的水溫最好是略低於皮膚溫度，油性皮膚的人可以適當的將水溫調整到40攝氏度左右，另外最好是能夠每天至少洗臉2次。
其次是在洗臉的是最好能夠配合使用符合自身膚質的潔膚產品，幫助更深層次的洗去皮膚上的油脂、污垢。

合理營養供給

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及時補充皮膚所需要的足夠的營養成分，能夠幫助改善皮膚衰老狀態。比如可以多食用富含核酸、維生素、軟骨素硫酸、膠原蛋白、礦物質類的食物。
除了要在飲食中多攝入這些營養素之外，平時的飲食習慣也要注意。比如飲食儘量清淡，避免過於辛辣、油膩的食物造成油脂分泌過多；鹽分過重的食物可能導致色素沉著加重等。還要注意飲食的規律性，一日三餐營養均衡搭配等等方面。

面部皮膚鍛鍊

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加強對面部皮膚的鍛鍊能夠幫助促進皮膚的血液循環，潤滑肌膚，淡化、減少皮膚的皺紋，幫助衰老的皮膚保養回來。主要運用的鍛鍊方法是對臉部進行按摩。
手法：洗凈手之後，將指甲剪短之後，口角、眼周等部位宜用指腹做環形按摩，其他部位宜用指腹做螺旋式按摩。注意按摩時間一般以20分鐘左右為宜，過長的按摩可能會加速皺紋形成。

良好生活環境

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長時間生活在噪音、大量的灰塵、過多的電磁輻射等環境中很容易使人體的肌膚和身心遭受嚴重的危害。生活中應該儘量遠離這些污染源，既能預防皮膚提早衰老，也能幫助衰老的皮膚恢復。