多動症吃什麼食物好

在學齡前兒童當中，多動症越來越高發了，導致多動症的原因非常多，不僅僅是遺傳和環境因素，鉛中毒等食物因素也會導致多動症，因此多動症患兒的飲食需要非常注意，那麼多動症吃什麼食物好呢？

蛋白質食物

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多動症患兒不妨多吃一些高蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、大豆及豆製品、瘦肉等食物。
蛋白質是組成人體細胞組織的重要成分，在兒童成長階段如果缺少蛋白質就會導致免疫力減退、易患病、發育遲緩，不利於多動症患兒的病情。
 

卵磷脂食物

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多動症患者還需要補充適量的卵磷脂，富含卵磷脂的食物有核桃、魚肉、南瓜、雞蛋、牛奶、海帶、葵花籽、芝麻等。
卵磷脂能夠促進孩子的大腦發育，增強細胞功能，更重要的是能改善孩子的神經傳遞信息，從而減輕多動症。
 

富鋅食物

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多動症患兒要多補充一些含有鋅元素的食物，如瘦肉、豬肝、魚肉、芹菜、香蕉、紫菜、胡蘿蔔等。
缺鋅的孩子往往會有厭食、脾氣暴躁、智力落後等症狀，補充鋅元素對緩解多動症症狀有幫助。
 

富鐵食物

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多動症患兒可以多吃一些富含鐵元素的食物，如菠菜、豬肝、海帶、蛋黃、黑木耳、紅棗、豬血、牛肉等。
鐵是造血的原料，缺鐵會使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重多動症患兒症狀。