骨質疏鬆要怎麼辦 自我鑑別骨質疏鬆

骨質疏鬆這一原本屬中老年人的疾病，正在向年輕人逼近。

自我鑑別骨質疏鬆

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一、骨痛：骨痛是作為骨質疏鬆最典型的特徵。這種骨痛並不是骨折那種特別劇烈的痛，但是也會讓患者很難忍受，從而感到全身不舒服。
二、身高變矮、駝背的現象，一旦年輕人發現自己有彎腰駝背的現象，或者身高比以前縮了3公分以上就要去醫院進行相關的檢查，以免耽誤病情。
三、輕輕一碰就會骨折骨質疏鬆的最後一個表現為病理性骨折，也就是說，那麼就需要年輕人自我注意了，如果出現了非暴力性骨折也要及時去醫院進行檢查，看是否已患有骨質疏鬆。

骨質疏鬆為何會找上你

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首先，患者本身患有其他方面的疾病，如甲狀腺疾病、類風濕關節炎疾病以及糖尿病等都會誘發骨質疏鬆。
其次，在用藥方面不注意，如長期服用激素類以及哮喘類藥物，就容易引發骨質疏鬆。再有，日常飲食不規律、盲目減肥不進食，或者腸胃功能弱的人，消化吸收能力較差，容易患有骨質疏鬆。

飲食

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保證足量的鈣、蛋白質和維生素攝入。比如：多吃乳品、豆製品、海產、蔬菜、堅果、橙子、西柚和奇異果等;同時減少用鹽量和腌制食物。

日曬

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日光照射每天超過半小時，可以加快維生素D的合成。